Expertise en soins des jambes

Les jambes servent à marcher et sont plus importantes que toute autre partie du corps. Si les jambes vieillissent ou que leurs fonctions se dégradent, la marche normale peut être difficile. Certains disent que les jambes sont notre deuxième cœur et un moyen de transport. Elles sont également la zone de réaction des maladies, nous devons donc protéger nos jambes. Quelles sont les connaissances professionnelles en matière de soins des jambes ?

Les jambes sont le « deuxième cœur »

La circulation sanguine dans le corps humain comprend les artères et les veines. Pour le fonctionnement des artères, le rôle le plus important est joué par le cœur ; pour les veines, la pression générée par la contraction musculaire est l'une des forces motrices du flux sanguin, et le retour veineux des jambes dépend principalement de la contraction des muscles du mollet. Le professeur Liu Changxin a déclaré que prendre bien soin des mollets équivaut à ajouter une « pompe » à la partie inférieure du corps, ce qui peut aider le cœur.

Les jambes sont des « artères de circulation »

50 % des nerfs, des vaisseaux sanguins et du sang du corps humain se trouvent dans les jambes. Il y a plus de 60 points d'acupuncture répartis sur le mollet. Les six méridiens importants du pied, les trois méridiens yang du pied et les trois méridiens yin du pied, passent également par le mollet. Ce sont d'importantes artères de transport du corps humain, qui maintiennent le flux ascendant et descendant du qi et du sang.

Les jambes sont une « zone de réflexion de la maladie »

De nombreuses maladies se manifestent au niveau des mollets. Par exemple, les crampes au mollet peuvent être liées à une carence en calcium, le gonflement indique une maladie organique et le froid signifie une constitution faible. La détection des symptômes à temps aidera à prévenir et à traiter les maladies à un stade précoce.

Le vieillissement commence par les jambes

Comme le dit le dicton : Quand un arbre vieillit, ses racines meurent en premier ; quand une personne vieillit, ses jambes faiblissent en premier. À mesure que les gens vieillissent, la précision et la vitesse de transmission des commandes entre les jambes et le cerveau diminuent, et elles ne sont plus aussi tacites que lorsqu’ils étaient jeunes. Les experts expliquent que de la naissance à la mort, les jambes travaillent à chaque instant et que si elles ne sont pas protégées, elles deviendront naturellement « délabrées ».

Bain de pieds

Tremper vos pieds dans de l'eau chaude, en particulier dans de l'eau bouillie avec du gingembre ou du piment, peut rapidement élargir le réseau capillaire de la muqueuse respiratoire humaine et accélérer la circulation sanguine, de sorte que les globules blancs du sang de la muqueuse respiratoire peuvent éliminer rapidement les bactéries et les virus qui envahissent le corps humain, protégeant ainsi le corps des infections.

Massage des pieds

Après avoir lavé vos pieds, frottez vos mains pour les réchauffer et massez doucement les parties ou points d'acupuncture concernés. Vous pouvez masser tout le pied ou seulement une partie, comme le point Domo Yongquan (plante du pied), le point Taichong (derrière les première et deuxième articulations des orteils) ou le point Taixi (la dépression entre le point le plus haut de la cheville interne et le tendon d'Achille). Il a des effets préventifs et thérapeutiques sur les étourdissements, l’insomnie, l’anorexie, le teint terne, la fatigue, l’hypertension, la constipation, etc.

Lève bien haut tes pieds

Soulevez vos pieds 2 à 3 fois par jour, au niveau ou au-dessus de votre cœur. Cela augmentera la circulation sanguine dans vos pieds et vos jambes, et le sang de vos membres inférieurs reviendra plus rapidement vers vos poumons et votre cœur, permettant une circulation adéquate. Cela permettra à votre tête de recevoir suffisamment de sang et d'oxygène frais, et cela stimulera également les points d'acupuncture et les zones réflexes de vos pieds. Les troupes savent toutes utiliser cette méthode pour éliminer rapidement la fatigue après une marche, et elle est également bénéfique pour lever les pieds à d’autres moments.

Massage du mollet

Tenez fermement un mollet avec les deux paumes, frottez-le en le faisant tourner, frottez chaque côté environ 20 fois, puis frottez l'autre jambe de la même manière. Cette méthode peut améliorer la force des jambes.

Clé à pied

Asseyez-vous, étirez vos jambes, baissez la tête, penchez votre corps en avant et utilisez vos mains pour plier vos orteils et vos chevilles 20 à 30 fois chacune. Cela peut exercer la force de vos pieds et prévenir la faiblesse des jambes et des pieds.

Entorse du genou

Placez vos pieds parallèles et rapprochés, pliez vos genoux et accroupissez-vous légèrement, placez vos mains sur vos genoux et faites pivoter vos genoux en cercle d'avant en arrière, de gauche à droite, d'abord à gauche puis à droite, environ 20 fois chacun. Il peut traiter la fatigue des membres inférieurs et les douleurs articulaires du genou.