Si vous voulez prendre soin de vos yeux, dormez suffisamment !

Le sommeil est un élément essentiel de notre vie et sa qualité est étroitement liée à la santé humaine. De nombreux jeunes restent éveillés tard le soir à jouer avec leur téléphone portable, craignant de devenir chauves. Rester éveillé tard semble être devenu un problème courant pour les citadins.

Récemment, la China Sleep Research Society a publié le « Rapport d'enquête sur la santé du sommeil en Chine 2025 ». Il s’agit du premier rapport objectif, scientifique et faisant autorité sur les données du sommeil dans notre pays. Le rapport souligne que les problèmes de sommeil incluent le fait d’aller aux toilettes la nuit, de se réveiller facilement ou tôt le soir et de rencontrer des difficultés à s’endormir. Les résultats montrent que le taux de troubles du sommeil chez les personnes âgées de 18 ans et plus en Chine est de 48,5 %.

Beaucoup de gens savent que le manque de sommeil à long terme et le fait de rester éveillé tard peuvent provoquer des cernes sous les yeux, des pertes de mémoire, des sautes d'humeur, détruire l'équilibre du système immunitaire du corps, perturber la fonction sécrétoire et créer des conditions propices à l'apparition et à la détérioration de diverses maladies telles que les maladies neurologiques, cardiovasculaires et métaboliques. De plus, le manque de sommeil affecte également la santé de nos yeux. Jetons un œil aux maladies potentiellement liées.

Yeux secs

Les personnes qui veillent souvent tard ou qui ont un sommeil de mauvaise qualité font partie des groupes à haut risque de sécheresse oculaire. Rester éveillé tard peut facilement provoquer une fatigue oculaire, et de nombreuses personnes aiment rester éveillées tard pour jouer avec leurs téléphones portables et leurs ordinateurs, ce qui peut endommager davantage les yeux et facilement entraîner des symptômes indésirables tels que la sécheresse oculaire, le larmoiement, la photophobie et la sensation de corps étranger.

La surface oculaire sera bien nourrie et restaurée pendant le sommeil. Même si vous avez les yeux secs, un bon sommeil donnera à la surface oculaire une chance de récupérer et de compenser la sécheresse oculaire. Par conséquent, veiller moins tard et dormir davantage sont également de bonnes habitudes pour protéger vos yeux.

Pulpe moyenne

La choriorétinopathie séreuse centrale, officiellement connue sous le nom de choriorétinopathie séreuse centrale, est une maladie caractérisée par un décollement superficiel localisé de la rétine (formation de liquide sous-rétinien) dans la macula. Lorsque vous restez éveillé tard ou que vous êtes soumis à beaucoup de stress, le corps humain déclenche une réaction d’urgence et le système sympathique s’excite, ce qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins choroïdiens de l’œil et l’augmentation du flux sanguin. Si cela continue pendant une longue période, du liquide s'accumule sous l'épithélium pigmentaire rétinien et, à mesure que la pression augmente, il traverse le décollement séreux de la couche supérieure de l'épithélium pigmentaire.

Ouyang Zhenglong, du département de traumatologie du fond d'œil de l'hôpital ophtalmologique Aier de Dongguan, a déclaré que le myélome est plus fréquent chez les personnes âgées de 20 à 50 ans et plus fréquent chez les hommes. Si le patient développe soudainement une légère diminution de la vision monoculaire, un assombrissement ou un jaunissement de la vision, une déformation ou une distorsion de la vision et une zone centrale relativement sombre, un mal de tête de type migraine peut survenir avant le changement de vision. Le pronostic de cette maladie est bon, mais il est toujours possible de rechuter et d’évoluer vers des lésions chroniques, voire irréversibles, de la fonction visuelle. Si les symptômes ci-dessus apparaissent, vous devez consulter immédiatement un médecin.

Maladie vasculaire rétinienne

Rester éveillé tard pendant une longue période en utilisant des produits électroniques peut facilement entraîner un vasospasme oculaire et une hémodynamique anormale. Les citadins restent assis pendant de longues périodes, sont soumis à un stress mental important et ont une viscosité sanguine accrue, ce qui peut facilement induire une occlusion veineuse rétinienne. Rester éveillé tard, être nerveux et avoir de grandes sautes d’humeur peuvent facilement entraîner des spasmes vasculaires, provoquant une perte de vision temporaire et induisant une occlusion de l’artère rétinienne.

Le Dr Ouyang Zhenglong rappelle :

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L'occlusion de l'artère rétinienne est une maladie oculaire grave entraînant une perte de vision aiguë. Si la rétine n’est pas suffisamment irriguée en sang, les neurones rétiniens meurent rapidement. Ces neurones ne peuvent pas se régénérer et l’œil peut devenir aveugle. La durée du traitement est de seulement 90 minutes.

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L'occlusion veineuse rétinienne est grossièrement divisée en occlusion veineuse centrale et occlusion veineuse ramifiée. Quelle qu’en soit la cause, elle peut entraîner des saignements à des degrés divers et même le risque d’induire des maladies oculaires graves telles que le glaucome.

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Les symptômes de l’ischémie artérioveineuse rétinienne sont une perte de vision soudaine et indolore et une perte du champ visuel. Assurez-vous de le prendre au sérieux et de vous rendre dans un hôpital ordinaire pour un examen et un traitement médical.

Lésions du fond d'œil liées à une forte myopie

Nous pouvons facilement constater que nous restons souvent éveillés tard à jouer avec nos téléphones portables. Certains amis s'allongent même dans le noir pour jouer avec leur téléphone portable. Les changements constants de lumière et d’ombre provoquent une stimulation continue des yeux, ce qui rend souvent leur utilisation très pénible. La tension continue des muscles ciliaires peut accélérer la croissance de l'axe oculaire, provoquant un approfondissement de la myopie et même une évolution vers une myopie élevée, ce qui augmente le risque d'induire des lésions du fond d'œil liées à une myopie élevée.

Le Dr Ouyang Zhenglong rappelle : la myopie élevée (≥ 600 degrés) a un fond d'œil plus fragile que la personne moyenne en raison de l'axe oculaire excessivement long et de la rétine fine, et elle présente un risque plus élevé de complications, telles que des déchirures rétiniennes, un décollement, une dégénérescence maculaire, une dégénérescence vasculaire rétinienne, etc.

glaucome

Rester éveillé tard pendant une longue période peut provoquer une fatigue oculaire excessive et une augmentation de la pression intraoculaire, ce qui peut à son tour induire un glaucome, en particulier chez les personnes présentant des structures oculaires anormales (telles qu'une chambre antérieure peu profonde et un angle de chambre étroit).

Beaucoup d’amis aiment éteindre les lumières et jouer avec leur téléphone portable avant d’aller se coucher. Ils oublient l'heure en jouant. Le manque de sommeil provoque une dilatation des pupilles, ce qui entraîne un rétrécissement de l'angle de la chambre, entrave l'écoulement de l'humeur aqueuse, augmente encore la pression intraoculaire et peut induire un glaucome aigu à angle fermé. Accélérer l’apparition de maladies telles que l’hypertension et le diabète

Rester debout tard pendant une longue période perturbera le métabolisme normal du corps, provoquera des troubles du rythme biologique, entraînera une augmentation de la glycémie, la fatigue réduira l'activité physique, réduira la consommation d'énergie et augmentera encore le risque d'obésité, d'hypertension et de diabète.

Les maladies systémiques chroniques telles que l’hypertension, l’hyperlipidémie et l’hyperglycémie représentent non seulement une menace énorme pour la santé cardiovasculaire et cérébrovasculaire, mais causent également de graves dommages à nos yeux, tels que la rétinopathie diabétique, la rétinopathie hypertensive et la dégénérescence maculaire hyperlipidémique.

Les patients confirmés constituent un groupe à haut risque de lésions du fond d’œil. En plus de prendre soin de leur propre santé, de stabiliser leur glycémie et leur tension artérielle, de maintenir un poids normal, de ne pas se coucher tard et de s'assurer un repos adéquat, ils doivent également se rendre régulièrement dans des établissements médicaux professionnels pour vérifier leur fond d'œil, afin de réaliser un dépistage précoce, une détection précoce et un traitement précoce. Ne laissez pas le voleur de vision voler votre vie claire.