Comment prévenir l'incontinence urinaire

L'incontinence urinaire peut affecter les facteurs de fertilité des femmes et les infections urétérales, et nous devons prêter attention au traitement de l'incontinence urinaire. Les symptômes de l'incontinence urinaire sont principalement causés par des facteurs psychologiques et une rupture de la vessie, et peuvent également être causés par des conditions liées à la ménopause. Par conséquent, si nous voulons prévenir l'incontinence urinaire, nous vous recommandons de comprendre les mesures préventives suivantes.

L'incontinence urinaire féminine est un processus dans lequel les muscles de la vessie ou du sphincter urétral sont hors de contrôle, provoquant une pression sur l'abdomen lors de la toux, des éternuements, du rire ou de l'exercice, ce qui entraîne une fuite accidentelle d'urine. L’incontinence urinaire féminine est plus fréquente chez les femmes mariées avec enfants et les femmes âgées. Les raisons sont :

1. Facteurs de fertilité

Chez les femmes qui accouchent naturellement, l’intérieur du bassin sera soumis à une certaine compression pendant l’accouchement, ce qui peut provoquer des lésions des muscles pelviens. Après la blessure, le vagin, l’urètre, la vessie, l’utérus et d’autres organes ne peuvent plus être soutenus, de sorte que l’urine ne peut pas être contrôlée et une incontinence urinaire d’effort se produit.

2. Facteurs mentaux

Lorsque les femmes sont soumises à la double pression du travail et de la famille et qu'elles ne parviennent pas à s'en libérer à temps, elles souffrent d'un stress psychologique et d'anxiété excessifs. Lorsque leurs émotions sont affectées, elles perdent également le contrôle de leur vessie et de leur urètre et souffrent d'incontinence urinaire.

3. Facteurs d’obésité

Le surpoids chez les femmes augmente également la pression sur l’abdomen, de sorte que la probabilité d’incontinence urinaire est relativement élevée chez les personnes obèses.

4. Facteur d'âge

À mesure que les femmes vieillissent, leurs organes commencent à s’affaiblir et leur contrôle musculaire diminue lentement. Lorsque le contrôle musculaire diminue, l’incontinence urinaire se produit.

5. Les femmes entrent en ménopause

Le niveau de sécrétion d'œstrogène des femmes ménopausées est plus faible que d'habitude, de sorte que la tension de la muqueuse urétrale diminue également et une incontinence urinaire finit par se produire.

Moyens de prévenir et de traiter l'incontinence urinaire

1. Nous ne pouvons pas éviter l’accouchement, mais après l’accouchement, nous pouvons exercer les muscles du plancher pelvien et les muscles du sphincter en faisant des exercices de contraction des muscles du plancher pelvien, des exercices de levage anal et des exercices de Kegel. Faites ces exercices au moins 3 fois et maintenez-les pendant au moins 10 secondes à chaque fois.

2. Gardez une bonne humeur mentale. Lorsque vous vous sentez stressé, parlez-en à vos amis ou à votre famille au lieu de le supporter seul.

3. Les filles obèses ne peuvent perdre du poids et contrôler leur poids que pour réduire la pression abdominale.

4. Ne buvez pas trop d'eau en une seule fois. Vous pouvez en boire plusieurs fois et en boire moins à chaque fois. En termes d'alimentation, vous devriez boire moins de thé et de café, car ces boissons contiennent des ingrédients diurétiques.

5. Lorsque vous ressentez le besoin d'uriner, faites-le rapidement. Ne retenez pas votre urine et ne riez pas excessivement.

6. Lorsque vous souffrez d’incontinence urinaire, ne soyez pas timide et évitez d’aller à l’hôpital pour un examen professionnel.