Les enfants grandissent-ils vraiment plus vite au printemps ?

Pour les enfants d'aujourd'hui, il y a des « compétitions » partout sur leur chemin vers la croissance : ils se disputent les résultats scolaires, les compétences dans les cours qui les intéressent, et même la taille est devenue une piste pour les parents qui se disputent secrètement. À notre époque où « on ne peut ni se rouler ni s’allonger », qui ne souhaite pas que ses enfants soient droits comme un pin ? Les parents font donc de leur mieux pour faire diverses choses : certains prennent des compléments alimentaires et s'entraînent à sauter à la corde comme des fous, d'autres croient aux « patchs qui font grossir » et au « lait en poudre qui fait grossir », et calculent même les saisons, croyant que « les enfants grandissent plus au printemps ».

Aujourd’hui, discutons : le printemps est-il la saison idéale pour grandir ? Comment aider les enfants à grandir ? Le légendaire « lait en poudre pour la croissance en taille » est-il une « taxe sur le QI » ? Aidez les enfants à éviter les malentendus sur la croissance en taille et à grandir en bonne santé.

01 À quelle saison les enfants grandissent-ils le plus vite ?

« Conserver en hiver et cultiver au printemps ! » « Un plan annuel commence au printemps ! » « Les enfants grandissent deux fois plus vite au printemps qu'aux autres saisons ! » Nous avons peut-être entendu ces dictons selon lesquels le printemps est bon pour le développement de la taille des enfants. Alors, quelle est la vérité ?

Laissez-moi d’abord vous donner la réponse : il n’existe actuellement aucune recherche faisant autorité prouvant que le printemps est plus adapté à la croissance des enfants que les autres saisons.

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Selon la base de données UpToDate de médecine fondée sur des preuves, la croissance humaine normale présente une saisonnalité, avec des taux de croissance plus rapides au printemps et en été. Cette conclusion cite une étude de 1994.

De plus, une étude canadienne a interrogé des enfants âgés de 8,5 à 18 ans et a constaté que la croissance des garçons en été représentait 67 % de la croissance totale de l'année, et celle des filles 60 %, dépassant de loin le taux de croissance en hiver. Une autre étude danoise a compilé les changements saisonniers de taille chez les enfants âgés de 8 à 11 ans et a constaté que les taux de croissance en taille étaient les plus élevés au printemps, de janvier à avril.

Les résultats des recherches nationales sont également différents. Les données de suivi d’une clinique de santé infantile à Shanghai de 1980 à 1990 ont révélé que la taille augmente plus rapidement au printemps et en été ; une autre étude portant sur 6 168 nourrissons et jeunes enfants entre 1998 et 2003 a également confirmé ce point de vue. Cependant, une étude menée dans la ville de Changzhi, province du Shanxi en 1985 et une étude menée dans la ville de Jincheng en 1994-1995 ont toutes deux montré que la meilleure saison de croissance pour la taille des enfants est l'automne. Par la suite, les résultats des recherches des experts menées en 2005-2006 ont montré que la croissance en taille des enfants de 8 ans de la ville de Huanggang présente des caractéristiques saisonnières évidentes, la meilleure saison de croissance se situant au printemps. Les meilleures saisons pour la croissance en hauteur des enfants de 3 ans sont le printemps et l’automne, et la pire est l’hiver.

En résumé, qu’il s’agisse de recherches nationales ou étrangères, les conclusions des différents âges, régions, tailles d’échantillons et pays ne sont pas totalement cohérentes. Bien que le printemps ne soit pas la seule réponse, dans l’ensemble, les gens ont tendance à croire que la croissance en hauteur est plus rapide au printemps et en été.

02 Comment aider les enfants à grandir ?

Si vous souhaitez aider votre enfant à grandir, vous devez d’abord comprendre quels facteurs affecteront sa taille. La taille d’un enfant est principalement régulée par de multiples facteurs, notamment la génétique, le système endocrinien, la nutrition et l’environnement. Parmi eux, les facteurs génétiques représentent environ 70 % de l’influence, mais les efforts acquis sont tout aussi importants. Les facteurs acquis comprennent principalement l’équilibre de diverses hormones dans le corps (comme l’hormone de croissance et d’autres hormones qui favorisent la croissance), l’état de développement des os et des muscles et la capacité du corps à s’adapter à la nutrition et à l’environnement.

Étant donné que les facteurs génétiques ne peuvent pas être modifiés, la compensation des défauts génétiques par des efforts acquis devient la priorité des parents. En analysant le mode de vie qui affecte les facteurs acquis, nous avons résumé les suggestions suivantes : En termes simples, il s'agit de nutrition + exercice + sommeil + psychologie.

Gestion nutritionnelle

Alimentation équilibrée : Consommez des quantités adéquates de protéines, de lipides, de glucides, de vitamines, etc. pour favoriser la croissance et le développement général.

Prenez du zinc oligo-élément de haute qualité : le zinc joue un rôle important dans la croissance cellulaire, la fonction immunitaire, la synthèse des protéines et la synthèse de l’ADN. Une carence en zinc peut entraîner un ralentissement de la croissance et du développement. Les bonnes sources de zinc comprennent le bœuf, les huîtres, les graines de citrouille, etc. Évitez les céréales en excès qui peuvent affecter l’absorption des minéraux.

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Complément nutritif clé : la vitamine D3 favorise l’absorption du calcium. 10 à 15 minutes d’exposition quotidienne au soleil peuvent synthétiser naturellement la vitamine D3 et favoriser la santé des os. La sécrétion d’hormone de croissance par l’hypophyse est la clé pour favoriser la croissance en taille. Une supplémentation appropriée en aliments contenant de la tyrosine et de l’arginine (comme le poisson et les haricots) peut aider l’hypophyse à sécréter l’hormone de croissance.

Mouvement scientifique

L’exercice peut stimuler la sécrétion d’hormone de croissance, qui favorise le développement des os et des muscles. Les exercices de saut (corde à sauter, basket-ball) et d’étirement (barre horizontale, gymnastique) sont particulièrement bénéfiques. Il est recommandé de le faire 3 à 5 fois par semaine, 30 minutes à chaque fois.

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Protection du sommeil

La sécrétion d’hormone de croissance pendant le sommeil profond est plus de trois fois supérieure à celle de l’état de veille. Le manque de sommeil inhibe sa sécrétion, affectant ainsi la croissance en hauteur. Les enfants ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil et doivent éviter d’être dérangés par la lumière bleue des écrans avant d’aller se coucher.

Adaptation psychologique

L’anxiété scolaire ou les conflits familiaux augmentent le cortisol, inhibent la sécrétion d’hormone de croissance et affectent la croissance en taille. Vous pouvez soulager le stress et maintenir la stabilité émotionnelle grâce à la communication parent-enfant et aux activités d’intérêt.

Grâce aux mesures ci-dessus, nous pouvons mieux aider les enfants à atteindre une croissance saine au printemps et en été et maximiser leur potentiel de croissance.

03 Le lait en poudre pour la croissance est-il utile ?

En ce qui concerne les produits laitiers, tous les laits en poudre contiennent des nutriments tels que des protéines, des matières grasses, des vitamines, ainsi que des oligo-éléments tels que le calcium, le phosphore, le fer, le magnésium et le zinc, tous essentiels à la croissance en taille des enfants. Cependant, à mesure que le marché intérieur des préparations pour nourrissons devient progressivement saturé, de plus en plus de fabricants ont commencé à se concentrer sur le marché du lait en poudre pour enfants et à lier la promotion de leurs produits à des concepts tels que « grandir » pour attirer l'attention des consommateurs.

En ce qui concerne le lait en poudre dit « croissance en taille », les commerçants affirment qu'en plus de compléter le calcium, ce type de produit ajoute également de la protéine alcaline de colostrum, un ingrédient qui favoriserait directement la croissance osseuse. Bien que certaines études individuelles aient confirmé que l’ajout de protéines de base de colostrum bovin peut réduire la perte osseuse causée par un faible apport en calcium à long terme chez les rats et est bénéfique pour la santé osseuse, il n’a pas été prouvé que cela ait un effet significatif sur la taille des rats, et encore moins sur les enfants. Il existe une différence nutritionnelle limitée entre le lait en poudre de croissance et le lait en poudre ordinaire, vous devez donc faire un choix rationnel.

04 Idées fausses sur la croissance en taille des enfants

Dépendance excessive à l’égard d’aliments ou de suppléments spécifiques : croire qu’ils peuvent directement favoriser la croissance en taille des enfants. D’une part, l’importance d’habitudes de vie saines est ignorée. D’autre part, ces médicaments peuvent provoquer des problèmes tels qu’une puberté précoce, ce qui affectera la taille finale de l’enfant. De plus, la recherche aveugle de suppléments de calcium et d’hormone de croissance est également courante.

Exagérer l’influence de la génétique sur la taille : Bien que la génétique joue un rôle important dans la taille, cela ne signifie pas que les enfants seront petits si les parents sont petits. Les informations génétiques peuvent influencer et communiquer sur plusieurs générations. Comprendre et équilibrer l’influence des facteurs génétiques et environnementaux sur la taille est essentiel pour favoriser la croissance.

Ignorer les schémas importants de développement de la taille : Lorsque nous discutons des schémas de croissance de la taille des enfants, nous ignorons souvent certaines informations scientifiques importantes. De la naissance à un an, la taille d'un enfant grandit le plus rapidement, soit environ 25 cm par an. La période suivante, d'un à trois ans, est également particulièrement critique, avec une croissance annuelle moyenne de 8 à 12 cm. Le premier pic de croissance après la naissance se situe avant l’âge de trois ans, ce qui a un impact très important sur la taille finale de l’enfant. Avant d'entrer dans la puberté, la croissance en taille des enfants a commencé à s'accumuler.

Par conséquent, si le taux de croissance d’un enfant est significativement inférieur à la norme du même âge et du même sexe, les parents doivent consulter un médecin dès que possible pour écarter d’éventuels problèmes de croissance et de développement tels qu’un déficit en hormone de croissance, une hypothyroïdie et une puberté précoce. Une telle intervention précoce est essentielle au développement sain de l’enfant. L’adolescence est le deuxième pic de croissance et une attention continue à la nutrition et à l’exercice est nécessaire.

Idée fausse selon laquelle les filles ne grandiront pas après les règles : Le moment des premières règles a un lien avec la taille, mais cela ne signifie pas qu’elles ne peuvent pas continuer à grandir. La taille moyenne d'une fille augmente de 5 à 8 cm après ses premières règles, mais il existe de grandes différences individuelles.

Il existe plusieurs façons de grandir. De bons gènes sont importants, mais l’alimentation, l’exercice et la psychologie le sont également. Ce n’est qu’à travers des méthodes scientifiques et un mode de vie sain que nous pouvons mieux aider les enfants à grandir en bonne santé.

Source : Musée des sciences et technologies de Chongqing

Auteur : Wei Yi, docteur de l'Université médicale de Chongqing, l'un des dix meilleurs ambassadeurs de la vulgarisation scientifique en Chine et responsable du groupe de pratique de vulgarisation scientifique de Medical Voice Broadcasting

Expert en audit : Li Chunli

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