Mes parents me semblent soudain être des « personnes différentes », peut-être qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec leur santé ! Sois prudent

Êtes-vous confronté à une telle situation : lorsque vous étiez enfant, vous aviez surtout peur des appels de votre professeur principal ; après avoir commencé à travailler, vous aviez surtout peur des appels de votre patron ; et après vous être marié et avoir fondé une famille, vous avez commencé à avoir très peur des appels de vos parents. Ce n’est pas que je n’aime pas mes parents, ni que je sois distant avec eux, mais chaque fois que le téléphone sonne, j’ai peur qu’ils appellent pour me gronder ou se plaindre de ce que j’ai fait de mal.

Ce « problème » ne se limite pas aux téléphones. Avant de rentrer du travail, ou lorsqu'ils rendent visite à leurs parents en vacances, leurs « tracasseries » sont sans fin :

· Tout en vous encourageant avec enthousiasme à manger davantage, ils ne peuvent s’empêcher de se plaindre : « Vous mangez tellement et vous êtes devenu si gros, pourquoi ne faites-vous pas attention à votre image ? » ;

· D'un côté, ils vous accusent d'être « trop occupé pour rentrer à la maison, vous êtes si sans cœur », tandis que de l'autre côté, ils se plaignent que « vous voir m'agace, et je dois courir partout et cuisiner pour vous » ;

· D’un côté, ils vous harcèlent pour que vous preniez mieux soin de vous et que vous arrêtiez de faire des heures supplémentaires et de veiller tard, tandis que de l’autre côté, ils se plaignent de vous parce que vous êtes si paresseux et que vous dormez tout le temps le week-end ;

· Ils peuvent même perdre leur sang-froid tout le temps, être insatisfaits de tout et vous insulter avec toutes sortes de mots désagréables, répétant encore et encore : « Je suis tellement malchanceux d'avoir élevé une chose comme toi » ;

Ils deviennent de plus en plus déraisonnables, ne voyant les choses que de leur propre point de vue, sans jamais considérer comment leurs paroles peuvent vous affecter, comme si rien de ce que vous faites ne pouvait les satisfaire. Les paroles acerbes de vos parents vous blessent encore et encore.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Ce qui est encore plus difficile à accepter, c’est que ces parents sont complètement différents de ce qu’ils étaient. Dans le passé, ils étaient ouverts d’esprit, faciles à communiquer, doux et patients. Mais maintenant, en grandissant, ils semblent être devenus des personnes différentes : impatients, sensibles, têtus et même déraisonnables. Souvent, la colère survient sans prévenir, et une petite chose peut déclencher une « tempête ». Face à de tels changements, nous avons du mal à nous adapter et sommes remplis de doutes : pourquoi commençons-nous à nous « rebeller » en vieillissant ? !

Si un parent devient soudainement difficile

« Une personne âgée dans la famille est comme un trésor. » Cependant, je ne sais pas quand cela a commencé, mais ce « trésor » a progressivement acquis un autre sens : « vieil enfant ». Beaucoup de gens ont commencé à développer un tel stéréotype : les personnes âgées sont têtues et déraisonnables, émotives et « volontaires », comme des enfants, facilement en colère, ayant besoin d’être cajolées, irrationnelles, facilement trompées, difficiles à servir et difficiles à vivre. Cependant, des recherches psychologiques ont montré que ce stéréotype est non seulement biaisé, mais même contraire aux faits. La théorie de la sélectivité socio-émotionnelle suggère qu’à mesure que les gens vieillissent, leur perception du temps change, ils accordent plus d’attention à la satisfaction émotionnelle, ont tendance à rester à l’écart des conflits et à rechercher l’harmonie. Par conséquent, les personnes âgées ont tendance à faire preuve d’une intelligence émotionnelle plus forte, sont plus aptes à considérer les problèmes dans une perspective à long terme, savent peser le pour et le contre et ne sont pas facilement perturbées par les revers ou les questions insignifiantes qui se présentent à elles. Par conséquent, si vous sentez que vos parents sont devenus difficiles à vivre, il est possible que ce ne soit pas qu'ils soient réellement devenus « difficiles », mais qu'ils aient toujours été ainsi. C’est juste que dans le passé, leur attention était plus distraite par diverses questions liées au travail et à la vie, et ils n’avaient pas le temps de nous consacrer trop d’émotion et d’énergie, donc nous ne le ressentions pas profondément.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Aujourd'hui, alors qu'ils se retirent progressivement de leur vie professionnelle chargée et disposent de plus de temps libre, leur attention se porte naturellement davantage sur leur famille et leurs enfants, ils semblent donc « pleins d'énergie ». Leurs émotions, leurs besoins et leurs pensées commencent tous à être dirigés vers nous. Mais ce n’est pas parce qu’ils nous rendent délibérément la vie difficile. C’est parce que le changement d’orientation de leur vie les a rendus plus dépendants de leur famille, et ils espèrent retrouver leur sens de l’existence et de la valeur grâce à l’interaction avec nous. Bien sûr, il existe un autre scénario. Nous devons être particulièrement vigilants si le comportement « problématique » d’un parent est récent. Des changements évidents dans l’humeur, la personnalité ou le comportement d’une personne âgée peuvent être des signes avant-coureurs de problèmes de santé plus graves, tels que la dépression, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson ou même les premiers symptômes d’un accident vasculaire cérébral.

La douleur physique déclenche une douleur émotionnelle

Le vieillissement n’est jamais seulement un déclin des organes du corps ; c'est aussi un processus de changement à la fois du corps et de l'esprit. À mesure que la fonction physique décline, des maladies chroniques, une mobilité réduite et des douleurs corporelles s’ensuivent souvent. Cependant, l’impact de la douleur va bien au-delà de la souffrance physique ; cela peut également provoquer une profonde douleur émotionnelle.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Les maladies chroniques à long terme (comme l’arthrite, les maladies cardiovasculaires) et les douleurs persistantes peuvent amener les personnes âgées à tomber dans un état de frustration, de dépression et même d’irritabilité, et elles peuvent donc se comporter de manière déraisonnable ou difficile. De plus, le déclin des fonctions sensorielles telles que l’ouïe ou la vision peut amener les personnes âgées à mal comprendre les intentions des autres ou à se sentir isolées et anxieuses parce qu’elles ne peuvent pas percevoir clairement l’environnement extérieur. Ces problèmes émotionnels sont souvent le résultat d’une combinaison de stress physique et psychologique.

La douleur émotionnelle superposée à la douleur sociale

La douleur émotionnelle est un type de douleur plus personnel, souvent déclenché par des émotions négatives telles que la tristesse, l’anxiété, la colère ou la perte. Par exemple:

Les personnes âgées peuvent se sentir impuissantes ou frustrées en raison du déclin de leurs fonctions physiques, ou peuvent sombrer dans la tristesse et la solitude en raison du décès d’un partenaire.

La douleur sociale provient davantage de relations interpersonnelles externes ou de préjudices dans les interactions sociales, tels que :

Être ignoré par les membres de la famille et se sentir indésirable, sans valeur à cause de la marginalisation et de la discrimination de la société envers les personnes âgées.

Bien que la douleur émotionnelle et la douleur sociale puissent sembler différentes, elles sont souvent liées. Par exemple, les personnes âgées peuvent se sentir seules et tristes (douleur émotionnelle) parce qu’elles sont ignorées par leur famille ou marginalisées par la société (douleur sociale). À l’inverse, une perte émotionnelle ou une dépression peuvent les rendre plus sensibles, voire les faire croire à tort qu’ils sont exclus, aggravant ainsi la douleur sociale. De plus, l’impuissance causée par la douleur physique ou la maladie (douleur émotionnelle) peut également amener les personnes âgées à perdre confiance dans les interactions sociales et à réduire activement les contacts avec les autres. Cet isolement social aggravera à son tour la solitude et l’aliénation interpersonnelle (douleur sociale). La superposition de cette double douleur entraînera les personnes âgées dans des difficultés psychologiques plus profondes, telles que l’instabilité émotionnelle, la sensibilité et l’irritabilité, voire la perte d’intérêt pour la vie.

La spirale de la douleur physique, émotionnelle et sociale

Plus inquiétant encore, les liens neuronaux entre la douleur émotionnelle, la douleur sociale et la douleur physique ont été confirmés par de nombreuses études. La douleur émotionnelle peut déclencher ou exacerber la douleur physique, et les préjudices sociaux peuvent également avoir de réelles réactions physiologiques. Par exemple, les regards froids ou les attitudes dédaigneuses des autres peuvent non seulement donner aux gens un sentiment de solitude (douleur sociale), mais aussi leur faire ressentir un réel sentiment de froideur (douleur physique).

Comment gérer le comportement déraisonnable des parents ?

Si vos parents connaissent des changements dans leurs émotions, leurs comportements ou même leur personnalité, devenant méchants, déraisonnables et facilement en colère, et qu'ils ne peuvent pas être cajolés ou vous écouter, ne perdez pas courage. En tant qu’enfants adultes responsables, nous devons être profondément conscients que le problème n’est souvent pas unilatéral. Si nous nous concentrons uniquement sur le comportement problématique des parents et ignorons la relation entre eux et les raisons qui les sous-tendent, il sera difficile de sortir véritablement de cette situation difficile.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

Les parents avec qui il devient soudainement difficile de s’entendre ne sont pas capricieux et ne cherchent pas délibérément à créer des problèmes ; ils ne peuvent pas s'en empêcher. Derrière ce comportement, il peut y avoir un problème de santé physique, qui nécessite un traitement médical rapide et l’identification de la cause ; il se peut également que les besoins psychologiques et émotionnels ne soient pas satisfaits, ce qui nécessite davantage de compréhension et d’attention. Dans les deux cas, la « difficulté à s’entendre » de vos parents est souvent une façon pour eux de vous envoyer un signal d’aide d’une manière inexprimable. Ainsi, face aux paroles dures, aux pinailleries, voire au manque de raison de vos parents, choisir de démanteler sereinement cette « bombe émotionnelle » est un défi à relever.

1

Écoutez plus, combattez moins

Les plaintes et les crises de colère des parents peuvent être leurs tentatives d’exprimer leur anxiété et leurs besoins intérieurs. Vous pouvez écouter activement leurs pensées et leur demander patiemment : « Vous êtes-vous senti mal à l’aise d’une manière ou d’une autre récemment ? » ou "Y a-t-il quelque chose qui vous rend malheureux ?" Écouter et comprendre peuvent mieux atténuer leurs émotions négatives que discuter ou raisonner.

2

Répondre aux besoins émotionnels des parents

Derrière le comportement émotionnel des parents peut se cacher leur désir de compagnie et d’attention. Essayez de passer plus de temps avec vos parents, communiquez de manière proactive avec eux et renseignez-vous sur leurs sentiments et leurs besoins. Même si vous ne faites que partager un repas ensemble ou discuter de choses banales du quotidien, vous pouvez leur faire sentir que vous vous souciez d'eux et que vous les appréciez. Des études ont montré qu’appeler ses parents tous les jours peut efficacement atténuer leur solitude et leur anxiété. Même une brève salutation peut leur donner le sentiment d’être appréciés et pris en compte.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie. Leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d’auteur.

3

Construisez un « bouclier émotionnel » pour vous protéger

Parfois, même si vous avez fait de votre mieux pour leur fournir des soins et de la compagnie et que vous vous efforcez de répondre à leurs besoins, vous risquez de ne pas obtenir leur compréhension et leur affirmation, et même de devoir endurer leurs tempêtes émotionnelles et leurs paroles négatives. Cependant, dans des moments comme ceux-ci, nous devons nous rappeler que nos parents se sentent peut-être plus mal que nous. Derrière leur comportement émotionnel se cache souvent une douleur, une anxiété ou un sentiment d’impuissance inexprimés. Essayez donc de construire un « bouclier émotionnel » autoprotecteur et ne prenez pas les malédictions et les accusations de vos parents personnellement, mais considérez-les plutôt comme l’extériorisation de leur douleur intérieure. La prochaine fois que vos parents se fâchent contre vous, respirez profondément et dites-vous : « Ce sont leurs émotions, pas mon problème. » Laissez ces mots durs vous traverser le dos au lieu de rester sur votre poitrine.

4

Accordez-vous une pause

Prendre soin d’un parent difficile peut être physiquement et émotionnellement épuisant, il est donc important d’apprendre à soulager le stress pour vous-même également. Prendre un peu de temps pour faire quelque chose de relaxant et d'agréable, comme passer du temps avec des amis, faire de l'exercice ou faire un petit voyage, peut vous aider à retrouver votre énergie et à mieux gérer les sautes d'humeur de vos parents. N’oubliez pas que vous ne pouvez mieux aider vos parents que si vous maintenez vous-même un état mental sain. Souvent, ce qui nous manque, ce n’est pas la raison, mais un cœur prêt à nous accepter. Nous ne pouvons peut-être pas ralentir le rythme du vieillissement de nos parents, ni supporter la douleur physique qu'ils subissent, mais nous pouvons nous retourner et les serrer dans nos bras lorsqu'ils perdent leur sang-froid de la même manière douce dont ils nous apaisaient autrefois lorsque nous étions jeunes, et répondre à leur malaise et à leur anxiété avec la même patience dont ils faisaient preuve pour nous réconforter lorsque nous pleurions.

Références

[1] Grace LeBeau. (2018). Si vos parents sont difficiles à vivre dans la vieillesse. Culture du gland. ISBN : 9789579001588

[2] Louis Aronson. La génération argentée : redéfinir la vieillesse, repenser le système de santé et reconstruire la vie des personnes âgées. Pékin : CITIC Publishing Group. 2022.

[3] David Myers. (2016). Psychologie sociale (11e édition). Société de presse des postes et télécommunications, Ltd. ISBN : 9787115410047

[4]Dynamique émotionnelle à l’âge adulte dans la vie quotidienne : les personnes âgées sont plus stables émotionnellement et plus aptes à réguler leurs désirs.

[5] Changement de comportement des personnes âgées : Informations sur les aidants – AgingCare.com

[6]Comment gérer les plaintes et la négativité d'une personne âgée ? - AgingCare.com

Planification et production

Auteur : Su Jing, conseillère psychologique nationale de niveau 2

Réviseur : Fan Chunlei, chercheur associé, Institut de psychologie, Académie chinoise des sciences

Planification丨Fu Sijia

Rédacteur en chef : Fu Sijia

Relu par Xu Lai et Lin Lin