600 millions de personnes sont myopes, dont la moitié sont des adolescents ! Identifiez les « signes avant-coureurs » avant que les enfants ne deviennent myopes

Il y a environ 600 millions de personnes myopes dans le pays, dont environ 320 millions sont des jeunes, ce qui représente plus de 50 % de la population myope totale, se classant au premier rang mondial. La myopie est répandue parmi les étudiants de mon pays et survient à un jeune âge, ce qui affecte gravement la santé physique et mentale des enfants.

Le secret de l'œil

Le globe oculaire est un instrument de précision composé de plusieurs structures tissulaires. La paupière supérieure est proche des cils et la conjonctivite peut provoquer une rougeur de la cornée et de l'iris, et un gonflement de la paupière supérieure. La pupille est la partie noire de l'œil. La rétine est très importante. Une fois le nerf optique endommagé, les conséquences peuvent être graves. Parmi les organes donnés ou transplantés du corps humain, seule la cornée ne nécessite pas de compatibilité et, une fois endommagée, elle ne peut pas se régénérer. L'objet est réfracté, traverse la pupille, le muscle ciliaire et la cornée, et forme finalement une image.

La « myopie » signifie que lorsque l'accommodation est relâchée, les rayons lumineux parallèles se focalisent devant la rétine après avoir traversé le système réfractif de l'œil. Un œil normal est semblable à une balle de ping-pong, l’hypermétropie est semblable à un œuf dressé et la myopie est semblable à un ovale couché. La plupart des enfants sont hypermétropes à la naissance et se développent ensuite progressivement normalement. Si l’on n’y prête pas attention, ils peuvent développer une myopie. Le degré de myopie est étroitement lié à la longueur axiale de l’œil.

Développement et alerte précoce de la myopie

L'emmétropie, la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme sont collectivement appelés erreurs de réfraction. La longueur axiale normale est de 24, et toute longueur supérieure à 24 peut être considérée comme une myopie. À partir d'une vision normale, il peut s'agir d'une pseudomyopie à un stade précoce. En raison d'une utilisation excessive des yeux, le muscle ciliaire provoque un spasme d'ajustement à court terme et l'axe de l'œil ne change pas. Un ajustement raisonnable et des médicaments peuvent le rétablir. Si on la laisse se développer, elle se transformera en une véritable myopie. Les enfants montreront des signes avant-coureurs avant de devenir myopes, tels que plisser les yeux, cligner des yeux, se frotter les yeux, incliner la tête, froncer les sourcils, se rapprocher, ne pas voir clairement les choses, sauter des lignes lorsqu'ils font leurs devoirs, etc. Les parents doivent observer attentivement et emmener leurs enfants dans un hôpital ordinaire pour un examen et une intervention à temps.

Causes de la myopie

1. Facteurs environnementaux : habitudes comportementales, habitudes de vie et habitudes d'exercice, telles que l'utilisation oculaire à courte distance à long terme, comme la lecture en position allongée, la lecture en marchant, la lecture en voiture, les jeux pendant une longue période, etc. Les petits écrans sont nocifs pour les yeux, la projection sur écran est donc la plus appropriée.

Utiliser vos yeux à courte distance pendant une longue période peut facilement provoquer une fatigue oculaire, et regarder au loin de temps en temps est un bon moyen de soulager la fatigue. Par exemple, à l’école, chaque cours dure 45 minutes, avec une pause de 10 minutes entre les cours. Ces 10 minutes sont un bon moment pour que les enfants puissent détendre leurs yeux. Encouragez les enfants à aller sur le balcon et à regarder quelque chose à cinq mètres de distance, ce qui peut détendre efficacement leurs yeux. L’importance principale de sortir est d’augmenter la distance entre les yeux. À l'intérieur, elle ne mesure généralement que cinq mètres environ, tandis qu'à l'extérieur, elle peut atteindre 50 mètres, voire plus de 500 mètres. De cette façon, vous pouvez alterner entre regarder de près et de loin et donner à vos yeux un repos complet.

Dormir suffisamment est essentiel pour la santé oculaire, tant pour les enfants que pour les adultes. Les enfants devraient essayer d'aller au lit avant 22 heures, car de 23 heures à 13 heures est le temps de détoxification de la vésicule biliaire, et de 13 heures à 15 heures est le temps de détoxification du foie, et le foie et la vésicule biliaire sont étroitement liés aux yeux. Si vous restez éveillé tard ou ne dormez pas suffisamment, cela entraînera non seulement une fatigue oculaire, mais peut également affecter votre vision en raison de l'incapacité à excréter les toxines du foie et de la vésicule biliaire. De nos jours, de nombreuses personnes ont l’habitude de vérifier leur téléphone portable lorsqu’elles sont allongées dans leur lit après avoir éteint les lumières, ce qui peut facilement entraîner une fatigue oculaire et même provoquer une inflammation du foie. Si vous n'arrivez pas à dormir et que vous souhaitez regarder votre téléphone, vous pouvez aussi bien allumer une lampe de bureau pour maintenir une certaine luminosité dans la pièce, ce qui peut protéger vos yeux.

2. Facteurs génétiques : Les enfants dont les parents sont myopes ne le deviendront pas nécessairement, mais la probabilité d’hériter d’une myopie élevée (supérieure à 600 degrés) augmente. Si les deux parents sont gravement myopes, la probabilité que l’enfant soit myope est presque de 100 %. Vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour constituer un dossier et prendre soin de l'enfant dès sa naissance.

3. Facteurs nutritionnels et physiques : Les enfants sont des mangeurs difficiles et adorent les sucreries. Un apport nutritionnel déséquilibré peut accélérer l’apparition de la myopie. Ils devraient manger moins de bonbons et d’aliments riches en sucre.

Comment prévenir la myopie

1. Assurez-vous que votre enfant dorme suffisamment. **Il est recommandé que les élèves du primaire dorment dix heures par jour, les collégiens neuf heures et les lycéens huit heures. Un sommeil adéquat peut offrir à vos yeux un repos adéquat.

2. Améliorer les conditions d’éclairage. Placez le bureau près d’une fenêtre afin qu’il y ait suffisamment de lumière naturelle pour lire et écrire pendant la journée. Utilisez à la fois une lampe de bureau et un plafonnier la nuit pour lire et écrire. Évitez de placer des plaques de verre ou d’autres objets qui créent facilement des reflets sur le bureau.

3. Assurez-vous d’avoir une posture de lecture et d’écriture correcte. La hauteur du bureau et de la chaise de l’enfant doit être correctement réglée. Gardez les « trois uns » lorsque vous lisez et écrivez : la main qui tient le stylo doit être à un pouce de la pointe du stylo, les yeux doivent être à un pied du livre et la poitrine doit être à un poing du bureau.

4. Évitez d’utiliser des produits électroniques pendant de longues périodes. Il est recommandé que le temps d’utilisation des produits électroniques à des fins non éducatives ne dépasse pas 15 minutes à chaque fois et pas plus d’une heure par jour au total. Après avoir étudié en ligne pendant 30 à 40 minutes, vous devriez vous éloigner pendant dix minutes ou faire des exercices oculaires. De plus, les enfants d’âge préscolaire de moins de six ans ne devraient pas utiliser de produits électroniques.

5. Un exercice physique adéquat en plein air peut prévenir et contrôler l’apparition et le développement de la myopie. Les enfants devraient avoir la garantie de pratiquer au moins deux heures d’activités de plein air chaque jour. Le cerf-volant est un sport très bénéfique pour les yeux. Pendant le processus de vol d'un cerf-volant, les yeux doivent suivre le cerf-volant qui s'éloigne de plus en plus. Cela peut exercer la capacité des yeux à s'adapter et permettre aux yeux de se détendre dans l'ajustement constant de la distance, prévenant ainsi la myopie.

6. Les habitudes alimentaires doivent être scientifiques. Il est recommandé d'avoir une alimentation équilibrée, de manger moins de sucreries, de boissons sucrées et d'aliments frits, de faire attention à une alimentation diversifiée et d'inciter les enfants à manger plus de légumes et de fruits.

7. Vérifiez régulièrement votre vue. Les parents sont encouragés à prêter une attention particulière aux changements de vision de leurs enfants et aux signes d’anomalies oculaires, et à emmener régulièrement leurs enfants dans des établissements médicaux réguliers pour des contrôles de la vue afin de parvenir à une détection, une intervention et une correction précoces.

Idées fausses et traitement de la myopie

La myopie ne s’aggravera pas avec le port de lunettes. Ne pas porter de lunettes ou porter des lunettes avec des degrés inappropriés entraînera une mauvaise capacité d'accommodation, une difficulté à améliorer la vision corrigée et une progression accélérée de la myopie. Lors de l'ajustement des lunettes, vous devez choisir le degré approprié. Ne portez pas délibérément des lunettes avec un faible degré simplement parce que vous craignez d’aggraver votre myopie. Par exemple, si vous avez une myopie de 500 degrés mais que vous ne portez que des lunettes de 400 degrés, vos yeux seront toujours dans un état relativement flou et fatigué. Par rapport à l'ajustement correct des lunettes, cela est plus susceptible d'entraîner une augmentation rapide de la myopie, et une augmentation de 100 degrés en un an n'est pas rare. Ce n'est qu'en portant correctement des lunettes avec des degrés appropriés que vous pourrez avoir une vision confortable et mieux protéger vos yeux.

On ne peut pas donner de lunettes directement aux enfants lorsqu’ils commencent à avoir une mauvaise vue. Ils doivent distinguer si leur myopie est réelle ou fausse. La myopie ne peut pas être guérie, et toute organisation qui prétend pouvoir guérir la myopie est un menteur. La chirurgie réfractive de la myopie n’est pas un moyen de guérir complètement la myopie. Même si les personnes atteintes de forte myopie subissent une intervention chirurgicale, le risque de myopie existe toujours.

L'atropine peut être utilisée pour le traitement des enfants de moins de 12 ans. Les personnes de plus de 8 ans atteintes de faible myopie peuvent utiliser des lentilles d'orthokératologie (lentilles OK) ou des lunettes de défocalisation myopique. Les enfants devraient passer deux heures à l’extérieur. Si un enfant est myope, il doit se rendre au service d’ophtalmologie pour établir un dossier, effectuer des examens de suivi annuels et changer ses mauvaises habitudes comportementales.

(Auteur : Shu Meiling, directeur du bureau du centre d'ophtalmologie de l'hôpital médical de santé du Zhejiang à Quzhou et chef du groupe de conférences du musée des sciences de la santé oculaire de Quzhou)

Cet article est basé sur le contenu de l'école du jeudi soir de la Fédération de vulgarisation scientifique du Zhejiang