Profitez de vos boissons en cette Année du Serpent ! Un guide complet pour se prendre en charge après avoir bu

Xiao Yixuan et Yang Shengli du premier collège clinique de l'université des sciences et technologies de Huazhong

La fête du printemps de l’année du Serpent approche et l’atmosphère festive déborde. Le vin est un élément régulier de la table du dîner. C'est indispensable qu'il s'agisse d'une réunion d'amis, d'une relation d'affaires ou d'une réunion de famille. Mais après l’excitation, l’inconfort causé par la consommation d’alcool est souvent gênant. Des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, des nausées, des vomissements, des brûlures d’estomac et une fatigue générale brisent instantanément l’atmosphère joyeuse et mettent les gens mal à l’aise. Ces symptômes affectent non seulement le présent, mais peuvent également constituer une menace potentielle pour la santé. Ci-dessous, nous vous présenterons en détail une série de méthodes d’auto-assistance pour soulager l’inconfort après avoir bu, pour vous aider à gérer facilement les problèmes de gueule de bois.

D’où vient l’inconfort après avoir bu ?

Une fois que l’alcool pénètre dans le corps humain, il est absorbé dans le sang par le tractus gastro-intestinal et 90 % est transporté vers le foie pour y être métabolisé. Sous l'action de l'alcool déshydrogénase, l'alcool est transformé en acétaldéhyde, qui est ensuite transformé en acide acétique par l'acétaldéhyde déshydrogénase et finalement décomposé en dioxyde de carbone et en eau et excrété par l'organisme. Cependant, si vous buvez trop et dépassez la capacité métabolique du foie, l’alcool et son métabolite, l’acétaldéhyde, s’accumuleront dans le corps. L'acétaldéhyde est plus toxique que l'alcool et peut stimuler la dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des symptômes tels que des rougeurs au visage, des étourdissements et des maux de tête. Dans le même temps, l’acétaldéhyde interfère avec le fonctionnement normal du système nerveux, provoquant des maux de tête, de la somnolence et des réactions lentes. Dans les cas graves, cela peut même conduire à une intoxication alcoolique et au coma.

L'alcool, en tant que substance liposoluble, endommage directement la muqueuse gastrique, favorise la sécrétion d'acide gastrique et provoque des brûlures d'estomac, des nausées, des vomissements et d'autres désagréments. L’alcool est également un diurétique et peut facilement entraîner une déshydratation du corps. De plus, l’alcool peut accélérer la sécrétion d’insuline, diminuer la concentration de sucre dans le sang, induire une hypoglycémie et provoquer des étourdissements. Comprendre les causes de ces malaises peut nous aider à prendre des mesures d’auto-assistance plus ciblées.

Le secret de la nourriture pour soulager la gueule de bois

1. Raisins : fruit naturel pour soulager la gueule de bois

Les fruits riches en fructose sont excellents pour dégriser, et le raisin en fait partie. L'acide tartrique contenu dans le raisin peut réagir avec l'éthanol pour produire des substances esters, qui peuvent réduire la concentration d'alcool dans le corps et soulager efficacement les symptômes de nausées et de vomissements après avoir bu. Manger quelques raisins avant de boire peut également prévenir efficacement l’ivresse.

2. Banane : Protecteur de la muqueuse gastrique

Les bananes peuvent neutraliser l’excès d’acide gastrique, protéger la muqueuse gastrique et soulager les brûlures et les douleurs d’estomac. Les bananes sont riches en ions potassium et magnésium, qui peuvent reconstituer les électrolytes perdus dans l’urine après avoir bu.

3. Les olives : un remède traditionnel contre la gueule de bois

Depuis l'Antiquité, les olives sont considérées comme un bon médicament pour dégriser, éliminer la chaleur de l'estomac et favoriser l'appétit, et peuvent soulager efficacement l'inconfort après avoir bu.

Les fruits ci-dessus peuvent être consommés directement, pressés en jus ou mijotés avec du sucre candi.

Les boissons ont une astuce pour soulager

Boire plus d'eau : le moyen le plus simple de se dégriser

Boire beaucoup d’eau est le moyen le plus simple et le plus efficace de soulager l’inconfort après avoir bu. L'alcool est un diurétique. Boire beaucoup d’eau peut non seulement reconstituer l’eau perdue à cause des vomissements et de la miction, mais également accélérer le métabolisme de l’alcool et soulager l’inconfort gastro-intestinal.

Le yaourt : le « petit gardien » de la muqueuse gastrique

En buvant un verre de yaourt avant ou après avoir bu de l'alcool, les protéines du yaourt formeront un film protecteur à la surface de la muqueuse gastrique, réduisant la stimulation directe de l'alcool sur la muqueuse gastrique, tout en ralentissant le taux d'absorption de l'alcool et en rendant le métabolisme de l'alcool dans le corps plus fluide. Pour les personnes ayant l’estomac sensible, boire du yaourt après avoir bu de l’alcool est un bon choix pour soulager les maux d’estomac.

Eau de miel : dégrise et calme les nerfs

L'eau de miel à haute concentration est riche en fructose et en glucose, ce qui peut accélérer la décomposition et le métabolisme de l'alcool. Son effet hypertonique peut également accélérer l’excrétion de l’alcool du corps. L'eau de miel peut également protéger la muqueuse gastrique, hydrater les intestins et favoriser les selles, ainsi que favoriser le métabolisme et l'excrétion de l'alcool. Après avoir bu, buvez une tasse d'eau au miel avec de l'eau tiède. Il peut non seulement vous aider à dormir et à soulager efficacement les symptômes des maux de tête, mais également à reconstituer l'énergie du corps et à vous aider à récupérer plus rapidement.

Cependant, il n'est pas conseillé de boire du thé ou du café fort après avoir bu de l'alcool, afin de ne pas augmenter la charge sur le cœur et les reins.

Soyez prudent avec l’aide médicamenteuse

Lorsque les symptômes d’inconfort après avoir bu sont plus graves, certains médicaments peuvent jouer un certain rôle, mais ils doivent être utilisés avec prudence sous la supervision d’un médecin. Par exemple, l’oméprazole peut inhiber la sécrétion d’acide gastrique, réduire l’irritation de l’acide gastrique sur la muqueuse gastrique et soulager l’inconfort gastrique ; Le carbonate de magnésium et d'aluminium peut former un film protecteur à la surface de la muqueuse gastrique pour isoler la stimulation directe et les dommages de la muqueuse gastrique par l'alcool, l'acide gastrique, etc.

Il est important de souligner que l’automédication comporte certains risques. L’alcool lui-même exerce une pression sur le foie et d’autres organes. Certains médicaments interagissent avec l’alcool, ce qui peut augmenter la charge métabolique sur le foie et même provoquer des réactions indésirables. Par exemple, la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l’ibuprofène, l’aspirine, etc.) après avoir bu de l’alcool augmentera considérablement le risque de saignement gastro-intestinal. De plus, les céphalosporines, le métronidazole, les antibiotiques quinolones, etc. que nous connaissons ne peuvent pas être pris avec de l’alcool. Si vous souhaitez utiliser des médicaments pour soulager l'inconfort après avoir bu, assurez-vous de consulter d'abord un médecin ou un pharmacien hors ligne ou en ligne, et choisissez le médicament approprié et la bonne méthode d'administration en fonction de votre condition physique et de votre consommation d'alcool.

Conseils de vie pour vous aider

Dans la vie quotidienne, quelques conseils simples peuvent également jouer un rôle pour soulager l’inconfort après avoir bu.

1. Provoquer le vomissement : Si vous ne vous sentez pas bien peu de temps après avoir bu, vous pouvez essayer de provoquer le vomissement pour expulser l'alcool de l'estomac à temps et réduire l'absorption. Utilisez vos doigts ou des baguettes pour stimuler doucement la paroi arrière de la gorge afin de provoquer des vomissements, mais faites attention à la force et à la méthode pour éviter d'endommager l'œsophage et la gorge.

2. Dormez suffisamment : le sommeil est un processus important pour que le corps se répare. Assurez-vous de dormir suffisamment après avoir bu pour permettre à votre corps de se reposer complètement, d’accélérer le métabolisme de l’alcool et de soulager l’inconfort. Essayez de créer un environnement de sommeil calme et confortable, assurez-vous d'avoir de l'air intérieur frais et améliorez la qualité du sommeil.

3. Massage : Masser des points d'acupuncture spécifiques peut soulager efficacement l'inconfort après avoir bu. Appuyez doucement sur la tempe avec votre index et votre majeur pendant 1 à 2 minutes à chaque fois pour soulager les maux de tête ; masser le point Fengchi (situé à l'arrière du cou, dans la dépression sur le bord extérieur de deux gros tendons, au niveau du lobe de l'oreille) pendant 3 à 5 minutes à chaque fois peut également soulager les maux de tête ; appuyez doucement sur le point Neiguan (situé à deux pouces au-dessus de la ligne transversale du poignet, entre les deux tendons) avec votre pouce pour soulager les symptômes de nausées et de vomissements.

Supplément de vitamines : Boire consommera des vitamines dans le corps. Une supplémentation appropriée en vitamine C, vitamines B, etc. après avoir bu peut favoriser le métabolisme du corps, aider le corps à récupérer et soulager les symptômes des maux de tête. Vous pouvez le compléter en mangeant des fruits et légumes frais (comme des carottes, des tomates, etc.) ou en prenant des suppléments vitaminiques. Parallèlement, une supplémentation adéquate en vitamine A peut aider à protéger le foie. Vous pouvez manger du foie de porc, du jaune d’œuf de canard, du brocoli, des carottes, etc., ou prendre des comprimés de vitamine A avec modération.

5. Mangez des aliments légers* : Le deuxième jour après avoir bu, vous pouvez manger des aliments légers et faciles à digérer, comme des nouilles, de la bouillie de riz blanc, etc., pour réduire la forte stimulation de l'alcool sur l'estomac et ne pas laisser l'estomac vide.

Il est important de consulter rapidement un médecin

Si vous ressentez des étourdissements persistants et qui s’aggravent, des maux de tête, des vomissements importants, une fatigue difficile à soulager ou même des douleurs abdominales, ces symptômes peuvent indiquer de graves complications liées à une intoxication alcoolique, telles qu’une hémorragie cérébrale, une pancréatite aiguë ou un saignement d’ulcère gastrique. Retarder le traitement peut mettre la vie en danger. Veuillez consulter un médecin dès que possible afin d’éviter des dommages physiques plus graves.

Bien qu’il existe de nombreuses façons de gérer l’inconfort après avoir bu, des milliers de mots peuvent être résumés en une seule phrase : boire avec modération est la clé. Après tout, la santé est la pierre angulaire de la vie. J'espère que ce guide d'auto-assistance pourra vous être utile lorsque vous êtes gêné par l'inconfort lié à la consommation d'alcool et vous aidera à vous débarrasser rapidement de cet inconfort et à profiter de la beauté de la vie.