Est-ce que boire du lait avant d’aller au lit fait grossir ?

Lorsque la pression au travail est élevée, de nombreuses personnes souffriront de troubles du sommeil, étant toujours dans un état de sommeil léger, incapables de bien soulager la fatigue ; d’autres auront souvent des symptômes d’insomnie. À ce moment-là, si vous pouvez boire une tasse de lait chaud avant d'aller au lit, cela peut vous aider à dormir. Mais certaines personnes craignent davantage de prendre du poids si elles boivent du lait tous les soirs pour dormir.

1. Boire du lait avant de se coucher ne nuira pas à la perte de poids. Boire du lait avant d’aller au lit est une bonne habitude alimentaire. Une quantité modérée de lait et de produits laitiers sont des aliments dont notre corps a besoin. Ils n'apporteront pas de surcharge calorique à notre corps, mais compléteront seulement les nutriments dont il a besoin. Parallèlement, boire du lait avant d’aller au lit favorisera également l’absorption du calcium.

2. Les calories de 100 g de lait écrémé sont comprises entre 50 et 80 calories, tandis que celles de 100 g de riz sont comprises entre 110 et 150 calories. Vous pouvez constater que le lait n'est pas réellement un aliment riche en calories. Au contraire, le lait est riche et complet en nutriments. Il peut nous fournir des protéines de haute qualité, du calcium et d'autres oligo-éléments importants. Les produits laitiers sont donc de très bons aliments pour perdre du poids.

3. Boire du lait avant d'aller au lit peut non seulement favoriser l'absorption du calcium (la nuit est le meilleur moment pour la digestion et l'absorption du calcium) et favoriser le sommeil (le calcium a un effet calmant), mais aussi le composant principal du lait - la protéine, n'est pas digéré et absorbé aussi rapidement. Il est principalement digéré dans l'intestin grêle. Cela signifie que boire du lait avant d'aller au lit n'alourdira pas votre consommation d'énergie la nuit et vous évitera également d'avoir très faim au réveil le lendemain matin.

De cela, nous pouvons voir que boire du lait avant d’aller au lit ne vous fera pas grossir, surtout si vous buvez du lait écrémé ou du lait faible en gras avant d’aller au lit, vous n’avez pas à vous soucier de prendre du poids. Boire du lait peut également vous aider à dormir, à améliorer votre peau et à rendre votre corps plus sain, vous pouvez donc boire du lait la nuit. Il y a cependant un type de personnes qui doivent faire attention, à savoir les personnes souffrant d'œdèmes. Si elles veulent boire du lait, elles doivent le boire une heure avant d'aller se coucher pour éviter d'avoir les yeux gonflés.