Ça fait mal ! Vos talons craquent toujours ? La vérité n’est pas nécessairement que la peau est déshydratée, attention à ces maladies

Lorsque l'automne et l'hiver arrivent, la peau des pieds de nombreuses personnes devient sèche et des fissures apparaissent sur les talons.

Les talons fissurés affectent non seulement l'apparence, mais le plus insupportable est que s'ils ne sont pas traités à temps, ils peuvent provoquer une infection. Dans les cas graves, vous ressentirez une douleur dans les fissures à chaque pas. Certains internautes ont plaisanté : « J'ai vraiment marché avec les larmes aux yeux » et « Chaque pas est surprenant »...

Talons fissurés (Source de référence)

Alors, qu’est-ce qui cause les talons fissurés ? Comment prévenir et soulager ? Ensuite, nous partagerons avec vous de nombreuses méthodes efficaces pour vous aider à résoudre le problème des talons fissurés à la maison.

Les talons fissurés ne sont pas seulement causés par la sécheresse

Ces maladies peuvent également être des dangers cachés

Les talons fissurés, comme leur nom l'indique, font référence à la sécheresse, aux fissures ou aux fissures qui apparaissent sur la peau des talons. Ces fissures peuvent être légères ou graves et s’accompagnent parfois d’hyperkératose, c’est-à-dire d’un épaississement de la peau avec une texture semblable à celle des callosités. Lorsque ces déchirures pénètrent profondément dans le derme, elles peuvent provoquer des douleurs.

Normalement, notre peau est douce et conserve une hydratation et une élasticité adéquates, y compris la peau de la plante de nos pieds, qui est capable de faire face aux contraintes de frottement, de compression et de cisaillement qui lui sont imposées lors du port de poids. Cependant, lorsque la peau manque d’hydratation et est soumise à des frottements et des pressions fréquents et intenses, elle devient facilement sèche, rugueuse et craquelée.

Pour approfondir ce sujet, voici quelques causes courantes de talons fissurés :

· Peau sèche ou xérodermie : La peau manque d’humidité ou d’huiles naturelles, ce qui provoque son dessèchement et ses craquelures.

Temps froid et sec : les basses températures et le faible taux d’humidité en automne et en hiver aggravent souvent la sécheresse de la peau des pieds.

· Rester debout ou marcher pendant de longues périodes : Rester debout ou marcher pendant de longues périodes peut augmenter la pression sur la plante des pieds et provoquer des craquelures sur la peau des talons.

Porter des chaussures à talons ouverts : les chaussures à talons ouverts, comme les sandales, ne peuvent pas soutenir efficacement les pieds et peuvent facilement entraîner des talons secs et fissurés.

· Être en surpoids ou obèse : cela peut entraîner une pression excessive sur les talons.

En plus des causes courantes mentionnées ci-dessus, il est également important de savoir que certaines maladies peuvent également s'accompagner de talons secs et crevassés, comme le diabète, l'hypothyroïdie et d'autres maladies. Le résumé de la littérature montre que la proportion de patients diabétiques souffrant de talons fissurés peut atteindre 31 %.

Il convient également de noter que le tinea pedis (communément appelé pied d'athlète) causé par une infection fongique peut parfois provoquer des talons secs et fissurés, mais en même temps, il y a généralement des changements tels que des démangeaisons, des rougeurs anormales, des cloques et des orteils pourris. Il est rare qu’il s’agisse simplement de talons secs et crevassés. Si l'on suspecte une teigne du pied, un traitement antifongique doit être administré et la plaie ne doit pas être traitée comme des talons crevassés ordinaires.

Il existe certains symptômes de talons fissurés

Les symptômes des talons fissurés varient d’une personne à l’autre et peuvent aller de légers à graves.
En général, la douleur sera légère au début et la peau sur le bord du talon deviendra sèche et rugueuse , et aura une sensation d'épaississement. Lorsque l'épaississement est évident, la couleur passe de la couleur de la peau au jaune ou au brun, semblable à l'apparence des callosités.

Certaines personnes présenteront une aggravation supplémentaire dans les stades ultérieurs, avec l’apparition de fissures et de craquelures linéaires , et les fissures peuvent même s’approfondir progressivement. À ce moment-là, le patient peut ressentir de la douleur et de l’inconfort, notamment lorsqu’il marche ou se tient debout.

Dans les cas les plus graves, les fissures peuvent saigner, former des croûtes de sang ou même s’infecter.
Dans les cas extrêmes, si la fissure n'est pas traitée pendant une longue période et que l'hygiène locale n'est pas respectée, elle peut provoquer des infections plus graves telles que la cellulite. Chez les patients diabétiques dont la glycémie est mal contrôlée, les fissures au niveau des talons peuvent provoquer des ulcères du pied diabétique, qui mettent du temps à guérir.

Fissures sévères aux talons (d'après les références)

4 façons de soulager les talons crevassés à la maison

Il existe trois principales contre-mesures contre la douleur au talon :

1. Essayez d’éviter les causes et les facteurs qui peuvent aggraver la maladie, ce qui contribuera également à réduire les récidives futures.

Deuxièmement : veillez à protéger la peau locale et à réduire les dommages mécaniques pour éviter que la situation ne s’aggrave.

3. Renforce l'hydratation locale et la réparation de la peau et améliore activement le microenvironnement local de la peau.

Sur cette base, nous avons défini 4 mesures pour traiter les talons fendillés :

· Trempage modéré des pieds : Vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant environ 10 minutes chaque jour (pas plus de 20 minutes) pour aider à ramollir les cuticules anormalement épaissies.

· Élimination appropriée des peaux dures et mortes : En fonction de l'état de la kératine épaissie, utilisez de temps en temps des outils tels que la pierre ponce pour éliminer délicatement les peaux dures et mortes des talons.

· Produits fonctionnels : Appliquez des produits aux effets médicinaux, tels que ceux contenant de l'urée, de l'acide alpha-hydroxy, de l'acide salicylique, de l'acide lactique, etc. Ces produits aident souvent à reconstituer l'hydratation de la peau ou à réduire la perte d'eau et à adoucir la peau dure.

· Soin post-hydratant : Avant d'aller vous coucher, vous pouvez appliquer une pommade comme de la vaseline ou une crème hydratante pour augmenter encore les effets hydratants et scellants.

Les plans ci-dessus ne sont que quelques options de traitement relativement courantes, pas toutes, ils sont donc fournis à titre indicatif uniquement. De plus, si l'effet du traitement à domicile n'est pas évident, ou s'il existe des fissures graves ou des infections suspectées, il est recommandé de consulter un médecin à temps. Les médecins peuvent prendre des mesures supplémentaires, telles que :

Bandage : Bandage pour empêcher le mouvement de la peau.

Médicaments sur ordonnance : Votre médecin peut vous prescrire d’autres médicaments sur ordonnance (médicaments topiques) qui sont plus puissants que les produits commerciaux et contiennent des concentrations plus élevées d’ingrédients actifs, tels que des préparations d’acide salicylique à haute concentration.

Colle cutanée : Si nécessaire, votre médecin peut utiliser une colle spécialement conçue pour l’application cutanée (généralement du cyanoacrylate) pour maintenir les deux côtés de la déchirure en place et l’aider à guérir.

Faites attention à 4 points pour prévenir efficacement les talons secs et crevassés

Nous savons tous qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Si nous ne prenons pas de bonnes précautions quotidiennes, les talons crevassés pourraient réapparaître à l’automne et à l’hiver de l’année prochaine.

Par conséquent, afin de garder vos pieds en bonne santé, vous pouvez apprendre à l'avance certaines mesures pour prévenir les talons fissurés, notamment :

1. Privilégiez l’hydratation locale : Renforcez l’hydratation locale, notamment pendant les saisons froides et sèches. En général, vous pouvez choisir des pommades, des crèmes et des lotions, parmi lesquelles les pommades et les crèmes sont plus hydratantes.

2. Portez des chaussures adaptées : Évitez de porter des chaussures qui exposent les talons. Il est recommandé de choisir des chaussures adaptées, confortables et capables de soutenir la plante des pieds.

3. Choisissez les bonnes semelles : Certaines semelles peuvent aider à atténuer le problème en redistribuant la pression sur le talon. Essayez d’éviter d’utiliser des semelles de mauvaise qualité, trop dures ou sans soutien.

4. Évitez de rester debout ou de marcher pendant de longues périodes : Si les circonstances le permettent, vous pouvez réduire les longues périodes de station debout ou de marche, principalement pour réduire la charge sur vos pieds (y compris vos talons).

Voici quelques moyens de traiter le problème des talons fissurés. Je souhaite à tous ceux qui sont devant l'écran que chaque étape à l'avenir soit facile et libre, et qu'ils évitent les problèmes de talons fissurés.

Références

[1] Nipanikar SU, Mundhe NB, Gajare KV et al. Évaluation de l'efficacité et de la sécurité de la crème de soin des pieds Amarantha chez les sujets souffrant de talons fendillés (xérose des pieds) : une étude clinique randomisée, ouverte, multicentrique, comparative, interventionnelle, prospective[J]. Journal du système indien de médecine, 2023, 11(1) : 14-20.

[2] Wadekar PH, Potnis V. Une revue sur les fissures du talon et leur gestion. Revue internationale de recherche en ingénierie, sciences et gestion. 2021, 4(2): 96-98.

[3] Weerasekera KR, Kanthi DGS, Kanthilatha HG. Intervention de médecine indigène dans la gestion du padadari (talon fissuré) : une étude de cas. Journal international des rapports de cas AYUSH. 2023, 7(3): 257-261.

[4] Mayoclinique. Comment soigner les talons crevassés. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140

[5] WebMD. Ce qu’il faut savoir sur les talons fissurés. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-cracked-heels

[6] AAD. Comment prendre soin des talons secs et crevassés. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dry-heels

[7] DermNet. Talon fissuré. https://dermnetnz.org/topics/cracked-heel

Planification et production

Auteur : Tang Jiaoqing, médecin traitant du département de dermatologie

Critique | Feng Jun, médecin-chef adjoint, département de dermatologie, hôpital général de Datong Coal Mine Group Co., Ltd.

Planification de Zhong Yanping

Rédacteur en chef : Zhong Yanping

Relu par Xu Lailinlin