L’air froid est « livré » ! Les personnes qui ont peur du froid doivent couvrir ces 4 parties de leur corps

Selon le Bureau météorologique du Jiangsu

La température la plus élevée de la province descendra en dessous de 5 °C le 9

Lianyungang, Xuzhou et d'autres régions au nord de la rivière Huaihe n'ont que 3℃

Il y aura un autre front froid faible le 12

Activité fréquente d'air froid

Rappelez à tout le monde de mettre plus de vêtements à temps et d'éviter les rhumes

Comme le dit le proverbe, « Neuf maladies sur dix sont causées par le froid » et « Cent maladies sont causées par le froid ». La température froide rend de nombreuses personnes mal à l’aise, en particulier celles qui ont peur du froid. Il est particulièrement important de rester au chaud. Le corps dispose de 4 forteresses résistantes au froid. Comment rester au chaud ? Jetons un oeil à ce problème !

1. Gardez vos épaules et votre cou au chaud

Le cou est la seule voie d'accès aux systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire et constitue la « forteresse » du corps. Si les épaules et le cou ne sont pas bien maintenus au chaud, une fois que vous attrapez un rhume, cela peut provoquer une série de problèmes de santé, tels que la spondylose cervicale, la pharyngite, les maladies cérébrovasculaires, etc.

Quant aux épaules, si elles sont exposées pendant une longue période à un environnement froid, elles peuvent provoquer des maladies telles que la périarthrite de l'épaule .

Conseils pour rester au chaud :

Choisissez des vêtements chauds tels que des pulls à col roulé et des écharpes pour réduire la zone de votre cou exposée à l’air froid.

Lorsque vous êtes à l’intérieur, vous pouvez allumer un appareil de chauffage, comme un radiateur ou la fonction d’air chaud de votre climatiseur, pour augmenter la température intérieure.

2. Gardez vos pieds au chaud

Comme le dit le proverbe : « Toutes les maladies commencent par le froid, et le froid commence par les pieds. »

Les pieds sont la partie du corps humain la plus éloignée du cœur, avec un apport sanguin relativement faible, une surface graisseuse fine et une faible capacité d’isolation thermique.

L'air froid et humide peut facilement pénétrer dans le corps directement par les pieds, provoquant une contraction des capillaires des voies respiratoires et un ralentissement de l'activité ciliaire, ce qui peut facilement induire des rhumes, des rhumatismes et des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les femmes sont sujettes à la dysménorrhée, aux douleurs articulaires dues au froid, etc.

Conseils pour rester au chaud :

Portez des chaussures et des chaussettes chaudes, amples, douces et confortables. Les chaussures doivent être imperméables et respirantes.

Il est recommandé de tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les jours pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la fatigue.

Vous pouvez utiliser une compresse chauffante ou une couverture électrique pour fournir une chaleur supplémentaire à vos pieds pendant que vous dormez ou vous reposez.

Source de l'image : Docteur Dingxiang

3. Gardez votre abdomen au chaud

L'abdomen est l'endroit où sont concentrés les organes internes et est très sensible aux changements de température.

Si l'abdomen n'est pas suffisamment maintenu au chaud et est exposé au vent froid ou si des aliments froids sont consommés, cela peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, des indigestions, des diarrhées et d'autres problèmes . Surtout chez les femmes, un abdomen froid peut également provoquer des maladies gynécologiques telles que la dysménorrhée et des menstruations irrégulières .

Conseils pour rester au chaud :

Choisissez des pantalons taille haute, des sous-vêtements thermiques, des gilets et d’autres vêtements pour vous assurer que votre abdomen est entièrement couvert.

Placer une bouillotte ou un coussin chauffant sur votre abdomen (sans toucher directement votre peau) peut fournir une chaleur continue.

4. Gardez votre dos au chaud

Si la taille et le dos attrapent froid, cela provoquera non seulement des maux de dos, mais affectera également les muscles et les articulations des membres supérieurs et inférieurs et les organes internes à travers les vertèbres cervicales et lombaires, induisant divers inconforts.

Garder la taille et le dos au chaud est particulièrement important pour les personnes âgées, car la capacité du corps à retenir la chaleur diminue progressivement avec l’âge.

Conseils pour rester au chaud :

Choisissez des manteaux épais, des doudounes et d’autres vêtements avec de bonnes performances d’isolation thermique pour garantir que la taille et le dos sont correctement couverts.

Lorsque vous êtes à l’intérieur, vous pouvez allumer un appareil de chauffage, comme un radiateur ou la fonction d’air chaud de votre climatiseur, pour augmenter la température intérieure.

En faisant des exercices légers , vous pouvez augmenter la circulation sanguine et le métabolisme de votre corps, générant ainsi de la chaleur, ce qui aide à garder le bas du dos au chaud.

Garder les épaules, le cou, les pieds, l’abdomen, la taille et le dos au chaud est essentiel pour les personnes qui ont peur du froid. En choisissant des vêtements appropriés, en utilisant un équipement de chauffage, en trempant vos pieds dans de l'eau chaude et en faisant de l'exercice de manière appropriée, vous pouvez améliorer efficacement la capacité du corps à rester au chaud et réduire les effets néfastes du froid sur le corps.

Dans le même temps, vous devez également faire attention à ajouter ou à retirer des vêtements à temps en fonction des changements météorologiques et à maintenir de bonnes habitudes de vie et une bonne mentalité pour passer un hiver chaud et confortable.