La raison pour laquelle la « plaque frontale » devient plus grande a été trouvée ! (Pas gros)

Dans la vie quotidienne, avez-vous déjà ressenti un claquement ou une gêne dans votre articulation temporo-mandibulaire lors de l’ouverture ou de la fermeture de la bouche ? Ou ressentez-vous quelque chose d'étrange ou même de douloureux lorsque vous mordez ?

Ces symptômes peuvent être liés à un « serrement de dents » involontaire dans la vie quotidienne. Rester dans cet état pendant une longue période provoquera non seulement des tensions dans les muscles masséters, mais peut également entraîner une série de problèmes de santé.

Pourquoi le serrement des dents se produit-il ?

Lorsque les gens sont détendus, leur bouche est dans une position de repos, également appelée « position de repos de la mâchoire »**. **La position normale de la mâchoire pour se reposer est la suivante : fermez doucement la bouche, la langue remplira la bouche, en écartant les dents supérieures et inférieures de 2 à 3 mm, de sorte que les dents ne mordent pas ensemble ; lorsque la langue est détendue, elle touche légèrement le palais, avec la pointe de la langue placée au milieu de l'arrière des dents supérieures, les muscles du visage détendus et respirez par le nez. Une position correcte de la mâchoire peut maintenir l'harmonie et la beauté du visage, prévenir l'usure excessive des dents et protéger l'articulation temporo-mandibulaire.

« Attendez encore un peu, serrez les dents et ça passera » est une phrase que l’on entend souvent. En fait, le « serrement des dents » ici est principalement causé par le fait que les personnes sont soumises à une forte pression, ce qui constitue un contact dentaire nocif et non physiologique . Lorsque nous ne mangeons pas et que nous sommes calmes, nos dents supérieures et inférieures sont souvent en contact ou même serrées, ce qui peut provoquer une contraction excessive des muscles masticateurs et une compression excessive des articulations. Il s’agit d’un mouvement non physiologique du système stomatognathique qui est assez nocif .

Selon les statistiques, 5,5 à 16,5 % des adultes serrent ou grincent des dents lorsqu'ils dorment, et 16 à 32 % des adultes peuvent souffrir de serrement ou de grincement des dents lorsqu'ils sont éveillés. Le serrement des dents est donc un phénomène relativement courant. En réalité, il est souvent difficile pour les gens de se rendre compte qu’ils serrent les dents. Au moment où vous remarquez le problème, il a déjà affecté les muscles masticateurs et les articulations temporo-mandibulaires, provoquant la perte des dents.

Habituellement, nous pouvons porter un jugement préliminaire sur nous-mêmes à travers les questions suivantes :

1 Dans votre état normal, vos dents supérieures et inférieures mordent-elles ensemble ?

②Les situations suivantes se produisent-elles habituellement :

Douleur à la joue; muscles masséters élargis; incapacité à ouvrir grand la bouche ou bouche coincée ; articulations qui éclatent lors de l'ouverture de la bouche. Si vous rencontrez toutes les situations ci-dessus, cela indique que vous serrez peut-être les dents.

Les dangers du serrement prolongé des dents

Tout d’abord, il est facile d’ endommager les dents et les tissus parodontaux , ce qui nuit à la santé bucco-dentaire. Un serrement fréquent des dents provoque une usure excessive de la surface de la dent et conduit facilement à une exposition de la dentine. Dans ce cas, les dents sont plus sensibles aux aliments irritants tels que le froid, la chaleur et l’acide ; Dans le même temps, serrer les dents pendant une longue période affectera également le tissu parodontal, entraînant des saignements des gencives, une récession des gencives et même des dents qui se détachent et tombent .

Deuxièmement, serrer les dents peut affecter le contour de votre visage . Le serrement fréquent des dents sollicite excessivement nos muscles masticateurs, et les muscles masséters et temporaux deviennent facilement fatigués et douloureux, entraînant des douleurs aux joues, aux tempes, etc. Les muscles deviennent inutilisés s'ils ne sont pas utilisés. Les muscles de la mastication s'élargissent sous l'effet d'une tension prolongée , affectant le contour du visage, de sorte que nos visages paraissent plus carrés et plus grands visuellement.

Deuxièmement, serrer continuellement les dents provoquera des douleurs et un dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire, entraînant des problèmes tels que l'incapacité d'ouvrir grand la bouche et un blocage, une luxation de l'articulation et des claquements lors de l'ouverture de la bouche . En plus des dangers mentionnés ci-dessus, cela peut également affecter la qualité du sommeil et provoquer des tensions et de l’inconfort dans les muscles de la tête et du cou .

Solution

Si vous vous surprenez à serrer les dents, ne soyez pas nerveux. Vous pouvez essayer les trois exercices auxiliaires suivants :

1Exercices de positionnement de la langue :

Essayez de lécher votre nez vers le haut avec votre langue, maintenez ce mouvement pendant 10 secondes, puis tirez-le vers l'arrière le long de vos dents de devant. Cette action peut nous aider à retrouver lentement la sensation de la langue collée au palais supérieur.

2. Plusieurs sons N :

Fermez vos lèvres, appuyez le bout de votre langue contre le palais et prononcez le son « n ». À ce moment, les dents supérieures et inférieures se sépareront naturellement, nous aidant à mieux trouver la position de la mâchoire pour le repos.

③Souffler entre les lèvres :

Séparez légèrement les dents supérieures et inférieures, détendez les lèvres et reposez la langue. Ne pas appuyer fort sur le palais. Vous pouvez souffler de l’air entre les lèvres pour aider la mâchoire inférieure à atteindre une position détendue.

De plus, vous pouvez également placer des notes autocollantes dans les endroits où vous séjournez souvent et, chaque fois que vous les voyez, rappelez-vous de détendre votre mâchoire.

Si le degré de serrement est assez grave, ou si vous souffrez d'une supraclusion profonde ou d'un trouble de l'articulation temporo-mandibulaire , il est impératif de vous rendre à l'hôpital pour un contrôle. Un médecin professionnel vous donnera des recommandations de traitement en fonction de votre situation individuelle. Il convient de noter qu’il n’existe actuellement aucun remède contre le serrement des dents. Si le déclencheur principal est un problème mental et émotionnel, s’attaquer à la source du stress est évidemment la priorité absolue .

Auteur : Zhang Zhen

Expert en guidage : Ji Tong

Source : Hôpital Zhongshan affilié à l'Université Fudan