L'exercice aérobique provoque la perte de cheveux

Beaucoup de gens ne savent peut-être pas que l’exercice aérobique peut provoquer une perte de cheveux, car nous savons tous que l’exercice aérobique est bon pour améliorer la résistance du corps et favoriser la digestion gastro-intestinale, mais nous ne connaissons pas les effets secondaires que l’exercice aérobique peut provoquer. En fait, l’exercice aérobique provoque la perte de cheveux car l’exercice entraîne la sécrétion d’hormones mâles, ce qui augmente l’administration de DHT, et l’augmentation de DHT peut rendre la perte de cheveux plus grave.

Quel est le lien entre l’exercice et la perte de cheveux ?

1. L'exercice favorise la production de DHT

L’exercice peut augmenter le niveau de DHT du corps. Lorsque le corps humain fait de l’exercice, le niveau d’hormones mâles augmente et la DHT est synthétisée par les hormones mâles et la 5α-réductase dans le corps. Récemment, une étude universitaire a été publiée à l'étranger, qui étudiait la relation entre l'exercice physique de haute intensité et les hormones chez les hommes pendant une période de 12 mois. La conclusion finale était qu'après 3 mois, les niveaux de DHT chez les sportifs d'intensité modérée ont augmenté de 14,5 %, et après 12 mois, les niveaux de DHT chez les sportifs ont augmenté de manière significative. Ce n’est pas une bonne nouvelle pour les patients souffrant de calvitie masculine. L’augmentation du taux de DHT signifie que votre perte de cheveux va augmenter et sera difficile à contrôler. En plus de la DHT, la globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG) a également augmenté de manière significative. C’est vrai, Xiao Ke ne peut pas généraliser. Il existe encore de nombreux athlètes dans le monde qui ne souffrent pas de perte de cheveux, et la grande majorité des athlètes participant aux Jeux olympiques présentent des niveaux d’hormones normaux lors des examens physiques.

2. Gène héréditaire du récepteur DHT

La communauté médicale pense actuellement que les patients souffrant de perte de cheveux héréditaire présentent des défauts génétiques dans les follicules pileux du dessus et du front. Il existe un grand nombre de récepteurs DHT dans ces follicules pileux défectueux. Une fois combinés à la DHT, les cheveux ne peuvent plus être synthétisés normalement. En d’autres termes, le gène dit de la perte de cheveux est le gène qui contrôle le récepteur DHT. Ceci explique pourquoi les sportifs ne perdent pas leurs cheveux car ils n'ont pas le gène génétique de la chute des cheveux ; même si la sécrétion d'androgène (DHT) est normale, une sécrétion excessive de récepteurs DHT déterminés par les gènes génétiques peut également conduire à une chute de cheveux sportive.

3. Déséquilibre de l'acidité et de l'alcalinité du cuir chevelu

Jessica, une scientifique américaine qui étudie les cheveux

Clément a souligné que le fait de ne pas prendre de douche ou de ne pas se laver les cheveux après l’entraînement est l’une des principales causes de la perte de cheveux chez les hommes qui font de l’exercice. Parce que le déséquilibre acido-basique causé par le mélange de sueur et d'huile sur la tête après le fitness affectera les follicules pileux, ce qui entraînera une atrophie et une nécrose des follicules pileux au fil du temps.

L'exercice intense aggravera le processus de perte de cheveux des patients souffrant de perte de cheveux. Devons-nous abandonner l'exercice ? Non ! Nous savons tous que l'exercice aérobique fait référence à l'exercice effectué avec un apport suffisant en oxygène, principalement pour améliorer la fonction cardio-pulmonaire et brûler les graisses, comme le jogging, la natation, le football, l'alpinisme, etc. ; tandis que l'exercice anaérobique fait référence à l'exercice à grande vitesse et intense des muscles dans un état de « manque d'oxygène », dont la plupart sont des exercices de haute intensité et instantanés, comme les haltères, les squats, les haltères, etc. Les chercheurs ont découvert que l’exercice anaérobie produit des niveaux d’androgènes plus élevés que l’exercice aérobie. L’augmentation de la circulation sanguine provoquée par l’exercice aérobique est bénéfique pour les cheveux.

Certaines personnes ont une peau ferme et lisse, et leur secret n’est peut-être pas une certaine marque de crème pour la peau, mais l’habitude de faire de l’exercice. L’exercice est le meilleur moyen de garder les gens jeunes et énergiques. Voici maintenant une question intéressante : l’exercice peut-il être bénéfique pour vos cheveux ?

Comment faire de l’exercice de manière scientifique ?

Tout d’abord, il est préférable de faire de l’exercice en plein air tôt le matin ou le soir, lorsque le temps est frais. Lorsque vous vous levez tôt le matin, vous devriez aller dans les parcs, au bord du lac, dans les cours et dans d'autres endroits avec de l'air frais.

Deuxièmement, la quantité d’exercice doit être modérée et vous ne devez pas vous fatiguer excessivement. Faites attention à ne pas faire d’exercice au point de transpirer abondamment et de vous épuiser. Après un exercice intense, il est déconseillé de manger trop d’aliments froids ou de boire trop rapidement des boissons froides. Vous pouvez boire de l'eau salée sans problème, et il est préférable de prendre un bain chaud.

Troisièmement, prévenir la perte d’oligo-éléments dans l’organisme et provoquer un déséquilibre acido-basique. Après l'exercice, une grande quantité de sueur est perdue, ce qui entraînera une perte importante d'ions potassium dans le corps. La consommation physique entraînera une insuffisance des réserves de liaison dans le corps, ce qui finira par entraîner un déséquilibre de l'acidité et de l'alcalinité dans le sang humain. Par conséquent, nous devons manger plus d'aliments alcalins. Dans ce cas, l’exercice est extrêmement bénéfique pour le corps, ce n’est donc pas une raison pour ne pas faire d’exercice, l’exercice scientifique est toujours nécessaire !

Si vous avez naturellement de très beaux cheveux et n'avez pas tendance à les perdre, peu importe la quantité d'exercice que vous faites, cela n'aura pas beaucoup d'impact sur vos cheveux. Au contraire, si vous avez tendance à perdre vos cheveux et que vos cheveux sont déjà un peu clairsemés, si vous faites beaucoup d'exercice, votre perte de cheveux peut être aggravée par votre exercice.