Le ronflement ne signifie pas que vous dormez bien, ni qu’il s’agit d’un signe avant-coureur de maladie. Ne le prenez pas à la légère !

Compilé par : Gong Zixin

Vous empêche de dormir la nuit

C’est peut-être la personne à côté de vous qui ronfle bruyamment ?

Faites attention!

Ce n’est pas seulement une nuisance pour vous

Cela peut également être un signe avant-coureur d’une pression artérielle dangereusement élevée.

Récemment, une nouvelle étude menée par des experts du sommeil de l’Université Flinders en Australie a révélé que les personnes qui ronflent fréquemment la nuit, en particulier les hommes d’âge moyen en surpoids, sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle et d’hypertension non contrôlée.

L'étude, publiée dans la revue NPJ Digital Medicine, est la plus vaste à ce jour et la première à explorer la relation entre le ronflement et l'hypertension artérielle en utilisant plusieurs technologies de surveillance nocturne à domicile sur une longue période. « Pour la première fois, nous pouvons objectivement dire qu'il existe un lien significatif entre les ronflements fréquents la nuit et l'hypertension artérielle », a déclaré l'auteur principal, le Dr Bastien Lechat du Flinders Health and Medical Research Institute et de l'École de médecine et de santé publique.

Le Dr Lechat a noté que 15 % des participants à l’étude (principalement des hommes en surpoids) ronflaient plus de 20 % du temps chaque nuit en moyenne, et que ces ronflements nocturnes réguliers étaient associés à une augmentation de la pression artérielle et à une hypertension non contrôlée.

Le ronflement est un phénomène courant qui touche une grande partie de la population, mais ses effets négatifs sur la santé sont souvent sous-estimés. Le ronflement et l’apnée du sommeil se chevauchent souvent, ce qui suggère qu’ils partagent des causes communes.

« Nous avons observé que les personnes qui ronflent fréquemment avaient presque deux fois plus de risques de développer de l’hypertension. » Le professeur Danny Eckert, directeur de la santé du sommeil à l'Université Flinders et auteur principal de l'étude, a souligné que le ronflement lui-même peut également être un signe avant-coureur d'hypertension, car une mauvaise qualité de sommeil causée par le ronflement peut augmenter le risque d'hypertension. L’hypertension artérielle peut entraîner de graves problèmes de santé, tels qu’une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une maladie rénale.

Association entre la durée du ronflement et l'hypertension

L'étude a utilisé des données de suivi du sommeil collectées par des capteurs sous le matelas pour détecter le ronflement et l'apnée du sommeil, ainsi que des tensiomètres domestiques enregistrés auprès de la FDA, pour interroger plus de 12 000 participants à travers le monde sur une période de neuf mois.

Le Dr Lechat a noté que cette étude, en examinant la relation potentielle entre le ronflement, l’apnée du sommeil et l’hypertension au moyen d’une évaluation objective à domicile, a révélé des informations importantes sur les conséquences potentielles du ronflement sur le risque d’hypertension. Elle souligne également la nécessité de considérer le ronflement dans le cadre des soins cliniques et de la gestion des problèmes de sommeil, en particulier dans le contexte de la gestion de l’hypertension.

Il a ajouté : « Cette découverte ouvre la voie à de nouvelles recherches pour déterminer si les interventions thérapeutiques ciblant le ronflement peuvent réduire l'hypertension artérielle et les risques qui y sont associés. »

Les femmes ont-elles tendance à ronfler légèrement ?

On dit souvent que les femmes ont tendance à ronfler moins fréquemment, plus doucement et plus doucement que les hommes. En fait, il n’y avait aucune différence dans l’intensité du ronflement entre les sexes.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a montré que les femmes ont tendance à sous-estimer l’incidence et l’intensité de leurs ronflements.

Des ronflements mesurés objectivement ont été détectés chez 88 % des femmes (591 sur 675), mais seulement 72 % ont déclaré ronfler, a montré l'étude. En revanche, le ronflement objectif (92,6 %) et le ronflement autodéclaré (93,1 %) étaient presque identiques chez les hommes. L’étude a également révélé que les femmes ronflent tout aussi fort que les hommes, l’intensité maximale moyenne du ronflement étant de 50 décibels pour les femmes et de 51,7 décibels pour les hommes. Environ 49 % des femmes ont signalé des ronflements sévères ou très sévères, mais seulement 40 % ont qualifié leurs ronflements de sévères.

Si vos ronflements ou ceux d'un membre de votre famille s'accompagnent d'un manque de sommeil, d'une somnolence excessive ou si des problèmes respiratoires sont observés pendant le sommeil, il est recommandé de demander conseil et l'aide d'un médecin professionnel dès que possible.

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