Six phrases, tout ce que vous devez savoir sur la supplémentation en calcium...

1. Nous devons prendre des suppléments de calcium. Les données montrent que la teneur en calcium du régime alimentaire moyen des résidents chinois ne représente qu'environ la moitié de la quantité requise. Nous devons donc être conscients de la supplémentation en calcium.

2. La meilleure façon de compléter le calcium est par l’alimentation. Le lait, les produits à base de soja et les légumes à feuilles vertes sont recommandés. Des suppléments de calcium par voie orale peuvent être pris si nécessaire. Vous devez suivre les conseils de votre médecin lorsque vous choisissez des suppléments de calcium.

3. Le calcium et la vitamine D sont indissociables. Imaginez les os comme un chantier de construction pour une maison. Le calcium est présent dans les briques et les tuiles, et la vitamine D est le véhicule qui transporte les briques et les tuiles. Si vous diagnostiquez « ostéoporose », vous devez également compléter « ouvriers du bâtiment ». C'est-à-dire calcium + vitamine D + médicaments anti-ostéoporose, la trithérapie est indispensable.

4. Boire de la soupe d’os ne peut pas compléter efficacement le calcium, mais augmentera l’apport en graisses et en purines.

5. Les personnes âgées qui développent des excroissances osseuses (hyperplasie osseuse) peuvent et doivent prendre des suppléments de calcium pour prévenir et traiter à la fois « l’arthrose dégénérative » et « l’ostéoporose ».

6. Si vous souffrez de calculs urinaires, il est recommandé de prendre un supplément de calcium. Le composant principal des calculs urinaires est l’acide oxalique. Le calcium se combine avec l’acide oxalique dans le tractus gastro-intestinal pour former de l’oxalate de calcium et est excrété, réduisant l’absorption de l’acide oxalique et réduisant la formation de calculs urinaires.