Vos yeux ont-ils aussi « soif » ? Ajoutez un peu de raffinement à votre vision

Auteur : Huang Zhuanqing, 944e hôpital de la Force conjointe de soutien logistique

Yan Xiaochuan, médecin-chef adjoint du 944e hôpital de la Force de soutien logistique interarmées

Réviseur : Tao Hai, professeur et médecin-chef, hôpital général de l'APL

Dans le contexte de l’ère numérique, les écrans sont devenus partie intégrante de notre quotidien. Que ce soit pour le travail ou pour le divertissement, nous sommes entourés d’écrans. Cependant, même si l’on profite de la commodité apportée par la technologie, regarder l’écran pendant une longue période peut également exercer une forte pression sur les yeux. Si vous avez souvent les yeux secs et douloureux, ou si vous présentez des symptômes tels qu’une sensation de corps étranger, une vision floue, une photophobie et une fatigue oculaire, il se peut que le syndrome de l’œil sec affecte discrètement votre qualité de vie.

※Qu’est-ce que le syndrome de l’œil sec ?

Le syndrome de l’œil sec est une maladie oculaire courante principalement causée par une diminution de la qualité des larmes ou une sécrétion insuffisante. Les larmes non seulement nettoient les yeux, mais lubrifient également les globes oculaires. Dans des circonstances normales, la surface du globe oculaire est recouverte d’un mince film lacrymal pour le maintenir humide. Lorsque la fonction du film lacrymal est altérée, par exemple lorsque les larmes s'évaporent trop rapidement ou lorsque la sécrétion des glandes lacrymales est insuffisante, la surface de l'œil devient sèche, provoquant le syndrome de l'œil sec. À ce moment-là, les yeux peuvent être comme la terre sèche, perdant leur éclat et leur vitalité.

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※Symptômes et causes des yeux secs

Les symptômes du syndrome de l’œil sec sont divers. En plus de l’inconfort mentionné ci-dessus, des problèmes tels que des yeux rouges et gonflés et une difficulté à tolérer la lumière peuvent également survenir. Les causes sont complexes et comprennent une exposition prolongée aux écrans d’ordinateur ou de téléphone portable, des facteurs environnementaux (comme l’air sec), le vieillissement, les effets secondaires des médicaments et les maladies du système auto-immun.

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※Comment soulager les yeux secs ?

Pour les personnes souffrant de sécheresse oculaire légère à modérée, la prise de mesures appropriées peut soulager efficacement les symptômes. Par exemple, appliquer régulièrement des compresses chaudes sur les yeux peut ramollir l’huile des glandes de Meibomius, favoriser la sécrétion de larmes et améliorer la sécheresse. Il existe sur le marché une variété de produits à base de larmes artificielles qui imitent la composition des larmes humaines et hydratent les yeux. Lors de l'utilisation, veuillez garder vos mains propres pour éviter toute infection croisée et assurez-vous que le liquide est déposé avec précision à l'intérieur de la paupière inférieure pour éviter tout contact direct avec la cornée.

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Si les symptômes sont graves, il est recommandé de consulter rapidement un médecin. Le médecin élaborera un plan de traitement médicamenteux en fonction de la situation ou adoptera des méthodes de traitement avancées, telles que la thérapie par lumière pulsée intense, la fumigation médicamenteuse, l'embolisation des canaux lacrymaux, la fermeture du point lacrymal, etc. Si nécessaire, des traitements chirurgicaux tels que la suture des paupières, la résection conjonctivale lâche, la transplantation de membrane amniotique et la transplantation de glande sous-maxillaire ou de glande labiale seront effectués pour soulager la douleur et restaurer la santé oculaire.

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※ Mesures préventives quotidiennes

Pour prévenir efficacement la sécheresse oculaire, vous pouvez commencer par les aspects suivants :

- Maintenir de bonnes habitudes de vie : un sommeil suffisant et une alimentation saine sont essentiels à une bonne santé. Buvez beaucoup d’eau pour maintenir l’équilibre hydrique de votre corps et réduire le risque de sécheresse oculaire.

- Supplémentation nutritionnelle : Les aliments riches en acides gras oméga-3 et en vitamine A (tels que les poissons d'eau profonde, l'huile de lin, les noix, le foie animal, les produits laitiers, les légumes et fruits jaune orangé, etc.) contribuent à améliorer la stabilité du film lacrymal. Manger ces aliments avec modération peut améliorer l’environnement oculaire.

- Réduisez les facteurs indésirables : réduisez le temps d'utilisation continue des produits électroniques pendant de longues périodes et regardez au loin pour détendre vos yeux toutes les 40 minutes à 1 heure de travail. Dans le même temps, réduisez votre consommation de caféine et d’alcool pour éviter d’aggraver les symptômes de la sécheresse oculaire.

- Environnement de travail approprié : Maintenez une humidité intérieure raisonnable et évitez de rester dans un environnement avec climatisation directe ou vent fort pendant une longue période pour réduire l'évaporation des larmes.

En bref, grâce à des méthodes scientifiques et raisonnables, les yeux secs peuvent être efficacement prévenus et soulagés, permettant aux yeux de retrouver leur humidité et de profiter d'une expérience visuelle plus claire et plus confortable. Protéger vos yeux, c’est garder la fenêtre à travers laquelle vous observez le monde. Travaillons ensemble pour que nos yeux n’aient plus « soif » d’humidité et pour que nos vies soient meilleures.

Références :

[1] Qian L, Wei W. Facteurs de risque identifiés pour le syndrome de l’œil sec : une revue systématique et une méta-analyse[J]. PLoS One, 2022, 17(8) : e0271267.

[2] Qin G, Chen J, Li L et al. Efficacité de la thérapie par lumière pulsée intense sur les signes et symptômes de la sécheresse oculaire : une méta-analyse et une revue systématique[J]. Journal indien d'ophtalmologie, 2023, 71(4) : 1316-1325.

[3] Downie LE, Ng SM, Lindsley KB et coll. Acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 pour la sécheresse oculaire[J]. Base de données Cochrane des revues systématiques, 2019 (12).

[4] Gao D, Da Z, Yang K et al. Comparaison de sept formulations de cyclosporine A pour la sécheresse oculaire : une revue systématique et une méta-analyse en réseau[J]. Frontières en pharmacologie, 2022, 13 : 882803.

[5] Section chinoise de l'Association asiatique de l'œil sec, groupe des maladies de la surface oculaire et des larmes du comité d'ophtalmologie de l'Association d'échange médical et de santé entre les deux rives du détroit, groupe des maladies de la surface oculaire et de l'œil sec de la branche d'ophtalmologie de l'Association des médecins chinois. Consensus d’experts chinois sur la sécheresse oculaire : examen et diagnostic (2020). Journal chinois d'ophtalmologie, 2020, 56(10):741-747.