Une petite action avant d’aller au lit peut réellement vous éloigner de la maladie d’Alzheimer ?

Peut-être que vous qui vivez en ville, vous aimez toujours être réveillés par le soleil le matin, mais vous devez vivre avec la lumière qui entre par la fenêtre la nuit ; ou peut-être, vous qui vous levez toujours la nuit, avez l'habitude de laisser une veilleuse allumée pour votre confort.

Mais une étude publiée dans Frontiers in Neuroscience en septembre 2024 a montré que ces lumières qui vous accompagnent pendant votre sommeil affectent non seulement votre repos, mais peuvent également augmenter le risque de maladie d'Alzheimer. Il convient toutefois de noter que cette étude n’est actuellement qu’une étude de pointe, elle ne propose donc que cette possibilité et ne peut pas tirer de conclusion définitive. Cependant, cela fournit de nouvelles idées pour mieux comprendre la maladie d’Alzheimer et réduire le risque de maladie d’Alzheimer.

La pollution lumineuse est significativement liée au risque de maladie d'Alzheimer

Les chercheurs de cette étude ont comparé les conditions de pollution lumineuse dans 48 États des États-Unis avec les dossiers médicaux locaux. Étonnamment, ils ont trouvé une corrélation positive significative entre la pollution lumineuse et la maladie d’Alzheimer. Cette coïncidence a également suscité l’intérêt des chercheurs.

Pollution lumineuse et maladie d'Alzheimer dans chaque État américain

Ils ont ensuite procédé à une répartition plus détaillée des groupes concernés. Chez les personnes de plus de 65 ans, les facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer comprennent l’alcoolisme, les maladies rénales chroniques, la dépression, le diabète et l’hypertension artérielle, et le degré de pollution lumineuse n’est qu’un des facteurs de risque.

Pour les personnes de moins de 65 ans, les niveaux de pollution lumineuse pourraient être le facteur numéro un affectant le risque de maladie d’Alzheimer parmi les nombreux facteurs évalués dans l’étude. Il convient toutefois de noter que cela prouve seulement qu'il existe une corrélation entre la pollution lumineuse et la maladie d'Alzheimer, mais ne peut pas prouver la relation de cause à effet.

Comment la pollution lumineuse affecte-t-elle notre corps ?

Alors, comment la pollution lumineuse affecte-t-elle notre corps ? Pour explorer cette question, les chercheurs ont demandé à 20 participants de dormir dans une pièce faiblement éclairée ou dans une pièce avec les lumières allumées, et ont surveillé leur rythme cardiaque simultanément pendant la nuit.

Les résultats ont montré que les sujets qui s’endormaient dans une pièce avec les lumières allumées avaient un rythme cardiaque plus rapide, ce qui signifiait que leur système nerveux sympathique était suractivé, que la contractilité myocardique augmentait et que le flux sanguin s’accélérait. Le corps, qui aurait dû se reposer suffisamment la nuit, ne s'est toujours pas reposé la nuit, et tout cela simplement parce qu'il a passé une nuit exposé à la lumière.

Fréquence cardiaque des sujets dans des conditions de lumière et de faible luminosité

Après leur réveil, les chercheurs ont également testé leur sécrétion d'insuline et les résultats ont montré que leur résistance à l'insuline augmentait et que l'équilibre glycémique initial était perturbé, ce qui augmentait le risque de diabète.

Certains chercheurs ont exposé des rats à un environnement de lumière nocturne. Après 3 à 8 semaines, ils ont constaté que la densité des épines dendritiques dans les neurones hippocampiques de ces rats diminuait. Des expériences comportementales similaires ont également montré que ces rats devenaient déprimés et perdaient la motivation pour obtenir le bonheur. Par conséquent, le pouvoir destructeur de la pollution lumineuse peut être bien au-delà de notre imagination.

La pollution lumineuse peut provoquer de l'insomnie

L'insomnie peut aggraver la maladie d'Alzheimer

De plus, l’impact le plus direct de la pollution lumineuse sur nous est qu’elle peut provoquer de l’insomnie. Dans une expérience coréenne portant sur la pollution lumineuse et l'insomnie, environ 22 % des 52 000 sujets ont pris des médicaments contre l'insomnie, et plus la pollution lumineuse était importante, plus la proportion de personnes prenant des médicaments contre l'insomnie était élevée. C’est parce que la glande pinéale du cerveau peut détecter la lumière. Lorsqu’il y a suffisamment de lumière, cela inhibe la sécrétion de mélatonine, perturbant le rythme circadien et provoquant de l’insomnie.

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L’insomnie est étroitement liée à la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont sélectionné 511 sujets pour des tests de base et les ont réexaminés quatre ans plus tard. Les résultats ont montré que plus les symptômes d’insomnie étaient graves, plus les performances lors des tests cognitifs ultérieurs étaient mauvaises. Cela était particulièrement évident chez les porteurs de l'allèle APOEε4 (gène de risque d'Alzheimer), indiquant que l'insomnie peut être particulièrement nocive lorsque le cerveau est déjà sensible à la neurodégénérescence, ce qui ajoute vraiment l'insulte à l'injure.

Il convient de souligner à nouveau que cette recherche est encore au stade exploratoire et n’est pas encore terminée. S'il vous plaît, jetez-y un œil. Cependant, cette étude intéressante apporte de nouvelles idées pour la recherche sur la maladie d’Alzheimer. Peut-être qu’un jour nous aurons une meilleure compréhension de cette maladie et aiderons davantage de personnes à éviter la maladie d’Alzheimer.

Mais la pollution lumineuse peut effectivement provoquer de l’insomnie, en particulier chez les personnes qui ont un sommeil médiocre. Il est recommandé de maintenir un environnement de sommeil sombre lorsque vous dormez.

Références

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Planification et production

Auteur : Ding Yu, docteur en neurobiologie

Réviseur : Li Jingjing, professeur et médecin-chef, département de neurologie, hôpital Tiantan de Pékin