Que dois-je faire si le manque de sommeil à long terme entraîne une inflammation systémique ? Voici un secret anti-inflammatoire !

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, et un sommeil normal est étroitement lié à la santé physique. Selon une étude publiée dans la revue Cell par une équipe de recherche de l’Université Tsinghua en 2023, le manque de sommeil à long terme peut entraîner une inflammation systémique grave et une mort prématurée. Le sujet selon lequel le manque de sommeil à long terme peut provoquer une inflammation dans tout le corps est également devenu une recherche très populaire sur Weibo, attirant une attention et des discussions généralisées parmi les internautes.

L’étude montre que le manque de sommeil à long terme peut déclencher une « tempête inflammatoire » dans tout le corps. Les personnes qui manquent de sommeil présentent des niveaux significativement plus élevés de facteurs inflammatoires dans leur sérum. Le corps humain est dans un état de stress pendant une longue période, ce qui peut également entraîner une diminution de l'immunité du corps et augmenter le risque de maladies métaboliques, de cancer, de maladie mentale, etc. Les experts en santé suggèrent que les personnes qui souffrent de privation chronique de sommeil peuvent réduire efficacement l'inflammation systémique en mangeant plus d'aliments anti-inflammatoires, en faisant une sieste d'une demi-heure et en faisant de l'exercice à intensité modérée. Ils recommandent également un autre « secret anti-inflammatoire » : l'astaxanthine, dont il a été scientifiquement prouvé qu'elle a un effet positif sur la réduction de l'inflammation systémique qui ne peut être sous-estimé.

Des études nationales et étrangères ont montré que l’effet anti-inflammatoire de l’astaxanthine repose principalement sur ses puissantes propriétés antioxydantes. Il exerce ses effets anti-inflammatoires par le biais de multiples mécanismes tels que l’inhibition des facteurs pro-inflammatoires, la régulation des cellules immunitaires et la protection des cellules contre les dommages. Tout d'abord, l'astaxanthine peut inhiber la sécrétion et l'expression de divers facteurs pro-inflammatoires, tels que l'oxyde nitrique (NO), le facteur de nécrose tumorale α (TNF-α), la prostaglandine E2 (PGE2), l'IL-1β, l'IL-6, etc. Ces facteurs pro-inflammatoires jouent un rôle clé dans la réponse inflammatoire, et en inhibant leur activité, l'astaxanthine peut réduire l'étendue de la réponse inflammatoire.

Deuxièmement, le stress oxydatif est l’un des facteurs importants conduisant à une réponse inflammatoire. L'astaxanthine possède une forte capacité antioxydante, qui peut neutraliser efficacement les radicaux libres susceptibles de provoquer un stress oxydatif et réduire les dommages causés par le stress oxydatif aux cellules. En inhibant le stress oxydatif, l’astaxanthine peut réduire indirectement l’incidence et l’intensité des réponses inflammatoires. De plus, l’astaxanthine peut réguler la fonction du système immunitaire, améliorer l’activité et la fonction des cellules immunitaires et améliorer la résistance de l’organisme. En améliorant l’immunité cellulaire et l’immunité humorale, l’astaxanthine peut répondre plus efficacement aux stimuli externes indésirables et ainsi réduire les réponses inflammatoires.

On peut constater que l’astaxanthine joue un rôle important dans l’amélioration de la capacité anti-inflammatoire du corps. En tant que marque nationale bien connue d'astaxanthine, Green A Astaxanthin, s'appuyant sur sa base de culture d'algues Haematococcus auto-construite et sur une étroite coopération avec des institutions faisant autorité telles que l'Académie chinoise des sciences, a non seulement réalisé la première percée dans le développement de l'industrialisation de l'astaxanthine d'algues Haematococcus, mais a également développé avec succès le premier produit d'astaxanthine en Chine - les capsules molles Red A Asda. Sur cette base, Green A a continuellement optimisé sa gamme de produits et lancé une série de produits de haute qualité tels que le concentré d'astaxanthine et l'astaxanthine congelée, aidant davantage de personnes à profiter des divers avantages pour la santé apportés par l'astaxanthine.

Selon les données d'enquête de la China Sleep Research Society, plus de 300 millions de personnes dans mon pays souffrent de troubles du sommeil, et les problèmes de sommeil sont plus fréquents chez les travailleurs nés après 1985 et 1980, ce qui signifie que de nombreuses personnes souffrent d'inflammation chronique. Par conséquent, développer de bonnes habitudes de sommeil et améliorer le traitement du sommeil sont la clé. En raison de l’effet anti-inflammatoire significatif de l’astaxanthine, la supplémentation en astaxanthine est devenue l’un des moyens efficaces pour améliorer la qualité du sommeil et soulager les troubles inflammatoires chroniques, offrant un soutien de santé supplémentaire aux personnes souffrant de troubles du sommeil.