Journée mondiale du diabète | Faites attention à votre santé et éloignez-vous du « doux fardeau »

Auteur : Zhao Lina Chifeng Cancer Hospital, région autonome de Mongolie intérieure

Réviseur : Liu Shuling, professeur à l'Université de Chifeng, région autonome de Mongolie intérieure

Xia Jingyi, médecin-chef, hôpital de cancérologie de Chifeng, région autonome de Mongolie intérieure, vice-président, branche endocrinienne, association médicale de Chifeng, membre du comité permanent, branche des médecins spécialistes en endocrinologie et métabolisme, association médicale de la région autonome de Mongolie intérieure, membre, société endocrinienne de la région autonome de Mongolie intérieure

Le 14 novembre de chaque année est la Journée mondiale du diabète. Cette journée spéciale vise à attirer l’attention et l’attention du monde entier sur la maladie chronique du diabète. Le diabète, tel un « tueur » de santé qui se cache discrètement, affecte progressivement la vie de plus en plus de personnes.

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※Qu'est-ce que le diabète ?

Le diabète est une maladie métabolique causée par une sécrétion insuffisante d’insuline ou par une altération de son action. En termes simples, notre corps est comme une machine de précision et l’insuline est la « clé » pour réguler la glycémie. Lorsqu’il y a un problème avec cette « clé », la glycémie devient incontrôlable et continue d’augmenter.

Imaginez que les cellules de notre corps sont comme de petites pièces, le sucre dans le sang est « l’invité » qui veut entrer dans la pièce et l’insuline est la « clé » pour ouvrir la porte. Dans des circonstances normales, l’insuline peut ouvrir la porte avec succès, permettant au sucre sanguin d’entrer dans la pièce et d’être utilisé par les cellules pour fournir au corps l’énergie nécessaire. Mais chez les patients diabétiques, soit la sécrétion d'insuline est insuffisante, soit les cellules sont insensibles à l'insuline, de sorte que la « porte » ne peut pas s'ouvrir normalement et le sucre dans le sang est retenu, ce qui provoque une augmentation de la glycémie.

※Types de diabète

Il existe deux principaux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Le diabète de type 1, également connu sous le nom de diabète insulino-dépendant, se développe généralement pendant l’enfance et l’adolescence. Cela est dû à la destruction des cellules bêta du pancréas, ce qui entraîne une carence absolue en insuline. C'est comme si la chaîne de production d'une usine tombait soudainement en panne et ne pouvait plus produire suffisamment d'insuline, obligeant le patient à recourir à un traitement à l'insuline exogène à vie.

Le diabète de type 2 est plus fréquent et représente la majorité des patients diabétiques. Elle est souvent étroitement liée à un mode de vie malsain, comme un régime riche en calories, le manque d’exercice, l’obésité, etc. Au fil du temps, les cellules du corps deviennent moins réactives à l’insuline et la sécrétion d’insuline peut devenir relativement insuffisante. Ce type de diabète peut être contrôlé à ses débuts grâce à un régime alimentaire, de l’exercice et des médicaments.

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※ Symptômes du diabète

Les symptômes du diabète peuvent ne pas être évidents et peuvent être facilement ignorés. Les symptômes courants comprennent une augmentation de la consommation d'alcool, une augmentation de la consommation d'aliments, une augmentation de la miction et une perte de poids, à savoir « trois de plus et un de moins ».

Boire plus est dû au fait que l’augmentation du taux de sucre dans le sang provoque une déshydratation des cellules du corps et que le cerveau envoie des signaux qui donnent soif aux gens. Manger plus est dû au fait que les cellules ne peuvent pas utiliser pleinement le sucre dans le sang et que le corps pense à tort qu’il n’y a pas assez d’énergie, ce qui produit une sensation de faim. La polyurie est causée par une augmentation de la charge de travail des reins et la production d’une grande quantité d’urine afin d’excréter l’excès de sucre. La perte de poids se produit parce que le corps est incapable d’utiliser efficacement le sucre dans le sang et décompose plutôt les graisses et les protéines pour produire de l’énergie.

Cependant, de nombreux patients diabétiques peuvent ne pas présenter ces symptômes typiques au début et ne sont détectés que lorsque des complications surviennent. Il est donc très important de procéder à des examens physiques réguliers et de surveiller la glycémie.

※Les méfaits du diabète

S’il n’est pas contrôlé pendant une longue période, le diabète peut causer de graves dommages à divers organes du corps.

►Yeux : Peut provoquer une maladie de la rétine et, dans les cas graves, la cécité.

►Reins : Peut provoquer une néphropathie diabétique et éventuellement évoluer vers une insuffisance rénale.

►Cœur et vaisseaux sanguins : augmentent le risque de maladies cardiovasculaires telles que les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.

►Nerfs : Peut endommager les nerfs périphériques, provoquant des symptômes tels qu’un engourdissement et des douleurs dans les mains et les pieds.

►Pieds : Peut provoquer des ulcères du pied, une infection et même une amputation.

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Ces complications affectent non seulement sérieusement la qualité de vie du patient, mais représentent également un lourd fardeau pour sa famille et la société.

※Prévention du diabète

La clé pour prévenir le diabète est de développer un mode de vie sain.

En termes de régime alimentaire, vous devez avoir une alimentation équilibrée, contrôler votre apport calorique, réduire votre consommation d’aliments riches en sucre, en matières grasses et en sel, et augmenter la proportion de légumes, de fruits et de céréales complètes. Par exemple, mangez moins de sucreries et d’aliments frits et mangez plus de légumes, de pommes, de flocons d’avoine, etc.

L’exercice est également un moyen important de prévenir le diabète. Faites au moins 150 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, la natation, etc. Vous pouvez également le combiner avec un entraînement en force, comme l'haltérophilie, les pompes, etc. L'exercice aide à brûler les calories excédentaires et augmente la sensibilité du corps à l'insuline.

De plus, maintenir un poids santé, arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool, maintenir un horaire régulier et réduire le stress peuvent également aider à prévenir le diabète.

※Traitement du diabète

Une fois le diabète diagnostiqué, ne paniquez pas. Un traitement actif peut contrôler efficacement la maladie.

Le traitement comprend un régime alimentaire, de l’exercice, des médicaments et une surveillance de la glycémie. Le régime alimentaire et l’exercice physique constituent la base, et le traitement médicamenteux comprend l’insuline ou des hypoglycémiants oraux en fonction de l’état de la maladie. La surveillance de la glycémie est comme notre « navigateur », nous aidant à comprendre les changements de glycémie et à ajuster les plans de traitement en temps opportun.

L’autogestion est très importante pour les personnes atteintes de diabète. Suivez strictement les conseils du médecin concernant le traitement, effectuez des examens réguliers et, en même temps, maintenez une attitude optimiste et affrontez la maladie de manière positive.

Bien que le diabète soit effrayant, il n’est pas invincible. En comprenant les connaissances pertinentes sur le diabète, nous pouvons mieux le prévenir et le contrôler. Commençons dès maintenant à faire attention à notre santé et à nous éloigner du « doux fardeau ».