Le trempage des pieds n’est pas si magique ! Et ces cinq types de personnes ne doivent pas tremper leurs pieds ! sinon……

Je ne sais pas quand le bain de pieds est devenu une activité bénéfique pour la santé, et il existe de nombreuses façons différentes de faire tremper ses pieds. Les ingrédients ajoutés à l’eau sont également variés : feuilles de moxa, vinaigre, thé aux amandes, divers médicaments chinois…

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Comme nous le savons tous, la couche la plus externe de l’épiderme est la couche cornée, qui est la barrière naturelle de la peau, protégeant notre peau de diverses stimulations et invasions physiques, chimiques et microbiennes du monde extérieur. Un système qui a évolué au cours de millions d’années est le résultat d’une adaptabilité historique objective. Pour pouvoir envahir le corps humain à travers la peau, les substances doivent avoir au moins les caractéristiques suivantes : elles doivent être liposolubles, hydrosolubles et avoir un faible poids moléculaire pour pouvoir traverser les couches de barrières cutanées et être absorbées par les capillaires.

Et ces divers matériaux pour l'eau de trempage des pieds, qu'il s'agisse d'armoise, de vinaigre, de thé aux amandes ou de divers médicaments chinois, leurs ingrédients sont presque tous solubles dans l'eau et manquent de solubilité dans les graisses. Même s'ils froissent vos pieds, ils n'auront pas beaucoup d'effet. La seule fonction du trempage des pieds est probablement que l’eau chaude peut stimuler la circulation sanguine.

01 Avantages du trempage des pieds

Améliorer le sommeil et tremper vos pieds régulièrement peut également contribuer à améliorer le sommeil. Tremper vos pieds dans de l’eau à 43 degrés Celsius pendant 30 minutes peut réduire l’acide lactique dans le sang. De plus, les pieds sont riches en terminaisons nerveuses et en capillaires. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut stimuler les nerfs et les capillaires de manière douce et efficace. Cette stimulation chaude est réfléchie vers le cortex cérébral, ce qui a un effet inhibiteur sur le cortex cérébral, améliorant ainsi le sommeil et éliminant l'insomnie.

Le trempage des pieds peut augmenter le débit sanguin et le volume dans les pieds, améliorant ainsi la fonction cardiaque, réduisant la charge cardiaque, favorisant le métabolisme et régulant les méridiens, le qi et le sang. Libérez le stress et détendez votre corps et votre esprit.

Les gens modernes sont généralement soumis à beaucoup de pression. Les « trois montagnes » de la vie, du travail et de la famille donnent souvent aux gens un sentiment d’étouffement. Lorsque les gens sont dans un état de haute pression pendant une longue période, ils sont tendus, sujets à l’anxiété et même à la dépression. Tremper vos pieds peut vous aider à évacuer le stress et à détendre votre corps et votre esprit, surtout lorsque vous rentrez du travail le soir et que vous trempez vos pieds. Toute la fatigue de la journée entière peut disparaître.

02 Comment faire tremper vos pieds

1. Le meilleur moment pour faire tremper les pieds. Le meilleur moment pour faire tremper vos pieds est de 30 à 45 minutes, et vous pouvez faire tremper vos pieds une fois par jour ou tous les deux jours.

2. La meilleure température de l’eau pour le trempage des pieds. La température de l'eau pour le trempage des pieds est généralement maintenue entre 38℃ et 43℃. Lorsque vous vous lavez les pieds, l'eau doit généralement être au-dessus des chevilles et les pieds doivent être frottés fréquemment.

3. Utilisez l'index, le majeur et l'annulaire des deux mains pour masser les points d'acupuncture Yongquan sur les deux pieds pendant environ 1 minute chacun, puis massez les espaces entre les orteils pendant environ une demi-minute. Pour maintenir la température de l’eau, ajoutez la quantité appropriée d’eau chaude par lots et répétez 3 à 5 fois.

4. À mesure que la chaleur corporelle augmente, les vaisseaux sanguins du corps se dilatent, ce qui est bénéfique pour la circulation sanguine dans le corps. Alors faites simplement transpirer légèrement votre corps, mais pas trop.

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03 Ces cinq types de personnes ne doivent pas tremper leurs pieds

Pour les personnes souffrant de maladies vasculaires sous-jacentes, telles que le diabète, les varices ou la thrombose, et de maladies de peau telles que le pied d’athlète, le trempage des pieds présente toujours certains risques pour la santé. Un trempage prolongé des pieds ou à une température trop élevée provoquera une dilatation locale des vaisseaux sanguins, ce qui entraînera un volume sanguin circulant efficace insuffisant dans tout le corps. Par conséquent, le trempage des pieds ne convient pas à tout le monde.

Ces cinq types de personnes ne doivent pas tremper leurs pieds :

Les personnes diabétiques doivent être prudentes lorsqu’elles se trempent les pieds.

Les patients diabétiques doivent prêter une attention particulière à la température de l’eau, car leurs nerfs périphériques ne peuvent pas percevoir normalement la température extérieure. Même si la température de l’eau est très élevée, ils ne la sentent pas et se brûlent facilement. Dans les cas graves, l’amputation est la seule option après une nécrose des membres.

Les patients souffrant de maladies vasculaires ne doivent pas tremper leurs pieds

Les personnes atteintes de maladies vasculaires ont généralement un retour veineux obstrué. Par exemple, les patients atteints d’artériosclérose oblitérante des membres inférieurs présentent des artères durcies et une élasticité considérablement réduite. Tremper les pieds dans l’eau chaude ne peut pas dilater les vaisseaux sanguins durcis et obstrués. Au contraire, cela aggrave l’ischémie et provoque même une nécrose. De plus, lorsque les patients souffrant de varices trempent leurs pieds, l’augmentation de la température des pieds n’augmentera que le flux sanguin local, mais ne modifiera pas le taux de retour veineux. Au contraire, cela peut augmenter la charge sur le retour veineux, provoquant une dilatation supplémentaire des varices, aggravant la congestion des membres inférieurs et aggravant l’état.

Les personnes ayant une mauvaise fonction cardiaque

Une température élevée de l’eau stimulera les nerfs et provoquera la dilatation des capillaires. Une température élevée accélère le flux sanguin, augmentant la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins en peu de temps, et il existe un risque d'aggraver la situation.

Femmes enceintes, enfants de moins de 10 ans

Le trempage des pieds pendant la grossesse aura un impact sur le fœtus. Il est également préférable de ne pas tremper les pieds des enfants de 0 à 10 ans dans de l'eau chaude, car les enfants ont un « corps yang pur » et sont sujets à la fièvre et à la colère. Si vous trempez vos pieds dans de l’eau plus chaude et transpirez, cela ajoutera l’insulte à la blessure. Les enfants sont encore en période de croissance et de développement, et les os de leurs pieds ne sont pas encore complètement développés. Tremper ses pieds pendant une longue période peut facilement entraîner un relâchement des ligaments plantaires, ce qui a un certain impact sur la formation et le maintien de la voûte plantaire. Un trempage fréquent des pieds peut entraîner des pieds plats.

Patients souffrant de pied d'athlète et de blessures au pied

Les personnes atteintes du pied d’athlète ne doivent pas tremper leurs pieds dans de l’eau chaude lorsque la maladie est suffisamment grave pour provoquer des ampoules, car cela peut facilement provoquer une infection de la plaie. Il n’est pas facile de faire tremper les pieds si vous souffrez d’une inflammation des pieds, d’une maladie de la peau, d’un traumatisme ou de brûlures cutanées.

Source : Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

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