Quelle est la bonne façon de prendre de l'huile de poisson et de la lécithine

Avec l’amélioration progressive du niveau de vie, nous accordons de plus en plus d’attention à la santé et au bien-être de notre corps, c’est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de prendre certains produits de santé. L'huile de poisson des profondeurs est un produit de santé très apprécié par les gens. Cependant, si vous voulez que le corps absorbe mieux l'huile de poisson des profondeurs, vous avez besoin de l'aide de la lécithine, afin qu'elle puisse mieux jouer son rôle. Par conséquent, il est important de connaître la bonne façon de prendre de l'huile de poisson et de la lécithine.

Tout d'abord, il est recommandé de le prendre après s'être levé tôt et avoir mangé

L'huile de poisson des profondeurs a toujours été connue pour ses propriétés curatives sur les vaisseaux sanguins. Surtout quand on se lève tôt, il faut penser à prendre une capsule d'huile de poisson des profondeurs, mais ce doit être après les repas. De nombreuses instructions suggèrent également que nous pouvons prendre directement de l'huile de poisson des profondeurs et de la lécithine. L'effet d'absorption est très bon et il convient également très bien aux amis qui recherchent la rapidité et la simplicité sans autant de questions fastidieuses.

Deuxièmement, vous pouvez également le mélanger avec les repas du midi.

Dans certains pays occidentaux, certaines personnes ont l'habitude de mélanger de la lécithine au riz, en particulier en ajoutant de la lécithine au riz lors de la cuisson à la vapeur. Nous pouvons également suivre cette méthode et ajouter un peu de lécithine à nos repas afin de les terminer sans nous en rendre compte. Cela n'aura pas beaucoup d'impact sur le goût et convient à ceux qui ne sont pas habitués au goût de la lécithine. Cependant, n'oubliez pas de prendre une pilule d'huile de poisson des profondeurs après un repas.

Troisièmement, il n’est pas recommandé de le prendre après le dîner

Il n'est généralement pas recommandé de le prendre après le dîner. 2 à 3 gélules d'huile de poisson des profondeurs par jour suffisent. Il n'est pas nécessaire de trop manger, nous pouvons donc le prendre après chaque repas. Prendre de l'huile de poisson des profondeurs avant les repas peut ne pas produire l'effet souhaité. Nous prenons une pilule de lécithine après avoir pris l'huile de poisson des profondeurs après les repas, ce qui peut améliorer l'effet d'absorption et mieux protéger notre foie de tout dommage.

Quatre avantages majeurs de l’huile de poisson et de la lécithine.

1. Réduire le cholestérol. Le foie synthétise les graisses la nuit. La lécithine peut émulsionner et décomposer l'huile, réduisant ainsi la teneur en cholestérol et en graisses neutres dans le sang et réduisant le temps de rétention des graisses dans les parois des vaisseaux sanguins. L'huile de poisson peut réguler les lipides sanguins et résister à l'agrégation plaquettaire, réduire la viscosité du sang, prévenant ainsi la thrombose. Les deux ingrédients se complètent dans le corps et rendent notre corps plus sain.

2. Il peut prévenir l'apparition de la démence sénile. À mesure que les gens vieillissent, leur mémoire décline, ce qui est lié à une teneur insuffisante en acétylcholine. Une supplémentation à long terme en lécithine peut ralentir le processus de perte de mémoire et prévenir ou retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer. Il s’agit simplement d’un produit de santé préventif et ne peut pas être utilisé comme médicament pour traiter la maladie d’Alzheimer !

3. Compléments alimentaires pour les patients diabétiques (produits pour le diabète, informations sur le diabète). Une carence en lécithine réduit la fonction du pancréas et l'empêche de sécréter suffisamment d'insuline. Les patients diabétiques devraient prendre plus de 20 grammes de lécithine par jour, ce qui est plus bénéfique pour leur rétablissement. Une utilisation à long terme peut produire des résultats significatifs. Ce produit ne peut pas remplacer les médicaments pour diabétiques ! C'est juste un produit de santé !

4. Il est important pour les femmes enceintes de prendre suffisamment de lécithine. La grossesse et la petite enfance sont les périodes les plus critiques pour la formation et le développement du cerveau. La lécithine peut favoriser la croissance et le développement du système nerveux et du volume cérébral. C'est pourquoi la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis stipule que la lécithine doit être ajoutée aux préparations pour nourrissons. Les futures mamans doivent non seulement prêter attention aux compléments nutritionnels lorsqu'elles sont enceintes, mais également prêter attention à la supplémentation en lécithine.