Est-ce que nager fait mal aux genoux ?

De nombreux parents envoient leurs enfants apprendre à nager dès leur plus jeune âge, pensant qu’il s’agit d’une compétence de survie que tout le monde devrait avoir. Mais ce que tout le monde ne sait pas, c’est que la natation peut endommager les genoux dans une certaine mesure. Le style de nage que tout le monde utilise est la brasse, qui est la façon de nager la plus économe en énergie, mais qui a bien sûr aussi un impact plus important sur les articulations du genou et de la cheville. Cet article présente les causes et les méthodes de prévention du « genou de brasse ». Voyons cela de plus près.

L'éversion et la compression sont deux mouvements qui vont à l'encontre de la structure du genou humain. Plus vous voulez augmenter votre vitesse, plus vous devez plier la structure de votre genou pour bouger. Au fil du temps ou avec une intensité élevée, cela provoquera des dommages plus ou moins importants au genou.

Les douleurs et les blessures au genou sont courantes chez les athlètes de brasse.

Lorsque les jambes effectuent les mouvements d'éversion et de coup d'envoi de la brasse, le ligament collatéral médial et le ménisque médial du genou sont soumis à une forte tension. Lorsqu'un mollet d'athlète effectue une éversion, la tête fémorale appuie vers l'intérieur et la tête tibiale tire vers l'extérieur sur le ligament collatéral médial et le ménisque médial. Les ligaments sont souvent déchirés lorsqu’une force excessive est appliquée. Dans le même temps, le ménisque est comprimé à l’endroit du ligament déchiré. Ces zones deviennent souvent enflammées (inflammation chronique du ligament collatéral médial du genou et inflammation du ménisque du genou), provoquant des douleurs lors des battements de jambes lors de la brasse.

Origine et prévention du « genou de la brasse »

Les blessures au genou chez les athlètes de brasse, communément appelées « genou de brasse », ont une incidence plus élevée que celles des autres styles de natation. Cela est lié au fait que le coup de pied de brasse met l'accent sur la torsion des genoux et du tibia vers l'extérieur, de sorte que la plus grande zone du pied et de l'intérieur du mollet soit alignée dans la direction du coup de pied. En raison des caractéristiques anatomiques de l'articulation du genou, le ligament collatéral médial de l'articulation du genou ne peut en aucun cas être brusquement abduit ou adduit. Une violation des règles entraîne inévitablement des blessures. En brasse, les articulations du genou sont souvent tournées vers l'intérieur et les jambes sont battues et serrées dans un mouvement rapide de fouet, ce qui augmente naturellement la charge sur les articulations du genou. De plus, l'entraînement n'est pas systématique, les moyens sont uniques et le contenu est trop monotone. Les exercices de battement de jambes sont effectués pendant une longue période, la charge locale est trop lourde et l'intensité augmente trop rapidement, ce qui provoque une traction ou une friction des tissus locaux des articulations du genou, ce qui provoque des micro-lésions, détruit un petit nombre de cellules et produit une inflammation réactive et une régénération tissulaire. Cependant, comme les symptômes cliniques des blessures mineures ne sont pas évidents, l’entraînement peut quand même se poursuivre. À ce stade, la charge d'exercice est physiologique pour les tissus normaux, mais elle constitue une surcharge pour les tissus endommagés qui n'ont pas encore été réparés, provoquant ainsi de nouvelles micro-blessures. Si cela continue à se répéter, les micro-blessures continueront de s'accumuler et de s'aggraver, entraînant une blessure à l'articulation du genou en brasse. Il présente les caractéristiques d’une apparition rapide et d’un traitement facile.