Est-il vrai que pleurer peut éliminer les toxines du corps ?

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« Les pleurs peuvent-ils éliminer les toxines du corps ? »

Dans le passé, les gens croyaient que lorsque le corps humain pleurait à cause d'émotions négatives, il produisait des substances nocives et que les larmes pouvaient excréter ces substances nocives, ce qu'on appelle la détoxification.

Analyse des rumeurs

Ce n’est pas le cas.

Les larmes humaines sont principalement un mélange complexe de protéines, de lipides, de métabolites et d’électrolytes. Il n’existe pas de soi-disant « toxines ». La fonction principale des larmes est d’hydrater le globe oculaire, de maintenir la santé de la surface oculaire et de fournir des nutriments et de l’oxygène à la cornée. Dans le passé, les gens croyaient que lorsque le corps humain pleurait à cause d'émotions négatives, il produisait des substances nocives et que les larmes pouvaient excréter ces substances nocives, ce qu'on appelle la détoxification. Alors, est-ce vraiment le cas ? Nous devons d’abord comprendre les types de larmes.

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Types de larmes

Les humains ne sont pas les seuls animaux à verser des larmes, mais ils sont uniques par la richesse des types de larmes qu’ils produisent. Les larmes humaines peuvent être divisées en trois catégories : fondamentales, émotionnelles et réflexives.

1. Type de base

Les larmes basales sont le premier type de larmes formées chez l’homme. Ils apparaissent dès notre période fœtale. Leur fonction principale est de lubrifier le globe oculaire et de maintenir le fonctionnement normal de la cornée et de la vision. Les glandes lacrymales sécrètent ces larmes, que nous ouvrions ou fermions les yeux, pour maintenir l’œil en bon état général. En plus de maintenir le globe oculaire humide, les larmes basales ont également pour fonction d'éliminer les corps étrangers et les irritants lorsque la surface du globe oculaire est contaminée par des corps étrangers ou envahie par des agents pathogènes. Bien que nous ne puissions pas ressentir sa présence normalement, une fois qu'elle disparaît, nous aurons les yeux secs et inconfortables, et les globes oculaires perdront la capacité de résister à l'invasion des agents pathogènes.

La quantité de larmes basales produites varie tout au long de la journée. Normalement, la quantité de sécrétion est importante le matin, moindre l'après-midi et moindre le soir. C’est pourquoi nous avons tendance à avoir les yeux secs l’après-midi et le soir. Lorsque nous sommes fatigués, anxieux ou que nous regardons l’écran pendant une longue période, la sécrétion de larmes basales diminue également. À ce stade, nous pouvons garder les globes oculaires humides et confortables en les remplissant de larmes artificielles.

2. Type réfléchissant

Les larmes réflexes sont des larmes qui apparaissent lorsque nos yeux sont stimulés par l’environnement extérieur. Des facteurs irritants courants tels que l’odeur piquante des oignons et des oignons verts, de grandes quantités de poussière, etc. peuvent nous faire pleurer.

3. Émotionnel

Les larmes émotionnelles sont liées à nos émotions et à notre état mental. Notre joie, notre colère, notre tristesse et notre bonheur peuvent tous déclencher ces larmes. Ce type de pleurs est une action propre aux humains et provient du processus hautement évolué des humains.

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Bien qu'il existe différents types de larmes humaines, leur composition est généralement la même, principalement de l'eau, des protéines, des anticorps, du lysozyme et des sels inorganiques, dont la teneur en eau atteint plus de 98 %, tandis que la teneur en autres oligo-éléments varie selon le type de larmes.

Verser des larmes peut-il vraiment détoxifier ?

Dès le siècle dernier, les scientifiques ont analysé la composition de différents types de larmes humaines. Les résultats ont montré que, par rapport aux larmes réflexes, les larmes versées en raison de la tristesse contenaient davantage de composants protéiques, notamment la prolactine, l'hormone adrénocorticotrope, le neurotransmetteur leucine enképhaline et d'autres composants.

Cette étude a confirmé que même si les larmes versées à cause de la tristesse contiennent davantage de composants protéiques, ces protéines ne sont pas des « toxines » pour le corps humain. En fait, ils ont un effet positif sur notre capacité à réguler les émotions négatives, à soulager la douleur, etc.

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Outre la « théorie des protéines nocives », la rumeur sur l’effet détoxifiant des larmes est également liée à la teneur en manganèse des larmes.

Le manganèse est un oligo-élément essentiel pour l’homme et sa teneur dans le corps humain est la deuxième après le fer. Le manganèse a de nombreuses fonctions telles que l’amélioration de l’immunité, le maintien des nerfs, l’amélioration du système hématopoïétique, le maintien de la fonction cardiaque et musculaire, etc. Il joue un rôle essentiel dans la phase de croissance du corps humain. Un manque de manganèse peut entraîner un mauvais développement embryonnaire précoce et une stagnation de la croissance.

Mais d’un autre côté, un excès de manganèse peut également être toxique pour le corps humain. Une quantité excessive de manganèse pénétrant dans le corps humain peut provoquer une intoxication aiguë au manganèse, et une consommation excessive de manganèse dans le corps à long terme peut endommager le système nerveux.

Les larmes contiennent beaucoup de manganèse, soit environ 30 fois la quantité présente dans le sérum sanguin. C’est peut-être à cause de la toxicité du manganèse en excès que les gens croient à tort que l’excès de manganèse dans les larmes est un moyen de détoxification.

En fait, il s’agit simplement du métabolisme normal du corps humain. Le manganèse n’est pas synonyme de toxine et l’excrétion de manganèse par le corps humain ne signifie pas un empoisonnement. En fait, le corps humain excrète chaque jour une certaine quantité de manganèse. C’est parce que les aliments que nous consommons chaque jour contiennent une certaine quantité de manganèse. Par exemple, les céréales, les haricots, les noix et le thé sont tous des aliments courants riches en manganèse. Si vous mangez davantage d’aliments riches en manganèse, le manganèse présent dans le corps humain doit être excrété par le métabolisme pour maintenir l’état stable de la teneur en manganèse dans le corps humain.

Mais la nécessité d’excréter du manganèse ne signifie pas que le manganèse est une toxine. C'est simplement parce que nous en consommons trop en peu de temps et que nous devons maintenir une teneur stable en manganèse dans le corps humain. De plus, les larmes ne sont pas le principal moyen par lequel le corps humain excréte le manganèse. Plus de 97 % du manganèse ingéré par le corps humain est excrété par les selles, et le reste est excrété par la sueur, les larmes, les ongles et d’autres canaux. La teneur en manganèse des larmes n'est que d'environ 20 à 40 ng/ml, tandis que dans les excréments normaux, la teneur en manganèse est d'environ 40 à 50 mg/kg. Le manganèse excrété une fois dans les excréments d'une personne (environ 500 g) n'est pas suffisant pour être excrété au cours d'une vie de larmes.

Par conséquent, les larmes ne peuvent pas aider le corps humain à excréter les soi-disant toxines.

Même si nous ne pouvons pas nous désintoxiquer, nous pouvons pleurer de manière appropriée.

Bien que pleurer ne puisse pas nous aider à éliminer les toxines de notre corps, cela peut nous aider à nous débarrasser des déchets émotionnels. Pleurer de manière appropriée est en fait un moyen efficace pour nous de réguler nos émotions et de nous calmer.

Après avoir bien pleuré, les émotions qui nous faisaient initialement nous sentir très troublés et douloureux deviendront moins intenses qu’avant. Ce n’est pas une illusion, mais le corps humain change pendant le processus de pleurs.

Lorsque nous pleurons fort, le système nerveux parasympathique du corps humain est activé et le stress accumulé est tranquillement libéré. L’action de pleurer incitera également notre corps à sécréter des hormones telles que l’ocytocine et les endorphines, qui ont toutes pour effet de soulager la douleur et de nous faire nous sentir mieux.

Par conséquent, lorsque vos émotions sont sur le point de s’effondrer, vous n’avez pas à retenir vos larmes. Vous pouvez trouver un endroit approprié pour pleurer fort. Après avoir pleuré, vous constaterez que les difficultés qui se présentent à vous ne sont pas si insurmontables.

Bien que pleurer sans aucun fardeau psychologique soit un bon moyen de libérer le stress, si vous ne pouvez toujours pas vous empêcher de pleurer, vous devez également faire attention à savoir s'il y a un problème de santé. Par exemple, les patients atteints de troubles de l’humeur pseudobulbaires ne peuvent pas contrôler leurs pleurs et leurs rires, ce qui est généralement une complication d’autres maladies neurologiques.

De plus, des pleurs fréquents et incontrôlables peuvent également survenir en cas de problèmes psychologiques, comme une dépression sévère. Lorsque de tels symptômes de pleurs fréquents surviennent, un traitement rapide est nécessaire.

Regarder dans le miroir des rumeurs

De nombreuses rumeurs qui circulent depuis longtemps semblent logiques à première vue, mais elles ne résistent pas à un examen approfondi. Il s’agit d’un simple cas d’attribution erronée, par exemple, les larmes contiennent du manganèse, et les gens en déduisent directement la rumeur selon laquelle pleurer est un moyen de se détoxifier. Il y a évidemment certaines erreurs dans cette logique de déduction. Lorsque vous rencontrez de telles rumeurs, vous devez réfléchir davantage et lire davantage d’informations.

Auteur : Créateur de vulgarisation scientifique Hydra

Réviseur : Tang Qin, directeur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise, expert national en vulgarisation scientifique de la santé