Manuel de lutte contre l'acné : analyse scientifique des causes et des contre-mesures de l'acné

Auteur : Dr Guo Xinwei, médecin traitant à l'hôpital Longfu de Pékin

Réviseur : Sun Liyun, médecin-chef, hôpital de médecine traditionnelle chinoise de Pékin, Université médicale de la capitale

1. Comment l’acné apparaît-elle ?

Ce que nous appelons habituellement « boutons rouges » est généralement appelé « acné » ou « folliculite » en médecine occidentale, et « furoncle » en médecine traditionnelle chinoise. Aujourd’hui, nous allons parler de l’un des « boutons rouges » : l’acné, qui est en fait une maladie inflammatoire chronique de la peau qui affecte les follicules pileux et les glandes sébacées. Elle survient principalement chez les adolescents et peut souvent être soulagée ou guérie naturellement après la puberté. Ses manifestations cliniques sont caractérisées par des lésions cutanées polymorphes telles que l'acné (points blancs ou points noirs), les papules, les pustules, les nodules, etc. qui ont tendance à apparaître sur le visage. Certaines personnes développent même de l’acné sur la poitrine, le dos ou les fesses.

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Alors, comment se forme l’acné ?

Permettez-moi de prendre l’exemple de l’acné sur le visage pour vous l’expliquer. Saviez-vous? Les glandes sébacées de notre visage sécrètent constamment du sébum et les pores excrètent constamment ce sébum. Si la sécrétion et l’excrétion de sébum sont équilibrées, la peau sera lisse. Une fois que la sécrétion et l’excrétion sont déséquilibrées, le sébum s’accumule dans les pores, provoquant le blocage des canaux et des pores des glandes sébacées, entraînant une inflammation des follicules pileux et des glandes sébacées. C'est ainsi que se forme la plupart de l'acné sur notre visage !

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Alors tout le monde doit être curieux : « Pourquoi la sécrétion et l’excrétion de sébum sont-elles déséquilibrées ? »

Chez les adolescents, garçons et filles, la principale raison du déséquilibre entre la sécrétion et l’excrétion de sébum est l’augmentation de la sécrétion d’androgènes pendant la puberté. Cette hormone peut favoriser la croissance des cellules des glandes sébacées et améliorer la sécrétion de sébum des glandes sébacées. Par conséquent, l’augmentation du sébum est un processus normal de développement physiologique.

Après la puberté, il existe deux raisons principales au déséquilibre entre la sécrétion et l’excrétion de sébum. D’une part, les personnes ayant la peau grasse ont une sécrétion excessive de sébum, ce qui peut facilement obstruer les follicules pileux. D’autre part, il existe des parasites sur la peau humaine. En général, ils ne provoquent pas de maladie. Cependant, lorsque la sécrétion de sébum de la peau augmente, ces parasites tels que Propionibacterium acnes, Pityrosporum ovale, Staphylococcus albus, etc. vont libérer de la lipase qui dissout le sébum et transforme les graisses en acides gras libres. Ces produits acides provoqueront en outre une inflammation des follicules pileux et autour des follicules pileux, provoquant des lésions d’acné.

2. À quoi les personnes sujettes à l’acné doivent-elles prêter attention dans leur alimentation quotidienne ?

Pour les personnes sujettes à l’acné, il est nécessaire de porter une attention particulière à leur alimentation quotidienne.

(1) Mangez moins d’aliments frits et de sucreries.

(2) Mangez moins d’aliments épicés.

(3) Essayez de ne pas manger d’aliments froids.

(4) Soyez prudent lorsque vous utilisez des compléments alimentaires annoncés sur Internet qui prétendent avoir des effets anti-acnéiques.

(5) Il est conseillé aux personnes sans contre-indications de consommer certains produits à base de soja, tels que le lait de soja, le tofu, etc., pour antagoniser les androgènes et réduire la sécrétion de sébum.

(6) Manger davantage de céréales complètes riches en vitamine B et en fibres alimentaires, comme le maïs, les graines de coix, la patate douce violette, etc., peut non seulement inhiber la sécrétion de sébum mais également améliorer la constipation.

(7) Mangez plus de légumes et de fruits frais, riches en vitamine C et pauvres en sucre. Certains de ces fruits ont des effets anti-inflammatoires et blanchissants, comme les légumes à feuilles foncées, les tomates, les kiwis, les grenades, les fruits de la passion, les myrtilles, les fraises, les pamplemousses, etc.

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3. Comment les personnes sujettes à l’acné prennent-elles soin d’elles au quotidien ?

Pour les personnes sujettes à l’acné, les soins quotidiens sont également très importants.

(1) Se laver le visage : Pour les personnes sujettes à l'acné, essayez de vous laver le visage à l'eau tiède matin et soir, car l'eau froide fermera les pores. De plus, vous devez choisir un nettoyant ou un savon pour bébé adapté pour nettoyer efficacement la peau. N'utilisez pas de serviette pour frotter excessivement afin d'éviter l'inflammation des pores. Le mieux est de se laver délicatement avec les mains et seulement deux fois par jour.

(2) Soins hydratants pour la peau : Pour les personnes sujettes à l'acné, il est important de choisir des lotions et des lotions claires et d'utiliser moins d'essences et d'huiles. Plus c'est simple, mieux c'est. Choisissez un masque doux qui évite ceux contenant des ingrédients irritants. Aux premiers stades de l’acné, lorsque les rougeurs sont le principal symptôme, choisissez un masque contenant des ingrédients anti-inflammatoires tels que l’acide salicylique ou l’huile d’arbre à thé. Aux stades avancés de l’acné, lorsqu’elle s’atténue et que la pigmentation est présente, choisissez un masque contenant de l’acide hyaluronique ou du collagène pour favoriser la réparation et améliorer la pigmentation. Le masque peut être utilisé environ deux fois par semaine.

(3) Ne nettoyez pas trop la peau : les pores ne sont généralement pas obstrués par la saleté à la surface de la peau. Le blocage des follicules pileux et des glandes sébacées au plus profond de la peau est la cause de l’acné. Un lavage excessif non seulement ne parvient pas à prévenir l'acné, mais au contraire endommagera la barrière cutanée, provoquant une diminution de la résistance de la peau, facilitant ainsi l'invasion des couches plus profondes de la peau par les bactéries. Dans le même temps, la peau produira davantage de sébum pour compenser l’excès de sébum et d’humidité qui lui a été retiré, ce qui entraînera des poussées d’acné.

(4) Ne grattez pas et ne pressez pas les boutons : gratter ou presser les boutons peut endommager les tissus cutanés et entraîner une perte d'élasticité de la peau. En revanche, si vos mains ne sont pas propres et que vous grattez ou pressez directement les boutons, cela risque de provoquer une infection, surtout lorsque les boutons poussent dans la zone du triangle de danger. Si vous ne faites pas attention, cela peut même entraîner une infection intracrânienne.

(5) Faites attention à la protection solaire : lors du traitement de l'acné, il est très important de protéger l'état de la peau existant. Certaines personnes ont constaté que la peau pèle après une exposition au soleil et que l’acné peut sembler s’améliorer à court terme, mais à long terme, l’exposition au soleil ne fera qu’aggraver l’acné. Mais l’exposition au soleil n’est pas sans avantages. Une exposition solaire appropriée peut favoriser la synthèse de vitamine D. Il est à noter que pour les personnes sujettes à l’acné, l’exposition au soleil doit être limitée dans les zones sujettes à l’acné.

(6) Évitez de veiller tard : pour les personnes sujettes à l’acné, il est recommandé de se coucher avant 23 heures. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les habitudes de travail et de repos régulières reflètent l’équilibre du yin et du yang dans le corps humain. L'équilibre du yin et du yang pendant le jour et la nuit correspond à l'équilibre du yin et du yang du feu et de l'eau dans le corps humain. Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune déclare : « Lorsque le yang est épuisé et que le yin est fort, les yeux seront fermés ; lorsque le yin est épuisé et que le yang est fort, les yeux seront éveillés. » Le qi défensif circule dans le yang le jour et dans le yin à minuit. Le yin gouverne la nuit, et la nuit est faite pour dormir. « Être alerte pendant la journée et fermé la nuit » est le résultat de l'adaptation du corps humain à la période de l'année et de l'harmonisation du ying et du wei qi[1]. Pour faire simple, maintenir un horaire régulier et ne pas veiller tard aidera le corps humain à s'adapter à l'environnement naturel, à favoriser l'équilibre du yin et du yang et à harmoniser le qi nutritif et défensif, ce qui aidera naturellement à prévenir et à traiter l'acné.

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(7) Exercice approprié : Faites de l'exercice au moins trois fois par semaine, chaque fois pendant plus de 30 minutes, pour favoriser le métabolisme du corps, accélérer la circulation sanguine, favoriser l'excrétion de sébum et consommer les graisses, rendant la peau plus élastique et améliorant la peau à tendance acnéique. Il est important de noter que vous devez nettoyer votre peau rapidement après l’exercice pour éviter que l’huile, la saleté, les bactéries, etc. n’obstruent les follicules pileux.

L’acné peut être un problème pour la plupart des gens, surtout lorsqu’elle apparaît sur le visage. Après la puberté, si l’acné ne disparaît pas ou si les boutons apparaissent encore fréquemment, vous pouvez demander l’aide d’un dermatologue professionnel. Le médecin prescrira des médicaments oraux ou topiques (tels que des médicaments antibactériens et anti-inflammatoires topiques, des médicaments chinois internes pour éliminer la chaleur, purger le feu ou éliminer l'humidité et la détoxification, etc.) pour réguler la condition physique, réduire la sécrétion de sébum et favoriser l'excrétion du sébum par les pores. En outre, nous devons également analyser s’il existe une structure alimentaire déraisonnable ou des horaires de travail et de repos irréguliers. Si tel est le cas, nous devrions procéder à des ajustements en temps opportun. Traitons l’acné sereinement et combattons l’acné scientifiquement !

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Références :

[1] Li Zirong, Wu Yufei, Wang Miaoran et al. Application du rythme circadien dans le traitement de l'insomnie basée sur la théorie du rythme quotidien de « concentration diurne et sommeil nocturne » [J/OL]. Médecine chinoise mondiale, 1-5 [2024-08-12]. http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.5652.R.20240809.1726.078.html.