Un été sans soucis : un guide pour les patients souffrant d'insuffisance rénale afin de rester au frais en été

1. Supplémentation en eau raisonnable : les gens transpirent beaucoup en été, les patients souffrant d'une maladie rénale doivent donc veiller à augmenter leur consommation d'eau de manière appropriée, mais pas excessive, afin de ne pas augmenter la charge sur les reins. Organisez le moment et la quantité d’eau à boire de manière raisonnable en fonction du volume d’urine et de votre condition physique. Par exemple, buvez de l’eau par petites gorgées tout au long de la journée au lieu d’en boire une grande quantité d’un coup.

2. Faites attention à l’hygiène alimentaire : évitez de manger des aliments avariés et impurs pour prévenir les infections gastro-intestinales. Essayez de choisir des légumes et des fruits frais et réduisez la consommation d’aliments crus et froids. Par exemple, lorsque vous mangez au restaurant, choisissez des restaurants propres et hygiéniques, et lorsque vous cuisinez à la maison, assurez-vous que les ingrédients sont frais et bien cuits.

3. Prenez de bonnes mesures pour prévenir les coups de chaleur et vous rafraîchir : évitez l'exposition prolongée à des températures élevées et essayez de réduire le temps passé à l'extérieur, surtout pendant la période de fortes chaleurs à midi. Prenez des mesures de protection solaire lorsque vous sortez, comme porter un chapeau ou tenir un parasol. Lors de l'utilisation de la climatisation à la maison, la température ne doit pas être trop basse pour éviter les rhumes causés par l'alternance de températures chaudes et froides.

4. Horaire régulier de travail et de repos : Maintenir un sommeil adéquat est bénéfique pour la récupération du corps et l’amélioration de l’immunité. Ne restez pas éveillé tard et prenez la bonne habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt. Par exemple, définissez des heures fixes de sommeil et de réveil chaque jour pour former une horloge biologique régulière.

5. Exercice modéré : Choisissez de faire de l’exercice modéré tôt le matin ou le soir lorsqu’il fait plus frais, comme la marche, le Tai Chi, etc., et évitez les exercices intenses qui provoquent une transpiration excessive et de la fatigue. Reconstituez votre apport en eau et en électrolytes à temps après l’exercice.

6. Prenez vos médicaments et faites-les suivre à temps : Prenez vos médicaments à temps, en suivant strictement les instructions du médecin. N'augmentez pas ou ne diminuez pas la dose et n'arrêtez pas de prendre le médicament de votre propre chef. Vérifiez régulièrement la fonction rénale, la routine urinaire et d’autres indicateurs afin que le plan de traitement puisse être ajusté à temps.