Après le début des jours caniculaires, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées devraient faire attention ! Essayez de ne pas toucher ces deux types d'eau

C'est le début des jours caniculaires de l'été, le temps devient plus chaud et les gens essaient par tous les moyens possibles de trouver de la fraîcheur.

Cependant, pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, à la recherche de fraîcheur, il existe deux types d'eau qu'il est déconseillé de toucher, à savoir boire de l'eau glacée et prendre une douche froide .

Ce comportement apparemment normal peut cacher d’énormes risques pour la santé. Aujourd’hui, parlons des effets nocifs de ces deux types d’eau sur le corps humain.

Les dangers de boire de l'eau glacée

En été, un verre d’eau froide peut vraiment apporter un rafraîchissement instantané. Mais pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, ce n’est pas un choix judicieux.

La fonction gastro-intestinale des personnes d’âge moyen et des personnes âgées est relativement faible. Boire de l'eau glacée irrite la muqueuse gastro-intestinale, provoque une contraction vasculaire gastro-intestinale, affecte la sécrétion des sucs digestifs et la motilité gastro-intestinale et provoque facilement des symptômes tels que l'indigestion, les douleurs abdominales et la diarrhée.

Boire de l’eau glacée peut provoquer une constriction importante de vos vaisseaux sanguins.

En particulier pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de maladies cardiovasculaires, dont les vaisseaux sanguins ont une faible élasticité, une stimulation soudaine par le froid peut provoquer une hypertension artérielle, une augmentation de la charge cardiaque et un risque accru de maladies telles que l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral.

De plus, boire de l’eau glacée peut affecter le métabolisme du corps.

Le métabolisme des personnes d’âge moyen et des personnes âgées est relativement lent. Boire de l’eau glacée ralentira davantage le taux métabolique du corps, ce qui n’est pas propice à l’excrétion des déchets et à l’absorption des nutriments dans le corps.

Les dangers de prendre une douche froide

Prendre une douche froide en été peut vous donner une sensation de fraîcheur sur le moment, mais pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, les dommages potentiels ne peuvent être ignorés.

Prendre une douche froide peut provoquer une forte contraction des vaisseaux sanguins à la surface de la peau, ce qui provoque un afflux de sang vers les organes internes et entraîne un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau.

Chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées qui souffrent déjà de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, cela peut facilement provoquer des étourdissements, des évanouissements et même des accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

De plus, les articulations et les muscles des personnes d’âge moyen et des personnes âgées sont relativement fragiles. Prendre une douche froide peut réduire la circulation sanguine dans les articulations et les muscles, ce qui peut facilement entraîner des problèmes tels que des douleurs articulaires et des crampes musculaires.

De nombreuses personnes souffrent de douleurs articulaires en raison de douches froides fréquentes après le début des jours caniculaires, ce qui affecte sérieusement leur vie quotidienne.

De plus, prendre une douche froide peut également réduire l’immunité du corps. L’immunité des personnes d’âge moyen et des personnes âgées n’est pas aussi bonne que celle des jeunes. La stimulation de l’eau froide réduira la résistance du corps et le rendra plus vulnérable aux maladies.

La bonne façon de se rafraîchir

Comme il est déconseillé de boire de l'eau froide et de prendre des douches froides, comment les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent-elles se soulager correctement de la chaleur après le début des jours caniculaires ?

1. Buvez plus d’eau, mais choisissez de l’eau chaude. Assurer un apport quotidien adéquat en eau contribue à maintenir un métabolisme et une circulation sanguine normaux dans le corps.

Les experts médicaux soulignent que la meilleure température de l’eau à boire se situe entre la température du corps et la température de l’air. Prenons l’exemple de l’été : la température de l’air est de 30 degrés et la température du corps humain est d’environ 36 degrés. La température de l'eau la plus appropriée pour boire se situe entre 30 et 36 degrés . Trop froid ou trop chaud irritera le corps.

2. Adoptez un régime léger et mangez plus de légumes et de fruits. Comme la pastèque, le concombre, la courge amère, etc., ils peuvent non seulement reconstituer l'eau, mais également évacuer la chaleur et soulager la chaleur estivale.

3. Utilisez les climatiseurs et les ventilateurs de manière raisonnable. Maintenez la température intérieure dans une plage appropriée, mais veillez à éviter les différences de température excessives.

4. Prenez un bain avec de l’eau chaude. La température de l'eau doit être comprise entre 35℃ et 40℃, ce qui peut nettoyer le corps et soulager la fatigue.

Conclusion

La chaleur qui suit le début des jours caniculaires constitue un défi pour la santé des personnes d'âge moyen et des personnes âgées, mais tant que nous maîtrisons les bonnes méthodes, nous pouvons y parvenir en toute sécurité.

N'oubliez pas de ne jamais toucher ces deux types d'eau juste pour vous rafraîchir temporairement : buvez de l'eau froide et prenez une douche à l'eau froide.

Prenez soin de votre corps, en commençant par chaque petit détail, et laissez la santé être toujours avec vous.

J'espère que cet article pourra aider les amis d'âge moyen et les personnes âgées à être plus vigilants et à passer un été sain et confortable !

FIN