Que manger quand on est exposé à la fumée secondaire ? Régime alimentaire pour les personnes qui respirent de la fumée secondaire

Par rapport à la fumée directe, les personnes qui inhalent fréquemment de la fumée secondaire causeront plus de dommages à leur santé et augmenteront considérablement la probabilité de souffrir de maladies pulmonaires, de maladies cérébrales et d’autres maladies. Pour les personnes qui sont souvent exposées à la fumée secondaire, il est important de manger davantage d’aliments qui ont pour fonction de dégager la gorge et d’humidifier les poumons, d’éliminer les toxines et de maintenir les vaisseaux sanguins, ce qui est très bénéfique pour réduire les méfaits de la fumée secondaire pour eux-mêmes.

Dans la vraie vie, il y a des gens autour de nous qui fument de temps en temps. Beaucoup de gens sont troublés par le fait de « fumer des drogues ». La pollution de l'environnement empoisonne non seulement la santé des autres. Nous vous présentons ici ce que vous devriez manger lorsque vous êtes constamment exposé à la fumée secondaire. La consommation régulière d'aliments sains tels que les aliments hydratants pour les poumons et détoxifiants peut réduire les effets nocifs du tabagisme sur l'organisme et minimiser les dommages.

Pour dégager la gorge et humidifier les poumons : radis, champignon, poire, miel, pamplemousse, kumquat, racine de lotus, etc. Il a pour effet de favoriser la production de liquide et d’étancher la soif, d’évacuer la chaleur et de soulager la toux, et d’humidifier les poumons. Le professeur Yang Meixi du département de médecine préventive de la faculté de médecine de l'université nationale de Séoul, en Corée du Sud, a constaté que si les fumeurs mangent environ 750 grammes de poires par jour pendant quatre jours consécutifs, les hydrocarbures aromatiques polycycliques cancérigènes accumulés dans le corps en raison du tabagisme ou de la consommation de barbecue seront considérablement réduits. Les personnes qui ont fumé pendant de nombreuses années peuvent manger du nèfle pour réparer les muqueuses respiratoires endommagées.

Élimine les toxines : thé Oolong, thé vert, thé noir, etc. Le professeur Han Chi, chercheur à l'Institut de nutrition et de sécurité alimentaire du Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies, est spécialisé dans la recherche sur la valeur nutritive et l'efficacité du thé. Il a découvert que boire du thé avait un bon effet préventif sur le cancer du poumon, le cancer de l'œsophage, etc. Le thé vert, en particulier, peut réduire les effets nocifs de la nicotine, et peut également prévenir le cancer et réduire les lipides sanguins. Le thé peut également agir comme diurétique et détoxifiant, permettant à certaines substances toxiques présentes dans la fumée d’être excrétées dans l’urine.

De plus, les carottes, les agrumes, les jaunes d'œufs, les cœurs d'animaux, les rognons, les champignons, les légumes frais, les foies d'animaux, etc., riches en vitamines A, B1 et B2, devraient devenir les protagonistes sur la table du fumeur.

Maintenir les vaisseaux sanguins : poissons d'eau profonde comme la morue et le saumon. Le tabagisme augmente considérablement l’incidence des événements cardiovasculaires. Wang Donglan, professeur au Laboratoire de recherche en nutrition de l'Académie des sciences médicales militaires, a souligné que les poissons d'eau profonde sont riches en acides gras insaturés oméga-3, qui peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires et doivent être consommés 1 à 2 fois par semaine. De plus, le lait peut réduire les dommages causés par les substances toxiques au tractus gastro-intestinal.

Haleine fraîche : Le céleri, la coriandre, les feuilles de menthe, etc. ont pour effet de rafraîchir l'haleine et peuvent éliminer efficacement la mauvaise haleine. Même après avoir arrêté de fumer pendant un certain temps, le problème de mauvaise haleine persiste. Manger davantage de fruits et légumes riches en fibres, comme les pommes, les carottes et le céleri, peut favoriser la sécrétion de salive. La salive non seulement humidifie la bouche, mais élimine également les débris attachés aux dents ou coincés dans les espaces entre les dents et élimine les odeurs.

De plus, nous devons prêter attention à la ventilation de l’environnement intérieur et boire plus d’eau pour minimiser les effets nocifs du tabagisme passif sur le corps humain.