« Wild Man Rice » est soudainement devenu populaire ! Qu’est-il arrivé à cette génération de jeunes ?

Il est trop tard pour pleurer la City Walk qui est devenue virale l’année dernière. Ce qui arrive maintenant, c'est le Wild Eat que les jeunes adorent, et même le Street Brunch à l'esprit libre a été ajouté il n'y a pas longtemps !

Quelles sont ces façons de jouer et pourquoi les jeunes aiment-ils toujours faire ces choses ? Quel est le point commun entre ces comportements ? Parlons-en aujourd’hui.

Que signifient ces gameplays ?

La promenade en ville, qui signifie « errer dans la ville », communément appelée « flâner », fait référence au fait que certains jeunes ont renoncé à acheter des billets et à se rendre dans des endroits pittoresques populaires pour voir la foule, et choisissent plutôt de s'enregistrer dans des endroits que l'on peut voir partout, comme les coins de rue, les parcs et les magasins impopulaires.

Quelle était la popularité de City Walk l’année dernière ? Le volume de lecture du sujet sur Weibo à lui seul a atteint au moins 36,912 millions. Peu de temps après que la popularité de City Walk ait diminué, l’engouement pour Wild Eat a émergé parmi les jeunes.

Wild eat signifie « manger dans la nature », ce qui fait référence au fait de manger en plein air . Ce terme est apparu à l’origine dans le cercle extérieur, mais il est maintenant devenu populaire sur les principales plateformes en ligne.

Différent du camping soigneusement préparé (pique-nique), Wild Eat se concentre sur le mot « sauvage » . Les gens qui mangent beaucoup profitent de la brise de la vallée et se prélassent sous le beau soleil, mais ils sortent un pot de crevettes à l'ail du thermos, ou sortent un poulet rôti, un sandwich fait maison ou même un sac de lanières épicées de leur cartable. Les jeunes utilisent ces aliments simples pour créer une sensation de détente unique.

Plus tard, certains ont eu une nouvelle idée : manger un brunch en se promenant en ville, ce qu'on a appelé « brunch de rue »...

Brunch de rue. Source de l'image : Xiaohongshu

Les jeunes qui s'intéressent à ces jeux estiment que c'est une façon pour eux de « se ressourcer » et de retrouver la joie de vivre pendant leur temps libre. Mais certains pensent que ce n’est pas simplement une « promenade » ou un « pique-nique » ? C'est vraiment ennuyeux de suivre cette tendance peu originale.

Aujourd’hui, voyons ce que ces nouvelles façons de jouer peuvent réellement apporter aux jeunes d’un point de vue psychologique.

Que ce soit en marchant ou en mangeant

Juste une pause

Un rapport de recherche des Nations Unies montre que d’ici 2050, plus de 70 % de la population mondiale devrait vivre dans des zones urbaines. Par exemple, aux États-Unis et au Canada, 80 % de la population vit déjà dans les villes.

Bien que les villes offrent aux gens davantage d’opportunités d’emploi, des services médicaux et de santé plus complets, des infrastructures de vie et de divertissement plus riches, etc., elles entraînent aussi inévitablement davantage de pression sur la vie. Des études montrent que les personnes vivant dans les zones urbaines ont une prévalence de maladie mentale 38 % plus élevée que celles vivant dans les zones rurales.

En vivant dans une ville animée pendant une longue période, non seulement il est difficile de dormir suffisamment et d'avoir un horaire régulier en semaine, mais même le week-end, les gens se sentent souvent fatigués sans raison et ressentent parfois même des émotions négatives telles que le pessimisme, la dépression et l'anxiété. Ils veulent juste rester à la maison et regarder des vidéos. Le travail et la vie semblent avoir perdu le plaisir qu’ils devraient avoir.

Les psychologues pensent que cela est dû au fait que la vie urbaine à long terme aggrave l'épuisement des ressources cognitives du cerveau , dont le plus typique est l'épuisement des ressources d'attention, qui se manifeste par un déclin des capacités cognitives, comme une diminution de l'efficacité dans la résolution de problèmes et de conflits, une distraction facile, une perte de mémoire et une altération de la capacité de contrôle émotionnel, conduisant finalement à une série de problèmes de santé mentale.

Par conséquent, dans la vie urbaine trépidante, il est extrêmement important d'adopter certaines méthodes pour restaurer les ressources cognitives telles que l'attention, afin que nous puissions avoir une « énergie de réserve » pour nous concentrer sur la joie de vivre elle-même et maintenir un état émotionnel positif.

Que ce soit pour une promenade en ville ou pour un repas sauvage, voici des moyens de détendre votre esprit. Notre santé mentale est en fait comme un ressort. Si nous sommes tendus et déprimés pendant une longue période, nous perdrons une certaine élasticité et il sera difficile de revenir à notre état de santé initial. Cependant, si nous pouvons nous détendre davantage, nous pouvons rendre notre psychologie plus flexible et notre capacité à faire face à la pression extérieure deviendra plus forte.

C'est bien de se déchaîner, ça présente vraiment de nombreux avantages

Une étude récente publiée dans Frontiers in Psychology a exploré comment la marche dans des environnements urbains et naturels affecte les émotions et les performances cognitives des gens.

Les chercheurs ont recruté 100 volontaires et les ont répartis aléatoirement en un groupe urbain et un groupe naturel. Les volontaires du groupe urbain ont marché dans des rues animées avec des magasins, des restaurants et des parkings des deux côtés des rues, tandis que les volontaires du groupe naturel ont marché dans les bois avec diverses plantes, rivières et petits ponts, comme le montre la figure ci-dessous.

Source de l'image : Référence 2

Les deux groupes de volontaires ont dû marcher pendant 30 minutes et effectuer une évaluation de leur état émotionnel et un test de leurs capacités cognitives avant et après la marche.

L'état émotionnel a été évalué à l'aide du Positive and Negative Affect Schedule (PANAS), qui demandait aux volontaires d'évaluer 20 états émotionnels différents sur une échelle de 5 points, incluant des dimensions positives et négatives, telles que la concentration et la peur.

Le test de capacité cognitive a utilisé la tâche d'étendue opérationnelle (OSPAN). Les volontaires devaient résoudre une série de problèmes mathématiques simples (tels que 9×3-2=25) tout en se souvenant et en se rappelant une chaîne de lettres générées aléatoirement. Le score OSPAN peut bien refléter la capacité des sujets à allouer et à déployer des ressources cognitives.

Les résultats de l'étude ont montré qu'après avoir marché pendant 30 minutes dans des environnements naturels et urbains, les émotions positives des volontaires étaient considérablement améliorées et leurs émotions négatives étaient considérablement réduites, mais leurs scores OSPAN ne s'amélioraient pas de manière significative.

Mais une autre étude a augmenté le temps de marche à 50 minutes et a constaté que si les scores OSPAN ne s'amélioraient pas beaucoup dans les environnements urbains, ils s'amélioraient d'environ 27 % dans les environnements naturels.

Cela montre que se promener ou manger quelque chose dans la nature a un certain effet sur la restauration des émotions et des capacités cognitives , mais il est également très important d'essayer de s'exposer à l'environnement naturel dans la nature pendant au moins une demi-heure. Cela peut non seulement rendre votre humeur plus agréable, mais aussi recharger votre cerveau, ce qui peut restaurer vos capacités cognitives dans une certaine mesure.

Qu'il s'agisse de la littérature folle d'il y a longtemps, des promenades en ville et des repas sauvages des deux dernières années, ou encore du brunch de rue plus récent, on peut constater à travers ces activités récemment populaires auprès des jeunes que les jeunes d'aujourd'hui accordent de plus en plus d'attention à leur santé mentale.

Par rapport à la génération précédente qui était plus disposée à supprimer son stress mental dans son cœur et à supporter la pression de la vie en silence, le noyau spirituel de cette génération de jeunes commence à avoir tendance à être plus désireux de trouver un moyen rentable d'évacuer ses émotions, ce qui peut leur permettre d'ouvrir un morceau de terre spirituelle pure pour eux-mêmes et de conserver un peu de bonheur qui appartient à leur génération après un travail de bureau chargé et stressant.

Alors, peut-être que ces activités peuvent sembler être une « répétition de vieilles choses » aux yeux de certaines personnes, mais au moins du point de vue de la santé mentale, il ne fait aucun doute que l’état mental de cette génération de jeunes est meilleur que jamais auparavant. Tout comme le dicton populaire sur Internet, « vie difficile, cercle d’amis raffiné », toutes ces choses fantaisistes ne sont-elles pas en fait simplement des jeunes qui donnent à leur propre psychologie une « décoration raffinée » ?

Références

[1] Nations Unies, Département des affaires économiques et sociales, Division de la population (2019). Perspectives d’urbanisation mondiale : révision 2018 (rapport n° ST/ESA/SER.A/420). New York : Nations Unies.

[2] LAMBERT, Kelly G., et al. Les cerveaux en ville : effets neurobiologiques de l'urbanisation. Revues de neurosciences et de biocomportement, 2015, 58 : 107-122.

[3] Scott, EE, Crabtree, KW, McDonnell, AS, LoTemplio, SB, McNay, GD, et Strayer, DL (2023). Mesure de l'affect et de la mémoire de travail complexe dans les environnements naturels et urbains. Frontières en psychologie, 14, 1039334.

[4] BRATMAN, Gregory N., et al. Les bienfaits de l’expérience nature : Amélioration de l’affect et de la cognition. Paysage et urbanisme, 2015, 138 : 41-50.

Planification et production

Auteur : Chen Yufeng, Master en psychologie du développement et de l'éducation

Réviseur : Yang Xiaoyang, professeur associé, École de psychologie, Université normale du Sichuan

Planification丨Ding Zong

Rédacteur en chef : Ding Zong

Relu par Xu Lai et Lin Lin