La saison des pluies est le moment idéal pour prendre soin de sa santé

À partir du 19 juin, le Jiangsu connaîtra un temps pluvieux continu et les températures élevées feront une « pause » temporaire. La saison des pluies de prunes commence en moyenne le 19 juin dans le Jiangsu et dure en moyenne 25 jours. Avec l’arrivée de la saison des pluies de prunes, l’humidité dans l’air est trop élevée. Associé à l’habitude de consommer des boissons froides et d’utiliser la climatisation en été, l’air froid et humide peut facilement envahir le corps. Par conséquent, le temps pluvieux n’est pas bon pour la santé et peut facilement provoquer diverses maladies. Pour que les fonctions du corps atteignent en douceur l'état de « pleine forme », la préservation de la santé et la prévention des maladies sont essentielles.

Comment déterminer si le corps est humide ou non ?

Considérez principalement les aspects suivants :

Regardez l’enduit lingual : une langue saine est rose clair et humide, avec une fine couche d’enduit blanc sur la surface de la langue. S'il y a de l'humidité dans le corps, deux conditions apparaîtront dans l'enduit lingual : l'enduit lingual est épais, blanc et semble lisse et humide, indiquant qu'il peut y avoir du froid et de l'humidité dans le corps ; l'enduit lingual est rugueux ou relativement épais, jaune et gras, indiquant qu'il y a de la chaleur humide dans le corps.

Surveillez votre appétit : les symptômes courants comprennent une diminution de l’appétit, une oppression thoracique, une distension abdominale, des nausées, une perte d’appétit et une perte du goût pour la nourriture, qui sont également des manifestations d’une forte humidité.

Regardez l'esprit : une fois que le corps est rempli d'humidité, les gens se sentiront lourds et somnolents partout, auront l'impression de ne pas avoir suffisamment dormi ou de ne pas se sentir rafraîchis après le sommeil, se sentiront apathiques toute la journée, trop paresseux pour bouger et ne voudront rien faire.

Regardez les selles : des selles non formées ou des selles qui collent à la cuvette des toilettes après les selles du matin sont des signes d’humidité importante.

Regardez le corps et la peau : les cheveux et le visage sont sujets à la graisse, ou le visage est sujet à l'acné, les cheveux deviennent gras et deviennent des mèches s'ils ne sont pas lavés pendant une journée, une augmentation des sécrétions oculaires, une urine trouble, un eczéma cutané, etc. sont également des manifestations d'une forte humidité.

Vérifiez les articulations : si vous ressentez des douleurs, des gonflements ou des engourdissements au niveau des articulations, ou si vous ressentez une douleur et une lourdeur à l’arrière des mollets après vous être levé le matin, cela peut également être le signe d’une forte humidité.

Comment se débarrasser de l'humidité ? La médecine traditionnelle chinoise a un moyen d'éliminer l'humidité

Moxibustion : La moxibustion en médecine traditionnelle chinoise peut réchauffer le yang et reconstituer le qi, renforcer la rate et réchauffer les reins, et soulager les symptômes tels que la perte d'appétit, la distension abdominale, la diarrhée, la fatigue, etc. causés par une déficience de la rate et l'humidité. La moxibustion peut être utilisée sur des points d'acupuncture tels que Zusanli, Shenque, Shuifen, Yinlingquan, etc. Tremper vos pieds dans de l'eau bouillie avec des feuilles d'armoise tous les jours ou tous les deux jours peut également aider à expulser le froid et l'humidité du corps et à améliorer l'énergie yang du corps.

Ventouses : Les ventouses sont une méthode courante pour éliminer l’humidité dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette méthode a pour fonction d’ajuster l’équilibre du yin et du yang dans le corps humain, de soulager la fatigue et de renforcer la forme physique. Il peut ainsi atteindre le but de renforcer le corps et d'éliminer le mal, et il aide à dissiper le vent, à draguer les méridiens, à dissiper le froid et à éliminer l'humidité.

Fumigation en médecine chinoise : La fumigation en médecine chinoise utilise la vapeur produite après ébullition du médicament pour fumiger la peau. Il peut faire circuler rapidement le Qi et le sang grâce à l'effet combiné de la « chaleur et de la médecine ». Il peut non seulement draguer les méridiens et favoriser l'excrétion d'humidité des pores de la peau, mais a également pour effet d'améliorer les douleurs osseuses rhumatismales, de soulager le rhume utérin et la dysménorrhée et d'améliorer le sommeil.

Substitut de tisane chinoise : Le substitut de tisane chinoise, également connu sous le nom de thé médicinal, fait référence à des herbes chinoises sélectionnées qui sont infusées et décoctées, et sirotées fréquemment comme du thé pour atteindre le but de guérir et de prévenir les maladies et de maintenir la santé. L'humidité est élevée pendant la saison des pluies, vous pouvez donc choisir différentes tisanes chinoises telles que le thé renforçant la rate et éliminant l'humidité en fonction de votre constitution personnelle, et vous pouvez expulser l'humidité de votre corps grâce à votre eau potable quotidienne.

Grattage chauffant : Le grattage chauffant consiste d'abord à utiliser la chaleur du moxa pour agir sur les points d'acupuncture afin de dissiper le froid et l'humidité et de réguler les méridiens, puis à utiliser des techniques de grattage pour ouvrir les pores afin d'obtenir l'effet d'expulsion de l'humidité et des toxines.

Conseils pour la déshumidification à la maison

Adaptation à la vie

Ne vous surmenez pas pendant cette saison, sinon l'humidité pourra facilement pénétrer. Nous devons donc organiser notre temps de travail et de repos de manière raisonnable. Dans le même temps, nous devons également prêter attention au renforcement de l’exercice physique. L’exercice modéré peut améliorer la condition physique, faciliter la digestion et favoriser la circulation sanguine.

Résistant à l'humidité, aux insectes et à l'humidité

Pendant la saison des pluies, les vêtements et la literie à la maison sont facilement humides et moisis, vous devez donc faire attention à la moisissure et à la prévention de l'humidité pour éviter l'invasion de l'humidité. Gardez la pièce aérée et évitez de rester longtemps dans un environnement humide. Si vous sentez que l’air intérieur ne circule pas, vous pouvez utiliser la climatisation ou un déshumidificateur pour réduire l’humidité. Exposez les vêtements et les couettes au soleil plus souvent ou utilisez un sèche-cheveux ou un sèche-linge pour les sécher afin de réduire les germes et l’humidité. Si vous avez des écorces d’orange séchées à la maison, vous pouvez les envelopper dans une gaze propre et les placer dans votre couette. Cela les gardera au sec, éliminera les odeurs de moisi et empêchera les insectes.

Régime

Le régime alimentaire récent devrait être composé principalement d’aliments légers, évacuant la chaleur et faciles à digérer, et consommer moins d’aliments crus, froids et gras.

La médecine traditionnelle chinoise recommande de manger davantage des aliments suivants pendant la saison des pluies :

Aliments qui favorisent la diurèse et éliminent l’humidité : soja, haricots mungo, hémérocalle, melon d’hiver, etc.

Aliments qui évacuent la chaleur et soulagent la chaleur estivale : pastèque, feuilles de lotus, luffa, concombre, céleri, amarante, canne à sucre, etc.

Aliments qui évacuent la chaleur et éliminent l'humidité : Chrysanthème, tige de riz sauvage, pousses de bambou, concombre, châtaigne d'eau, etc.

Aliments qui renforcent la rate et éliminent l'humidité : fèves, haricots rouges, carpes noires, carassins, carpes argentées, etc.

Ceux qui souffrent de ces maladies peuvent également choisir des recettes diététiques qui renforcent la rate et éliminent l'humidité et les cuisiner eux-mêmes. La médecine traditionnelle chinoise recommande des recettes thérapeutiques telles que l'Amomum villosum, la bouillie de graines de Coix et d'igname, la bouillie de graines de Coix, de graines de lotus et de lys, la bouillie de qi revigorante au gingembre, la soupe de carpe crucian blanche et la soupe d'os de porc qui renforce la rate et élimine l'humidité.

Sport et santé

L’exercice est une méthode de déshumidification qui peut soulager la somnolence et augmenter l’appétit. Sortez faire de l'exercice quand il fait beau, prenez plus de soleil pour revigorer l'énergie yang, choisissez des exercices doux et modérés comme la marche, le jogging, l'alpinisme, le Tai Chi, le Ba Duan Jin, etc., jusqu'à ce que vous transpiriez légèrement, ce qui aide à expulser l'humidité du corps. Après avoir transpiré, buvez de l’eau salée pour reconstituer le sel.

Régulation des émotions

La saison des pluies peut facilement rendre les gens ternes et irritables. À ce moment-là, vous devez ajuster votre état d’esprit et garder une humeur heureuse. Vous pouvez écouter de la musique apaisante ou lire vos livres préférés pour soulager les émotions négatives.