Fumer est nocif pour la santé. Les nouveaux produits du tabac comme les cigarettes électroniques sont-ils vraiment inoffensifs pour les gens ?

Beaucoup de gens savent que fumer est nocif pour la santé, mais combien de personnes peuvent en tirer des leçons ? On estime qu’environ 6 millions de personnes meurent chaque année de maladies liées au tabac, ce qui équivaut à un décès toutes les 6 secondes. Ce chiffre est choquant, mais malgré cela, les gens ne semblent pas prendre au sérieux les dommages potentiels causés par le tabagisme, et le nombre de fumeurs reste énorme. Beaucoup de gens savent que fumer est mauvais pour le corps, mais ils n’arrivent pas à arrêter. Que devraient-ils faire ? À l’approche de la Journée mondiale sans tabac, apprenons-en davantage sur les méfaits du tabagisme et sur les connaissances scientifiques permettant d’arrêter de fumer.

1. Les dommages causés par le tabagisme sont devenus un problème comportemental mondial

L’Organisation mondiale de la santé souligne que les maladies liées au tabac constituent une menace pour le monde entier. Environ 6 millions de personnes meurent chaque année de maladies liées au tabac, soit l’équivalent d’un décès toutes les 6 secondes. On estime que d’ici 2030, le nombre de décès dus à des maladies liées au tabac dépassera les 8 millions par an.

L’utilisation de nouveaux produits du tabac augmente progressivement

Ces dernières années, les nouveaux produits du tabac tels que les cigarettes électroniques et les cigarettes à basse température sont devenus de plus en plus populaires, et la question des nouveaux produits du tabac a toujours attiré beaucoup d’attention. Bien que le taux global de consommation de nouveaux produits du tabac dans mon pays ne soit pas élevé, en raison de la grande base démographique, le nombre d’utilisateurs de cigarettes électroniques reste à un niveau relativement élevé.

2. Attention ! Fumer affecte bien plus que vos poumons

Le « Rapport sur les méfaits du tabagisme en Chine » mentionne : « Il y a plus de 300 millions de fumeurs dans mon pays et plus d'un million de personnes meurent chaque année de maladies liées au tabagisme. » Cependant, la sensibilisation du public aux dangers du tabagisme est gravement insuffisante et plus des trois quarts des personnes ne comprennent pas pleinement les dommages que le tabagisme cause à leur santé.

Certaines personnes savent seulement que le cancer du poumon est lié au tabagisme. En fait, fumer peut provoquer diverses maladies respiratoires telles que la toux, la bronchite, la pneumonie, l’asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive. Des études ont montré que plus de 25 % des fumeurs développeront une maladie pulmonaire obstructive chronique. Environ 3 millions de personnes meurent chaque année dans le monde d’une maladie pulmonaire obstructive chronique, dont 1,2 million à cause du tabagisme. De plus, le tabagisme est également une cause importante de crises d’asthme aiguës. Les effets nocifs du tabagisme ne se limitent pas au système respiratoire, mais peuvent également nuire à divers systèmes et organes du corps.

(1) Tumeurs malignes : La fumée produite par la combustion du tabac contient plus de 7 000 composants chimiques, dont plus de 200 sont nocifs pour le corps humain. Parmi ces composants nocifs, 69 sont actuellement connus comme étant cancérigènes et peuvent provoquer diverses tumeurs malignes, telles que le cancer du poumon, le cancer de la bouche, le cancer du nasopharynx, le cancer du larynx, le cancer de l'œsophage, le cancer gastrique, etc. Actuellement, le tabagisme est reconnu comme l'un des principaux facteurs causant le cancer du poumon.

(2) Maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires : Le tabagisme peut entraîner diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, telles que les maladies coronariennes, l'angine de poitrine, les accidents vasculaires cérébraux, l'athérosclérose, etc. En Chine, 46 % des décès subits dus à des maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées de 30 à 44 ans sont liés au tabagisme.

(3) Maladies addictives : La nicotine contenue dans le tabac est la principale substance qui provoque la dépendance, et fumer est également une maladie chronique addictive.

(4) Impact sur le système reproducteur : En plus d’être addictive, la nicotine contenue dans le tabac peut également inhiber la sécrétion d’hormones sexuelles mâles, entraver la combinaison des spermatozoïdes et de l’ovule et affecter la conception. Il convient de noter que le tabac est plus susceptible d’affecter la santé des femmes, entraînant des troubles menstruels, des fausses couches, des naissances prématurées, des mortinaissances, une ménopause précoce et d’autres problèmes. L’incidence et la gravité de l’ostéoporose postménopausique sont plus élevées chez les femmes fumeuses. Fumer pendant la grossesse augmente également l’incidence de malformations congénitales chez le fœtus.

3. Les nouveaux produits du tabac tels que les cigarettes électroniques sont-ils vraiment bénéfiques et inoffensifs pour le corps humain ?

Les cigarettes électroniques sont des produits électroniques qui imitent les cigarettes. Ils ressemblent aux cigarettes et peuvent produire la même fumée, le même goût et la même sensation que les cigarettes. La cigarette électronique contient une batterie lithium polymère rechargeable qui alimente l'atomiseur, qui chauffe l'e-liquide et le transforme en vapeur que l'utilisateur peut inhaler. Grâce à des recherches et des preuves cliniques, l’Organisation mondiale de la santé a clairement souligné que les cigarettes électroniques sont nocives pour la santé et ne constituent pas un moyen d’arrêter de fumer. Elles doivent donc être plus strictement contrôlées. Les dangers des cigarettes électroniques comprennent principalement les quatre aspects suivants :

1. Les cigarettes électroniques contiennent les mêmes substances addictives que les cigarettes traditionnelles

L'ingrédient principal des cigarettes électroniques est la nicotine, une substance hautement toxique répertoriée dans le « Catalogue des produits chimiques hautement toxiques » de mon pays. L’utilisation répétée de nicotine peut également entraîner une diminution de l’appétit, une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle. De fortes doses de nicotine peuvent provoquer des nausées, des vomissements et même la mort.

Des études ont montré que même les jeunes qui ne fument pas de cigarettes traditionnelles deviendront dépendants s’ils utilisent des cigarettes électroniques contenant de la nicotine pendant une longue période, et pourront éventuellement devenir de vrais fumeurs.

L'exposition à la nicotine pendant l'adolescence affecte le développement du cerveau

Pendant l’adolescence, le cerveau n’est pas complètement développé et le système limbique qui contrôle la cognition, les émotions et la récompense est en cours de maturation, ce qui le rend particulièrement vulnérable aux effets de la nicotine. En 2014, le rapport du médecin général des États-Unis a souligné qu’il existe des preuves que l’exposition à long terme à la nicotine pendant la petite enfance et l’adolescence peut causer des dommages au développement du cerveau. À l’heure actuelle, de nombreux pays ont clairement stipulé que la vente de produits de cigarettes électroniques aux mineurs est interdite.

2. Les cigarettes électroniques libèrent des aérosols toxiques

Lors de leur utilisation, les cigarettes électroniques libèrent des aérosols. Les principaux composants des aérosols comprennent : l'éthylène glycol, les aldéhydes, les nitrosamines, les composés organiques volatils, les hydrocarbures aromatiques polycycliques, les métaux lourds, les particules de silicate, etc. Parmi ces substances, les aldéhydes, les nitrosamines, les composés organiques volatils, les hydrocarbures aromatiques polycycliques, etc. sont actuellement des cancérogènes connus.

3. Les cigarettes électroniques peuvent provoquer une série de maladies

Des études ont montré que, par rapport aux fumeurs qui utilisent des cigarettes traditionnelles, les fumeurs qui utilisent à la fois des cigarettes traditionnelles et des cigarettes électroniques subissent des dommages plus importants pour leur santé. Dans le même temps, l’étude a révélé que l’utilisation de cigarettes électroniques augmente le risque de maladies, en particulier respiratoires. L’utilisation à long terme de cigarettes électroniques peut entraîner diverses maladies pulmonaires, l’épilepsie, l’asthme, les allergies et d’autres maladies, et même augmenter le risque de maladie pulmonaire obstructive chronique, de cancer du poumon, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies. Rien qu’en 2019, près de 2 000 cas de lésions pulmonaires dues à l’utilisation de cigarettes électroniques ont été signalés aux États-Unis, dont 37 décès.

4. À mesure que les « saveurs » augmentent, les dommages augmentent également

Afin d'inciter davantage de personnes à utiliser les cigarettes électroniques et d'accroître leur attrait, les fabricants de cigarettes électroniques d'aujourd'hui rendent les cigarettes électroniques plus à la mode, plus compactes et plus sophistiquées, tout en ajoutant divers additifs et arômes à l'e-liquide, tels que des substances épicées aux arômes de fruits, de chocolat et de menthe pour inciter davantage de personnes à les utiliser. Cependant, ces additifs ou arômes supplémentaires existent en de nombreuses variétés et libèrent davantage de substances nocives après chauffage, augmentant ainsi les dommages causés au corps humain.

En raison du manque actuel de réglementation claire sur la qualité des produits de cigarettes électroniques, des problèmes se posent, comme la teneur en nicotine des cigarettes électroniques qui ne correspond pas aux étiquettes des produits. En outre, les incidents d’explosions et de brûlures causés par des cigarettes électroniques produites de manière non standard sont également en augmentation.

Les « nouvelles cigarettes » telles que les cigarettes électroniques ne peuvent pas réduire le risque de maladie. Tant que vous fumez, cela nuira à votre santé. Il n’existe aucun produit du tabac inoffensif. Les « cigarettes à basse température », les « cigarettes à faible teneur en goudron » et les « cigarettes aux herbes chinoises » sont aussi nocives pour la santé humaine que les cigarettes ordinaires.

4. Les dommages causés par la fumée secondaire et tertiaire ne doivent pas être sous-estimés.

En Chine, le tabagisme passif tue plus de 100 000 personnes chaque année, dont beaucoup sont des enfants. La fumée secondaire, également connue sous le nom de fumée de tabac ambiante, désigne un mélange de fumée émise lors de la combustion de produits du tabac et de gaz expirés par les fumeurs. Des études ont prouvé que le tabagisme passif nuit gravement à la santé humaine et peut augmenter le risque de cancer du poumon de 20 à 30 % et le risque de maladie coronarienne de 25 à 35 % chez les non-fumeurs. Dans le monde, plus de 40 % des enfants, 33 % des hommes et 35 % des femmes non-fumeurs sont exposés à la fumée secondaire.

Il n’existe pas de « niveau sûr » d’exposition à la fumée secondaire

Le « China Smoking Health Harm Report » mentionne qu’il n’existe pas de niveau d’exposition à la fumée secondaire considéré comme sûr. Même une exposition à court terme à la fumée secondaire aura un impact sur la santé humaine. L’interdiction de fumer à l’intérieur est un moyen efficace d’empêcher que la fumée secondaire ne nuise à la santé humaine.

Les cigarettes électroniques présentent également des risques liés au tabagisme passif

Des études ont montré que les cigarettes électroniques posent également le problème du tabagisme passif. Les aérosols sont produits lors du chauffage et de l’atomisation du liquide de cigarette électronique, ce qui entraîne une fumée secondaire. Les aérosols contiennent de la nicotine, des particules, des composés organiques volatils, des métaux lourds et d’autres substances nocives. L'aérosol produit lors du processus de chauffage des cigarettes électroniques a une valeur PM1,0 1 440 fois supérieure à celle de l'air frais et une valeur PM2,5 686 fois supérieure. De plus, la teneur en métaux lourds tels que le nickel et le chrome dans l’aérosol des cigarettes électroniques est encore plus élevée que celle des cigarettes traditionnelles. Cela est nocif à la fois pour l’utilisateur et pour les personnes qui l’entourent. Par conséquent, les cigarettes électroniques, comme les cigarettes traditionnelles, présentent le problème de la fumée secondaire et même tertiaire.

L'inévitable fumée tertiaire

Avec la mise en œuvre de l’interdiction de fumer, la sensibilisation des gens à la fumée primaire et secondaire a progressivement augmenté, mais le problème de la fumée tertiaire a été ignoré. La fumée tertiaire fait référence aux polluants qui restent sur des surfaces telles que les vêtements, les murs, les tapis, les meubles et même les cheveux et la peau après avoir fumé ou été exposé à la fumée secondaire. Ces substances peuvent être rejetées dans l’air et se combiner à certaines substances présentes dans l’environnement pour former de nouveaux polluants. Par exemple, la nicotine, les nitrosamines et la cotinine (substances produites après que la nicotine a été métabolisée par le corps humain) peuvent être rejetées dans l’air sous forme de fumée tertiaire. Lorsque vous entrez en contact avec des canapés, des vêtements, des tapis, etc. contaminés par la fumée tertiaire, des substances nocives peuvent pénétrer dans le corps humain et causer des dommages.

Il convient de noter que la fumée tertiaire a le plus grand impact sur les enfants et les femmes enceintes. Étant donné que les enfants rampent et jouent souvent sur le sol, leurs risques d’être exposés à la fumée tertiaire sont nettement plus élevés que ceux des adultes. De plus, le système immunitaire des enfants n’est pas encore complètement développé et ils sont donc plus sensibles à la fumée tertiaire. Les enfants fréquemment exposés à la fumée tertiaire sont plus susceptibles de souffrir de maladies telles que l’asthme et la pneumonie. Lorsque les femmes enceintes sont exposées à la fumée tertiaire, des substances nocives pénètrent dans le sang par la respiration, ce qui peut augmenter le risque que le fœtus souffre de maladies respiratoires et du syndrome de mort subite du nourrisson après la naissance.

5. Je n’arrive toujours pas à arrêter de fumer . Pourquoi fumer est-il si addictif ?

« Je dois arrêter de fumer cette fois-ci » est une phrase familière à ceux qui ont essayé d’arrêter de fumer à plusieurs reprises. Chaque fois que les fumeurs décident d’arrêter de fumer, les symptômes de sevrage tels que l’insomnie, l’irritabilité, la prise de poids et l’incapacité à se concentrer commencent à les torturer. Selon les statistiques, environ la moitié des fumeurs qui arrêtent de fumer rechutent moins d’une semaine après avoir arrêté, et 80 % des fumeurs qui arrêtent de fumer rechutent dans le mois qui suit. Pourquoi fumer est-il si addictif ?

La dépendance à la nicotine est la principale cause de dépendance au tabac. Une étude sur les substances addictives à l'étranger a mené une étude de dépendance sur 19 substances addictives, dont des drogues, et a constaté que la dépendance causée par la nicotine est la deuxième après la cocaïne et l'héroïne, et plus élevée que la marijuana, la méthamphétamine et d'autres substances. La nicotine est donc une substance hautement addictive. Une fois que la nicotine pénètre dans le corps humain, elle affecte les réactions neurochimiques du cerveau et d’autres effets complexes, ce qui rend les gens dépendants du tabac et accros. C’est précisément en raison du fort pouvoir addictif de la nicotine que fumer devient un comportement addictif avec un taux de récidive élevé.

Des enquêtes montrent qu’environ 20 % des fumeurs tentent d’arrêter de fumer, mais après avoir arrêté, ils ressentent des symptômes de sevrage à la nicotine tels que l’irritabilité, l’anxiété, des difficultés à s’entendre avec les autres, l’inattention, la faim et la prise de poids, et la plupart des gens échouent à arrêter de fumer.

Les cigarettes électroniques peuvent entraîner une surdose de nicotine

La nicotine est l’ingrédient principal des cigarettes électroniques, donc fumer des cigarettes électroniques peut également provoquer une dépendance et une addiction. En raison du manque de supervision sur le marché national actuel des cigarettes électroniques, les cigarettes électroniques se trouvent dans une situation de « trois non » : absence de normes de produits, absence de supervision de la qualité et absence d'évaluation de la sécurité. Certains produits de cigarettes électroniques non homologués ont une teneur élevée en nicotine, et l’inhalation d’une quantité excessive de nicotine peut causer des dommages directs au corps humain.

6. Comment arrêter de fumer scientifiquement ?

Par rapport aux non-fumeurs, l’espérance de vie des fumeurs est réduite en moyenne d’environ 10 ans. Plus tôt vous arrêtez de fumer, plus l’augmentation de l’espérance de vie est significative. Les preuves scientifiques montrent que plus tôt vous arrêtez de fumer, meilleure sera votre santé. Des études montrent qu’arrêter de fumer à 60, 50, 40 et 30 ans peut augmenter l’espérance de vie d’environ 3, 6, 9 et 10 ans, respectivement. Les avantages de l’arrêt du tabac sont évidents. Après 20 minutes d’arrêt, votre tension artérielle et votre rythme cardiaque se stabiliseront. Après 12 heures d’arrêt du tabac, le taux de monoxyde de carbone dans le sang reviendra à la normale. Après avoir arrêté de fumer pendant plus d’un mois, les problèmes tels que la toux causés par le tabagisme diminueront progressivement et la fonction cardiopulmonaire sera considérablement améliorée. Après avoir arrêté de fumer pendant plus d’un an, le risque de maladies cardiovasculaires et de divers cancers, notamment du poumon, peut être réduit de plus de moitié par rapport à l’époque où vous fumiez.

(Le personnel médical du premier hôpital de Qinhuangdao explique aux élèves de l'école primaire de Donghuali que fumer est nocif pour la santé)

Bien qu’arrêter de fumer présente de nombreux avantages, de nombreuses personnes n’y parviennent pas en raison des graves symptômes de sevrage et du taux élevé de rechute. Il est donc crucial d’apprendre des méthodes scientifiques pour arrêter de fumer.

Essayez d'arrêter de fumer par vous-même

(1) Lorsque vous commencez à arrêter de fumer, rappelez-vous pourquoi vous voulez arrêter et notez vos sentiments.

(2) Lorsque vous avez envie de fumer, vous pouvez vous occuper en mangeant des collations, en travaillant, en faisant le ménage, etc.

(3) Réduisez le nombre de fois où vous allez dans des endroits où il est interdit de fumer et allez dans des endroits où il est interdit de fumer, comme les cinémas, les centres commerciaux, etc.

(4) Détourner raisonnablement les émotions négatives. Lorsque vous êtes trop stressé, en colère ou frustré, vous devez apprendre à vous distraire pour éviter les rechutes dues aux émotions négatives.

(5) Assurez-vous de rechercher le soutien de votre famille et de vos amis.

Si l’arrêt du tabac échoue, vous pouvez recourir à des médicaments, à l’acupuncture, à l’hypnose, à la thérapie par aversion, à la méthode de sevrage tabagique de cinq jours et à la thérapie comportementale psychologique sous la direction d’un médecin professionnel pour suivre un traitement de sevrage tabagique.

1. Thérapie médicamenteuse

La pharmacothérapie est une méthode largement utilisée pour arrêter de fumer ces dernières années, qui comprend principalement la thérapie de remplacement de la nicotine et la thérapie médicamenteuse sans nicotine. L’effet de la thérapie de remplacement de la nicotine sur le sevrage tabagique peut atteindre 3 à 36,8 % et peut réduire ou atténuer une série de symptômes mentaux et physiologiques causés par le sevrage tabagique. Cependant, cette méthode présente un taux de rechute élevé et est susceptible de créer un degré élevé de dépendance. L'effet de sevrage tabagique d'une thérapie médicamenteuse sans nicotine peut atteindre 18 à 34,4 %, ce qui peut atténuer les symptômes de sevrage causés par le processus de sevrage tabagique, mais ses effets secondaires sont plus importants.

Ces dernières années, des médicaments tels que le bupropion et la varénicline ont également été utilisés dans la pratique clinique pour le traitement du sevrage tabagique. Le bupropion est un antidépresseur qui peut soulager les symptômes douloureux de sevrage des fumeurs qui tentent d’arrêter de fumer. La varénicline est un médicament efficace récemment développé pour arrêter de fumer, qui peut inhiber spécifiquement la liaison de la nicotine aux nerfs cérébraux et constitue un médicament spécial pour arrêter de fumer. Il convient toutefois de noter que lorsque vous utilisez des médicaments pour arrêter de fumer, vous devez utiliser le médicament tel que prescrit par votre médecin et ne pas le prendre sans autorisation. Le bon médicament et le bon dosage sont la clé d’un traitement médicamenteux efficace.

2. Acupuncture

La thérapie par acupuncture peut ajuster l’environnement interne du corps pour atteindre l’objectif d’arrêter de fumer. L'effet moyen de l'arrêt du tabac peut atteindre environ 30 %, mais il existe encore des problèmes tels qu'un taux de rechute élevé, un manque de preuves suffisantes à l'appui et l'effet de l'arrêt du tabac diminue avec le temps.

3. Hypnothérapie

La thérapie par hypnose aide principalement les fumeurs à réduire ou à éliminer le désir de fumer, à consolider leur confiance dans l’arrêt du tabac et, par conséquent, à réduire le syndrome de sevrage causé par l’arrêt du tabac.

4. Méthode de sevrage tabagique en cinq jours

La méthode de sevrage tabagique de cinq jours s'appuie sur trois aspects : la pharmacologie, la psychologie et la société, accroît la sensibilisation des fumeurs à l'arrêt actif du tabac et aide les fumeurs à adopter un mode de vie sain grâce à l'éducation sanitaire, la psychothérapie, le soutien comportemental et d'autres méthodes, aide les fumeurs à surmonter diverses difficultés et obstacles pour arrêter de fumer, afin d'atteindre l'objectif d'arrêter de fumer. La méthode de sevrage tabagique de cinq jours peut atteindre un effet de sevrage tabagique de 20 à 25 %, mais elle pose le problème d’un taux de rechute élevé.

5. Thérapie par aversion

Grâce à une stimulation maligne telle qu’un tabagisme rapide, la dépendance au tabac peut être affaiblie ou éliminée, ce qui fait que les fumeurs ressentent un dégoût de fumer. L’effet de l’arrêt du tabac peut atteindre 20 à 25 %. Il convient toutefois de noter que fumer trop vite peut entraîner une intoxication à la nicotine, également appelée « ivresse tabagique ».

6. Thérapie d'intervention psychologique comportementale

La volonté du fumeur d’arrêter de fumer est une condition préalable pour que l’arrêt du tabac puisse réussir. Une fois que la motivation d’un fumeur à arrêter de fumer s’affaiblit, il rechutera. Les experts soulignent que quelle que soit la méthode utilisée pour arrêter de fumer, la motivation du fumeur à arrêter de fumer est une condition importante pour réussir à arrêter de fumer. Avant d’arrêter de fumer, vous devez être clair sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer, bien comprendre les premières réactions de sevrage et réfléchir aux moyens de les gérer.

Bien que chaque méthode de sevrage tabagique ait des degrés d’efficacité différents, elles présentent toutes des problèmes tels que des taux de rechute élevés. Les fumeurs dépendants au tabac présentent différents degrés de dépendance à la nicotine, et il existe également de grandes différences individuelles. Selon les caractéristiques des différents fumeurs, des mesures combinées d’intervention pour le sevrage tabagique peuvent être adoptées pour ceux qui sont plus gravement dépendants. Par conséquent, pour arrêter de fumer, les fumeurs peuvent combiner la méthode de sevrage tabagique de cinq jours, la thérapie médicamenteuse, la thérapie par acupuncture et la thérapie d'intervention psychologique comportementale.

Si les méthodes recommandées ci-dessus ne sont pas efficaces pour les fumeurs, ils peuvent utiliser d’autres méthodes telles que la thérapie par aversion et la thérapie par hypnose en fonction de leur situation réelle sous la direction d’un personnel médical professionnel.

Les cigarettes électroniques peuvent-elles vraiment aider les gens à arrêter de fumer ?

Les cigarettes électroniques ont toujours été présentées comme une aide pour arrêter de fumer, mais peuvent-elles vraiment aider les gens à arrêter de fumer ? D’une part, il n’existe actuellement aucune preuve scientifique suffisante pour démontrer que les cigarettes électroniques peuvent aider les gens à arrêter de fumer ; D’autre part, en raison du caractère addictif des cigarettes électroniques, elles peuvent également inciter les non-fumeurs à fumer des cigarettes traditionnelles. L’Organisation mondiale de la santé a publié une déclaration indiquant clairement que les cigarettes électroniques ne sont pas recommandées comme aide pour arrêter de fumer, et les cliniciens ne recommandent pas aux fumeurs d’utiliser les cigarettes électroniques pour arrêter de fumer.

En fait, pour les fumeurs, la réussite de leur arrêt du tabac dépend principalement de leur perception du comportement tabagique. La plupart des fumeurs ne comprennent pas pleinement ou sous-estiment les effets nocifs du tabagisme et n’ont pas une confiance ferme dans la capacité d’arrêter de fumer, ce qui conduit à l’échec du sevrage tabagique.

En plus de maîtriser les méthodes scientifiques, arrêter de fumer est également quelque chose qui nécessite une persévérance à long terme. Même si le processus peut ne pas être agréable, c’est le moyen le plus efficace de garantir la santé et d’éviter diverses maladies. Pour le bien de notre santé, j’espère que chacun pourra reconnaître les méfaits du tabagisme, éviter les cigarettes et arrêter de fumer en utilisant des méthodes scientifiques et saines.

(Auteur : Zhang Jing)

Revue scientifique : Guo Xiheng, médecin-chef et professeur du département de médecine respiratoire et de soins intensifs, hôpital Chaoyang de Pékin

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