Les menstruations sont-elles synonymes de détoxification ? Ce que vous devez savoir sur les menstruations

1. Ce que vous devez savoir sur les menstruations

1. Les menstruations sont-elles une détoxification ?

Les menstruations sont un phénomène physiologique normal chez les femmes.

Les menstruations sont principalement causées par le fait que les changements dans les niveaux d'hormones dans le corps ne peuvent pas maintenir la vitalité d'origine de l'endomètre, ce qui entraîne une vasoconstriction, une nécrose endométriale et une desquamation. Il y a donc du sang et des fragments d’endomètre dans le sang menstruel.

C'est le métabolisme des cellules normales. Le sang menstruel est principalement constitué de saignements provenant de petits vaisseaux sanguins qui se rompent après la desquamation de l'endomètre, tout comme le sang normal circulant dans nos vaisseaux sanguins dans tout le corps. Ce sang n’est ni du « sang toxique » ni du « sang sale » et il ne contient aucune toxine, donc les menstruations ne sont pas un processus de détoxification.

2. Avez-vous besoin de prendre des suppléments pendant vos règles ?

Les femmes n’ont pas besoin de suppléments lourds pendant un cycle menstruel normal.

Après les menstruations, les femmes sont sujettes à des symptômes de carence en qi et en sang en raison de la perte de sang menstruel. Un tonique approprié peut reconstituer le qi et le sang et améliorer les symptômes tels que la fatigue et l’inconfort pendant les menstruations. Il est généralement recommandé de privilégier les compléments alimentaires. Si le flux menstruel est trop abondant, vous pouvez augmenter votre alimentation de manière appropriée pendant la période menstruelle, mais vous devez éviter les suppléments excessifs, sinon cela peut être contre-productif.

3. Boire de l'eau sucrée brune pour reconstituer le sang ?

La teneur totale en sucre du sucre brun atteint 96,6 % et la teneur en fer est de 2,2 mg pour 1 100 grammes. Non seulement le sucre brun est pauvre en fer, mais le fer qu’il contient est du fer non hémique et son taux d’absorption est également faible. Il ne suffit pas de compter sur le sucre brun pour répondre aux besoins de l’organisme en fer, et il n’est pas scientifique d’utiliser le sucre brun seul pour reconstituer le sang.

4. Peut-on manger beaucoup pendant les règles sans prendre de poids ?

L'étude a révélé qu'à différentes étapes du cycle menstruel, sous la même intensité d'exercice, les niveaux de consommation d'énergie et de consommation d'oxygène du corps sont fondamentalement similaires, et il n'y a pas de corrélation évidente avec le fait d'être ou non en période menstruelle. Vous devez donc faire attention à votre alimentation pendant vos règles. Manger trop vous fera également grossir !

2. Pour maintenir des menstruations normales, à quoi devez-vous faire attention dans votre vie quotidienne ?

1. Évitez les rayonnements électromagnétiques excessifs

Les ondes électromagnétiques peuvent affecter le système endocrinien des femmes, entraînant des troubles menstruels.

2. Évitez d’être trop négatif

Les femmes sont plus sensibles et sujettes aux fluctuations émotionnelles. Cela affectera la sécrétion et la régulation des hormones dans notre corps, entraînant des troubles menstruels.

3. Évitez le froid

Exposer les chevilles en hiver et boire des boissons froides en été peut facilement endommager l’utérus de certaines filles ayant une constitution particulièrement faible. Lorsque l’utérus est exposé au froid, les vaisseaux sanguins de la cavité pelvienne se contractent, ce qui entraîne des troubles fonctionnels et des menstruations irrégulières.

4. N'abusez pas des médicaments

L’utilisation fréquente de médicaments contenant des antibiotiques peut provoquer des perturbations hormonales dans l’organisme, entraînant des troubles menstruels, voire une aménorrhée.

3. Manger ainsi pendant les règles est plus sain !

1. Mangez plus d’aliments riches en protéines

L’apport en protéines recommandé pour les femmes adultes est de 55 grammes par jour. Des études montrent que les femmes qui consomment une certaine quantité de produits laitiers chaque jour souffrent beaucoup moins de dysménorrhée et de symptômes associés que celles qui ne consomment pas de produits laitiers.

2. Mangez plus d’aliments riches en fer

L’apport en fer recommandé pour les femmes adultes (18 à 49 ans) est de 20 mg par jour. Si votre apport est insuffisant ou si vos règles sont abondantes, vous devriez consommer des aliments riches en fer pendant vos règles.

3. Il n'est pas approprié de manger des aliments crus, froids ou épicés

Les aliments frits, fumés, marinés ou crus, froids, épicés et irritants peuvent augmenter l’inconfort menstruel et ne sont pas recommandés. Essayez également d’éviter de boire de l’alcool.

Les menstruations ont toujours été considérées comme un baromètre du corps. Prendre soin de la santé et lui permettre de se dérouler sans problème est également une protection importante pour la santé physique des femmes. N'oubliez pas de partager ces bonnes méthodes avec la déesse qui vous entoure pour l'aider à avoir une vie saine et belle.