Est-ce que jouer avec votre téléphone comme ça avant d'aller au lit vous fera loucher ?

Etes-vous comme ça aussi :

Journée : Je jure d'aller me coucher tôt ce soir et de ne plus jamais jouer avec mon téléphone. Le soir : Oublie ça...Je ne jouerai plus à partir de demain !

Si vous avez également l'habitude de jouer avec votre téléphone avant d'aller vous coucher , continuez à lire.

Après avoir insisté pour jouer avec ton téléphone avant d'aller te coucher

Bonne humeur, mauvaise vue

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Peut provoquer une ésotropie aiguë concomitante

Noctambules qui aimez vous allonger sur le côté et jouer avec votre téléphone , veuillez faire attention. Il y a eu une recherche très intéressante sur Weibo il y a quelque temps↓

Une étudiante a passé un long moment allongée sur le côté à jouer avec son téléphone portable. Elle est allée à l'hôpital pour un contrôle et on lui a diagnostiqué un strabisme .

Elle joue en moyenne 10 heures par jour avec son téléphone portable, ce qui a entraîné une détérioration de sa vision et elle ne peut plus faire la distinction entre les objets plats et les objets tridimensionnels.

As-tu eu peur ? Voyons comment la médecine l’explique.

Lorsque nous éteignons les lumières et nous allongeons sur le côté pour jouer avec nos téléphones portables, les distances auxquelles nos yeux gauche et droit voient l'écran sont différentes, ce qui peut provoquer des déviations de vision dans les yeux gauche et droit .

C'est-à-dire que non seulement cela vous rendra myope, mais cela peut également faire en sorte que l'un de vos yeux ait des degrés inférieurs tandis que l'autre ait des degrés supérieurs .

Rester allongé sur le côté pendant une longue période à jouer avec votre téléphone et à utiliser vos yeux à courte distance entraînera un surajustement de vos yeux.

Lorsqu'il ne peut pas s'ajuster, il peut induire une ésotropie concomitante aiguë, communément appelée strabisme.

****Non seulement cela vous fera voir double et vous aurez des vertiges, mais surtout, cela affectera également votre apparence.

Si vous êtes myope et que vous utilisez souvent vos yeux à haute intensité et à courte distance, vous devez être plus prudent.

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Peut provoquer une sécheresse oculaire

Beaucoup de gens aiment s'allonger dans leur lit après avoir éteint les lumières, joué avec leur téléphone , regardé la télévision ou parcouru Taobao.

Je me suis endormi après avoir regardé cet épisode, mais j'ai fini par regarder trois ou quatre épisodes par accident. Quand j'ai regardé l'heure, il était 2 heures du matin ...

Tu t'es amusé, mais tes yeux étaient épuisés .

En règle générale, nous clignons des yeux environ une fois toutes les 5 secondes, ce qui permet aux larmes de recouvrir la surface du globe oculaire et d’hydrater les yeux.

Mais lorsque nous éteignons les lumières et regardons nos téléphones la nuit, nous clignons moins des yeux et les larmes à la surface de nos yeux commencent à disparaître.

De plus, dans les environnements sombres, nos pupilles se dilatent et nous sommes plus stimulés en regardant la lumière de l'écran du téléphone portable.
Lorsque vous vous réveillez le lendemain, vous pouvez sentir que vos yeux sont très fatigués. Non seulement ils sont secs , mais il y a beaucoup de mucus dans les yeux et ils sont également très secs .

Si cela continue pendant une longue période, la stabilité de votre film lacrymal et l’intégrité de l’épithélium cornéen seront détruites.

« Les yeux secs » peuvent vous arriver.

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Cela peut également provoquer un glaucome

Xiao Ming était à l'origine un bon jeune homme avec une vision de 5,0, mais en raison de longues heures supplémentaires et d'une forte pression, il est resté debout tard le soir pour riposter et s'est recroquevillé dans son lit en jouant à des jeux sur son téléphone portable.

Petit à petit, ma vision est devenue floue et j’ai pensé que j’étais myope. Mais lorsque je suis allée à l’hôpital pour un contrôle, j’ai découvert que j’avais un glaucome à un très jeune âge.

« Oh, si seulement on l'avait découvert plus tôt... Le médecin a dit que si on le découvrait trop tard, le nerf optique aurait été endommagé. »

Beaucoup de gens ne savent peut-être pas que l’intérieur de notre globe oculaire est rempli d’un liquide transparent appelé « humeur aqueuse ».

Dans des circonstances normales, il circule entre l'avant et l'arrière du globe oculaire, exerçant ainsi une certaine pression sur la rétine, connue médicalement sous le nom de pression intraoculaire .

Cependant, lorsque vous éteignez les lumières et jouez avec votre téléphone, afin de voir clairement dans un environnement sombre, vos pupilles se dilatent pendant longtemps et vos iris se compriment.

Si l'écoulement de l'humeur aqueuse est plus ou moins obstrué, cela entraînera une augmentation de la pression intraoculaire .

Cela peut facilement comprimer le nerf optique à long terme, provoquant une perte du champ visuel et une diminution de la vision, et un glaucome peut même survenir.

Ce n’est pas une blague. Les dommages causés au nerf optique et à la fonction visuelle par le glaucome sont irréversibles et peuvent même entraîner la cécité .

Tous les amis qui aiment éteindre les lumières et jouer avec leur téléphone devraient faire attention à cela !

La bonne façon de jouer avec votre téléphone avant d'aller au lit

Il est plus facile à dire qu’à faire de ne pas jouer avec votre téléphone avant d’aller au lit.
Ne soyez pas pressé. Même si vous ne pouvez pas passer moins de temps sur votre téléphone, il existe quelques autres méthodes que je recommande vivement.

1. Allumez les lumières pour assurer la luminosité de la pièce, allumez une lumière chaude à la tête du lit et gardez la distance entre vos yeux et le téléphone d'au moins 30 cm.

****2. Baissez la luminosité du téléphone**** Il est préférable de la rendre douce et non éblouissante . Définissez la taille de la police sur une taille appropriée et la couleur d'arrière-plan pour qu'elle ne soit pas éblouissante.

3. Essayez de ne pas vous allonger sur le côté ou sur le ventre. Placez un oreiller de soutien à la tête du lit , asseyez-vous droit autant que possible et ne vous allongez pas sur le côté ou sur le ventre lorsque vous naviguez sur votre téléphone.

Si vous ne pouvez pas faire tout ce qui précède, éloignez-vous de votre téléphone et couchez-vous tôt. (Vous ne devez pas désobéir)

Références : [1] Chen Wenjing. Nouveaux progrès dans l’étiologie et le traitement de la sécheresse oculaire[J]. Journal chinois de la santé des entreprises urbaines et rurales, 2016, 31(03) : 26-28. DOI : 10.16286/j.1003-5052.2016.03.011.

[2] Meng Yanfang, Zhou Lianhong, Xiong Xuewei et al. Étude sur les causes et les caractéristiques cliniques de l'ésotropie concomitante aiguë acquise[J]. Journal chinois du strabisme et de l'ophtalmologie pédiatrique, 2019, 27(04) : 9-12.

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