Attention aux patients souffrant de problèmes rénaux ! 3 mauvaises habitudes qui endommagent les vaisseaux sanguins, corrigez-les maintenant !

1. Ne pas prêter attention au contrôle du poids

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque indépendants de l’hypertension et du diabète. Des études ont montré que les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) ≥ 24 kg/m² et une obésité centrale (tour de taille ≥ 90 cm pour les hommes et ≥ 85 cm pour les femmes) ont un risque beaucoup plus élevé de développer de l’hypertension et du diabète que la population générale.

2. Pas intéressé par l'exercice

Le manque d’activité physique est un autre facteur de risque indépendant courant de l’hypertension et du diabète. Une étude a montré que lorsque les sujets restent assis pendant une longue période sans changer de position corporelle, leur tension artérielle augmente considérablement avec le temps passé assis, et cette situation est plus évidente chez les patients souffrant d'hypertension. Peu importe si les sujets souffrent d'hypertension artérielle, faire une marche de 3 minutes ou une activité d'étirement (comme des squats) toutes les 30 minutes en position assise peut réduire efficacement la tension artérielle, et cette dernière est plus efficace pour réduire la tension artérielle.

3. Tabagisme à long terme

Fumer provoquera une contraction et un spasme supplémentaire des vaisseaux sanguins, et la viscosité du sang augmentera encore, aggravant la pathologie des gros vaisseaux sanguins et des microvaisseaux, et provoquant finalement le blocage des vaisseaux sanguins de différentes tailles, conduisant à une ischémie tissulaire et à une hypoxie. Une étude publiée précédemment dans le Journal of the American Heart Association a montré que la cause de décès la plus probable chez les fumeurs est une maladie cardiovasculaire mortelle.