À l’approche du printemps, comment pouvons-nous prévenir et traiter la grippe ?

Le printemps est là, et même s’il fait chaud et que les fleurs s’épanouissent, c’est aussi la saison où la grippe est la plus répandue. La grippe est une maladie infectieuse respiratoire aiguë causée par le virus de la grippe, caractérisée par des symptômes tels que fièvre, maux de tête, maux de gorge, courbatures et toux. Cet article fournira des connaissances sur la prévention et le traitement de la grippe pour aider chacun à mieux faire face aux défis de la saison de la grippe.

1. Causes et transmission de la grippe

La grippe est une maladie hautement contagieuse causée par des virus grippaux, qui se transmettent de deux manières principales : la transmission par gouttelettes et la transmission par contact. La transmission par gouttelettes fait référence à la libération de minuscules gouttelettes transportant le virus par la bouche et le nez lorsqu’un patient tousse, éternue ou parle. Les gouttelettes se propagent rapidement dans l’air et infectent directement les personnes qui les entourent. La transmission par contact fait référence au contact direct entre le patient et des éléments contaminés tels que des sécrétions (telles que les sécrétions buccales, le mucus nasal, la sueur, etc.), le sang, les matières fécales, etc. D'autres personnes peuvent être infectées par contact indirect avec des éléments contaminés ou en pénétrant dans le corps par la bouche et le nez.

Outre la transmission par gouttelettes et par contact, les virus de la grippe peuvent également être transmis par des fomites. Par exemple, si le virus de la grippe contamine des objets tels que les poignées de porte et les boutons d’ascenseur dans les lieux publics, les gens peuvent facilement être infectés si leurs mains touchent leur bouche, leurs yeux, leur nez et d’autres parties de leur corps après avoir touché ces objets.

Différentes personnes ont une sensibilité différente aux virus de la grippe. En règle générale, les personnes âgées, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents sont plus susceptibles d’être infectées. De plus, les personnes se trouvant dans des environnements fermés sont vulnérables au virus, comme les transports publics, les écoles, les hôpitaux et les bureaux. Par conséquent, pendant la saison de la grippe, vous devez veiller à renforcer la protection de l'hygiène dans les endroits où il y a beaucoup de monde pour réduire le risque d'infection.

2. Mesures de prévention de la grippe

1. Faites attention à l’hygiène personnelle. Lavez-vous fréquemment les mains et évitez de toucher votre bouche, votre nez et vos yeux pour réduire la propagation des virus. Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez et jetez-le rapidement. Maintenir la circulation de l’air intérieur et nettoyer et désinfecter régulièrement les objets et les surfaces fréquemment touchés peuvent réduire efficacement la propagation des virus de la grippe.

2. Mangez sainement. Manger davantage d’aliments riches en nutriments comme la vitamine C, la vitamine D et le zinc, comme les fruits frais, les légumes et les céréales complètes, peut aider à renforcer votre immunité. Éviter une consommation excessive d’alcool et de sucre et maintenir une alimentation équilibrée peut aider à améliorer la fonction immunitaire de l’organisme et à réduire le risque d’infection grippale.

3. Évitez tout contact avec les patients. Essayez d’éviter tout contact étroit avec des personnes présentant des symptômes de grippe, comme serrer la main, faire des câlins ou partager des objets. Lorsque vous vous trouvez dans des endroits bondés, essayez de garder une certaine distance et évitez de rester trop longtemps. Si vous ne vous sentez pas bien ou présentez des symptômes de grippe, vous devez réduire vos activités de plein air pour éviter de propager le virus à d’autres personnes.

4. Faites attention à la circulation de l’air intérieur. Ouvrez régulièrement les fenêtres pour aérer et garder l’air intérieur frais et fluide. Évitez de rester longtemps dans des espaces clos, en particulier dans les endroits où il y a beaucoup de monde. L’utilisation d’un purificateur d’air ou d’un assainisseur d’air peut aider à éliminer les bactéries et les virus en suspension dans l’air et à améliorer la qualité de l’air intérieur. Un bon environnement d’air intérieur peut réduire le temps pendant lequel les virus restent dans l’air et réduire le risque d’infection grippale.

3. Traitement de la grippe

1. Repos. Les patients grippés doivent se reposer suffisamment et éviter le surmenage, ce qui aidera le corps à combattre le virus, à retrouver de la force et à accélérer la récupération. Lorsque vous vous reposez à la maison, vous pouvez pratiquer une activité modérée, mais évitez les exercices intenses.

2. Ajustement du régime alimentaire. Pendant la saison de la grippe, vous devez boire beaucoup d’eau pour garder votre corps hydraté, ce qui aide à diluer le virus et favorise l’excrétion des déchets du corps. Dans le même temps, le régime alimentaire doit être léger et facile à digérer, manger plus de fruits frais, de légumes, de bouillie et d'autres aliments légers, et éviter de manger des aliments irritants et gras.

3. Traitement médicamenteux. Pour les symptômes courants de la grippe, vous pouvez généralement les soulager avec des médicaments en vente libre, tels que des antipyrétiques, des analgésiques et des antitussifs. Cependant, lorsque vous utilisez des médicaments, vous devez suivre les instructions du médecin ou du pharmacien pour les utiliser de manière rationnelle et éviter le surdosage ou l'abus afin de prévenir les réactions indésirables ou la résistance aux médicaments.

4. Médicaments antiviraux. Pour les personnes souffrant d’une grippe grave ou dont les symptômes s’aggravent, les médecins peuvent envisager de prescrire des médicaments antiviraux. Les médicaments antiviraux peuvent inhiber la réplication et la propagation du virus, raccourcir la durée de la maladie et soulager les symptômes, mais ils doivent être utilisés sous la supervision d’un médecin.

La grippe est une maladie courante mais grave. Adopter rapidement un traitement approprié peut aider les patients à se rétablir le plus rapidement possible, à réduire les symptômes et à éviter les complications. Pendant le processus de traitement, un repos raisonnable, une alimentation saine et un traitement médicamenteux sont des moyens importants. Parallèlement, éviter la fatigue excessive et maintenir de bonnes habitudes d’hygiène personnelle sont également la clé pour prévenir la grippe.

En résumé, la prévention de la grippe nécessite une attention et des efforts dans de nombreux domaines. Ce n’est qu’en développant de bonnes habitudes d’hygiène que la grippe peut être efficacement prévenue. Lors du traitement des maladies, les médicaments doivent être utilisés sous la supervision d'un médecin pour éviter l'abus de médicaments. Pendant la saison de la grippe, la sensibilisation à l’autoprotection et le maintien d’une hygiène personnelle sont les clés de la prévention de la grippe. J’espère que tout le monde pourra passer un printemps sain et heureux. (Si Erli, hôpital populaire du canton de Lingshou, ville de Shijiazhuang, province du Hebei)