Quelles sont les causes de l’épaule gelée ?

Si vous souhaitez prévenir efficacement l'épaule gelée, vous devez prêter attention aux causes de l'épaule gelée. Le fait de ne pas se tenir au chaud dans la vie quotidienne, d'exposer fréquemment les épaules ou de les mouiller, ainsi que de ne pas faire attention à une bonne posture de sommeil, peuvent également provoquer une épaule gelée.

1. De nombreux jeunes accordent trop d'importance à leur apparence, ne se souciant que de leur apparence et ne se souciant pas de garder leur corps au chaud. La stimulation du vent froid provoque des spasmes musculaires du cou et un œdème nerveux, ce qui entraîne des douleurs au niveau du cou et des épaules et limite les mouvements de la tête et du cou. En plus des saisons froides, vous devez également veiller à bien couvrir vos épaules pendant l'été chaud pour éviter que la climatisation ou les ventilateurs ne soufflent directement sur votre cou et vos épaules. Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées doivent accorder une attention particulière au maintien de leurs épaules au chaud.

2. Tension ou dégénérescence des tissus mous autour de l'articulation de l'épaule. Maintenir l'épaule dans une certaine posture pendant une longue période, travailler avec la tête baissée pendant une longue période et une charge excessive sur l'épaule peuvent tous provoquer une tension chronique ou une dégénérescence des tissus mous autour de l'articulation de l'épaule. Une tension ou une dégénérescence peut provoquer des maladies telles que la tendinite du sus-épineux, la tendinite du biceps, la bursite sous-acromiale et la capsulite, provoquant ainsi une inflammation chronique et une adhérence des tissus mous autour de l'articulation de l'épaule.

3. L’oreiller est notre compagnon le plus proche lorsque nous dormons, et la hauteur de l’oreiller affecte notre posture de sommeil. Comme le dit le dicton, « dormez haut et vous n’aurez aucun souci ». En fait, un oreiller trop haut peut avoir un impact très inquiétant sur la colonne cervicale. Si l'oreiller est trop haut, il modifiera la courbure physiologique normale de la colonne cervicale, provoquant des blessures dues à la fatigue musculaire et à la tension des ligaments, entraînant des crampes, une inflammation, etc., ainsi que des symptômes tels que des douleurs au cou et aux épaules, un engourdissement des mains et des étourdissements.

4. 99 % des personnes qui aiment jouer au mahjong souffriront de périarthrite de l'épaule. Cela est dû au fait que les épaules sont en position fléchie ou dans certaines positions spécifiques pendant une longue période, ce qui fait que les muscles du cou et du dos sont toujours dans un état tendu et contracté. Au fil du temps, des œdèmes et des spasmes musculaires se produiront, et même la pression dans le disque de l'épaule augmentera, ce qui finira par provoquer une périarthrite de l'épaule. .

Précautions

1. Faites plus d’exercice et étirez vos muscles ;

2. Ne travaillez pas trop longtemps, car cela pourrait endommager vos muscles et vos os ;

3. Levez-vous tôt et couchez-vous tard, veillez à rester au chaud et ne laissez pas vos épaules avoir froid ;

4. Utilisez de l'eau chaude au lieu de l'eau froide pour le lavage ; 6. Renforcez la nutrition et améliorez la résistance des muscles et des os.