Quels sont les dangers de l’obésité ?

Dans la vraie vie, nous voyons toujours des personnes obèses autour de nous, il peut s’agir de votre famille, de vos amis ou de vous-même. Beaucoup de gens pensent également que c’est une source de fierté d’élever leurs enfants pour qu’ils soient gros. L’obésité n’est donc pas loin de nous, et nous devons prêter attention au problème de l’obésité !

L’obésité est une maladie métabolique chronique généralement causée par un apport énergétique excessif et une activité physique insuffisante. L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure couramment utilisée pour déterminer si une personne est en surpoids ou obèse. L'IMC est calculé en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré. Le « Rapport mondial sur l'obésité 2024 » définit le surpoids et l'obésité chez les adultes comme suit : indice de masse corporelle (IMC) ≥ 25-30 kg/m2 et IMC ≥ 30 kg/m2.

Notre pays recommande que les adultes ayant un IMC supérieur ou égal à 24 soient diagnostiqués comme étant en surpoids, et ceux ayant un IMC supérieur ou égal à 28 comme étant obèses. Pour les enfants et les adolescents, des seuils d’IMC spécifiques à l’âge et au sexe sont utilisés.

Le rapport souligne que le nombre d’adultes touchés par le surpoids/l’obésité dans le monde passera de 2,2 milliards en 2020 à 3,3 milliards en 2035, et la part mondiale passera de 42 % à 54 %.

Il est important de noter que l’IMC n’est qu’un indicateur permettant de savoir si une personne est en surpoids ou obèse. Il ne prend pas entièrement en compte des facteurs tels que la masse musculaire, la densité osseuse et la répartition des graisses. Par conséquent, lors de l’évaluation du poids d’un individu, d’autres facteurs doivent être pris en compte, tels que le tour de taille, le pourcentage de graisse corporelle, etc.

L’obésité est-elle héréditaire ? Quelles sont les causes de l’obésité ?

L’obésité peut en effet affecter l’apparence. L’obésité peut entraîner une accumulation de graisse dans certaines zones, comme l’abdomen, les hanches et les cuisses. Cela peut conduire à une silhouette disproportionnée et affecter l’image personnelle et la confiance en soi.

L’obésité est également une maladie complexe, dans laquelle les facteurs génétiques jouent un rôle important. Des études ont montré que si une personne obèse est présente dans une famille, le risque que d’autres membres de la famille développent également l’obésité augmente.

Plus précisément, les mécanismes génétiques de l’obésité impliquent l’interaction de plusieurs gènes et de facteurs environnementaux. Certains gènes peuvent affecter l’appétit, le taux métabolique, la dépense énergétique, etc., affectant ainsi le poids corporel.

De plus, les facteurs environnementaux jouent également un rôle important dans l’hérédité de l’obésité. Par exemple, des facteurs liés au mode de vie tels que de mauvaises habitudes alimentaires, le manque d’exercice et un sommeil insuffisant peuvent augmenter le risque d’obésité. Ces facteurs peuvent être utilisés pour prévenir et traiter l’obésité grâce à des changements de mode de vie.

Une structure alimentaire déraisonnable chez les enfants et les adolescents, des comportements alimentaires malsains et une alimentation inadéquate pendant la petite enfance sont des causes importantes d’obésité.

Il convient de noter que même si les facteurs génétiques ont un certain impact sur l’obésité, ils ne sont pas le seul facteur déterminant. De nombreuses personnes peuvent maintenir un poids santé même si elles ont des gènes associés à l’obésité.

Par conséquent, en plus des facteurs génétiques, d’autres facteurs tels que le régime alimentaire, l’exercice et l’état mental doivent également être pris en considération.

Quels dommages l’obésité cause-t-elle aux patients ?

1. Maladies cardiovasculaires : l’obésité augmente le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension, l’hyperlipidémie et le diabète.

2. Diabète : L’obésité est l’un des principaux facteurs de risque du diabète, qui peut entraîner une résistance à l’insuline et une augmentation de la glycémie.

3. Maladies respiratoires : L’obésité affecte la fonction des voies respiratoires et augmente le risque de maladies respiratoires telles que le syndrome d’apnée du sommeil et l’asthme.

4. Maladies articulaires : l’obésité augmente la charge sur les articulations et peut facilement entraîner des problèmes tels que l’arthrite et des douleurs au genou.

5. Cancer : L’obésité augmente également le risque de développer un cancer du sein, un cancer de l’endomètre, un cancer du côlon et de nombreux autres cancers.

6. Problèmes de santé mentale : l’obésité peut avoir un impact négatif sur l’estime de soi et la confiance en soi du patient, et peut facilement conduire à des problèmes psychologiques tels que la dépression et l’anxiété. Augmentation de la mortalité : L’obésité augmente le risque de décès prématuré, en particulier la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires.

L’étude a également révélé que les personnes obèses ont un développement de carrière et des revenus inférieurs à ceux des personnes non obèses.

La Journée mondiale de l’obésité a lieu le 4 mars de chaque année pour sensibiliser le public au problème de l’obésité et encourager des mesures positives pour prévenir et traiter l’obésité. À l’occasion de cette journée, les institutions et organisations du monde entier organisent divers événements pour répondre à ce problème de santé publique croissant.

Il est donc très important de prévenir et de traiter l’obésité. Le risque de maladie peut être réduit en contrôlant le régime alimentaire, en augmentant l’exercice et en changeant le mode de vie. Les patients qui souffrent déjà d’obésité doivent recevoir activement un traitement et une prise en charge par un médecin afin de réduire l’apparition de complications.

Voici quelques moyens de lutter contre l’obésité :

1. Contrôlez votre alimentation : réduisez votre consommation d’aliments riches en calories, en matières grasses et en sucre, et augmentez votre consommation de légumes, de fruits et de céréales complètes. Lorsque vous effectuez un contrôle énergétique, vous devez procéder étape par étape et réduire progressivement votre poids. Réduire l’énergie trop fortement ou trop rapidement affectera ou endommagera non seulement la santé physique, mais rendra également difficile la persévérance et conduira à une mauvaise conformité. Les légumes et les fruits frais sont faibles en énergie, riches en nutriments et procurent une sensation de satiété évidente. Il n'est donc pas nécessaire de les restreindre excessivement lors d'un régime pour perdre du poids.

2. Augmentez la quantité d’exercice : faites au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, la natation, etc. (30 à 60 minutes d’exercice d’intensité modérée par jour, la plupart des jours de la semaine).

Des niveaux d’activité physique plus élevés (200 à 300 minutes par semaine) sont recommandés pour maintenir la perte de poids et prévenir la reprise de poids après une perte de poids.

3. Changez votre mode de vie : arrêtez de fumer, limitez votre consommation d’alcool et dormez suffisamment pour aider à réguler les niveaux d’hormones et à réduire le stress.

4. Traitement médicamenteux et traitement chirurgical.

On pense généralement que réduire le poids corporel de 5 à 15 % en 6 mois est un objectif de perte de poids réalisable et sain. Il convient de noter que le processus de perte de poids nécessite de la patience et de la persévérance, et vous ne pouvez pas vous précipiter pour obtenir des résultats rapides. Dans le même temps, le traitement de perte de poids doit être effectué sous la direction d’un médecin pour éviter les réactions indésirables et les complications. Veuillez noter que la condition physique et les besoins de chacun sont différents. Par conséquent, avant de commencer un programme de perte de poids, vous pouvez consulter un médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils et élaborer un plan de perte de poids personnalisé.