[Conférence scientifique populaire] La grippe est répandue, vous devez connaître ces connaissances de prévention

Avec le changement de saison, la grippe est à nouveau entrée dans sa période de pointe. La grippe est une maladie infectieuse respiratoire aiguë causée par le virus de la grippe. Elle est très contagieuse, se propage rapidement et peut facilement provoquer des épidémies à grande échelle au sein de la population. Pour protéger notre santé et celle des autres, nous devons connaître certaines précautions pour prévenir la grippe.

1. Faites-vous vacciner contre la grippe : Se faire vacciner contre la grippe est le moyen le plus efficace de prévenir la grippe. Les vaccins contre la grippe peuvent réduire considérablement le risque de contracter la grippe et réduire la gravité des symptômes de la grippe. Il est recommandé de se faire vacciner contre la grippe avant l’arrivée de la saison grippale chaque année, en particulier pour les groupes à haut risque tels que les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les patients atteints de maladies chroniques.

2. Maintenez une bonne hygiène personnelle : se laver fréquemment les mains est essentiel pour prévenir la propagation de la grippe. Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l’eau courante, en particulier après avoir touché des objets publics, toussé ou éternué et après avoir été en contact avec des sécrétions respiratoires. Évitez également de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche avec vos mains pour éviter la propagation du virus.

3. Gardez l’environnement propre : Gardez l’environnement de vie propre et aéré, et désinfectez régulièrement la maison. En particulier, les surfaces fréquemment touchées, telles que les poignées de porte, les bureaux, les téléphones, etc., peuvent être nettoyées avec des désinfectants contenant du chlore. Dans le même temps, évitez de vous rendre dans des endroits bondés et mal ventilés pour réduire le risque d’infection.

4. Renforcez votre propre immunité : Maintenir un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, un exercice modéré, etc., peut renforcer votre propre immunité et améliorer votre capacité à résister aux virus. De plus, maintenir une bonne attitude et réduire le stress peut également aider à prévenir la grippe.

5. Faites attention à l’étiquette respiratoire : lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre coude pour éviter la propagation des gouttelettes. Ensuite, jetez correctement les mouchoirs usagés et lavez-vous les mains rapidement.

6. Consultez un médecin et isolez-vous à temps : si vous présentez des symptômes de grippe tels que fièvre, toux, écoulement nasal, etc., vous devez consulter un médecin à temps et recevoir un traitement selon les conseils du médecin. En attendant, essayez d’éviter tout contact avec les autres et isolez-vous à la maison jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent.

En bref, prévenir la grippe nécessite de commencer par notre quotidien et de développer de bonnes habitudes d’hygiène et de vie. Dans le même temps, faites attention à la prévalence de la grippe, faites-vous vacciner à temps et améliorez votre propre immunité. Travaillons ensemble pour prévenir la grippe et protéger notre santé et celle des autres.

À propos de l'auteur

Liu Li, femme de 33 ans, titulaire d'une maîtrise en pharmacologie, est diplômée du Laboratoire national clé d'ingénierie biomédicale créé conjointement par la province et le ministère de la Santé de l'Université médicale de Harbin, avec le professeur Shan Hongli comme superviseur. Après avoir obtenu son diplôme, il a travaillé au département de pharmacie du troisième hôpital populaire de Dalian en tant que créateur de sciences pharmaceutiques. En décembre 2023, il a été invité à participer à la Semaine des pharmaciens chinois organisée par l'Association pharmaceutique chinoise pour présenter et partager l'ouvrage de vulgarisation scientifique « Granulés de sodium de montélukast, le prenez-vous correctement ? »