Écoute nocturne｜Peut-on perdre du poids en mangeant de la viande sans faire d’exercice ? Cette méthode n’est pas du tout saine !

Bonjour, c'est la vulgarisation scientifique en Chine. Récemment, un de mes amis a décidé de perdre du poids, en commençant par marcher et en contrôlant son alimentation. Après tous ces efforts, il a en fait perdu plus de dix livres en un demi-mois. Cependant, un mois plus tard, il a souffert de graves réactions indésirables dues à la perte de poids, et le programme de perte de poids a naturellement échoué. Après avoir appris ce qui s’était passé, j’ai découvert que la méthode de perte de poids qu’il avait adoptée était utilisée par de nombreuses personnes. C'est ce qu'on appelle la « méthode de perte de poids par la consommation de viande ». On dit qu'il ne nécessite pas de régime ni d'exercice et que l'effet de perte de poids est très bon. Aujourd’hui, parlons de cette soi-disant « méthode consistant à manger de la viande pour perdre du poids ». Est-ce fiable ?

En fait, ce soi-disant « régime carné » n’est pas nouveau. On l'appelle aussi le « régime Atkins ». Cette méthode affirme que vous n’avez pas besoin de contrôler votre alimentation ou de faire de l’exercice, vous pouvez perdre du poids à condition de limiter votre consommation de glucides et de manger plus de viande. Ce concept attire un grand nombre de personnes qui souhaitent perdre du poids mais ne peuvent pas se résoudre à faire de l’exercice et à contrôler leur alimentation.

Cependant, cette méthode n’est pas fiable d’un point de vue nutritionnel. Bien que perdre du poids de cette manière puisse faire baisser le poids rapidement sur une courte période de temps, une fois le temps prolongé, ce n'est en fait pas différent des autres régimes à faible teneur énergétique. De plus, cette méthode a des effets secondaires très évidents, tels que la mauvaise haleine, la diarrhée et la fatigue. Si les patients diabétiques adoptent cette méthode de perte de poids, il est facile de provoquer des complications.

Les glucides sont la source d’énergie la plus économique pour le corps humain. Dans le même temps, les céréales sont également une source importante de nutriments tels que les protéines et la vitamine B1, et ne doivent pas être facilement jetées.

Cela dit, en fait, la chose la plus importante pour perdre du poids est de « contrôler sa bouche et de bouger ses jambes ». Des exercices appropriés, une alimentation raisonnable et le fait d’éviter les régimes excessifs peuvent vous aider à éviter l’obésité tout en préservant votre santé. Ok, à la prochaine.

Critique de Ma Yong, professeur à l'Institut d'éducation physique de Wuhan