Protégez vos dents pendant l'année du Dragon : conseils pour les soins bucco-dentaires

Ceci est le 4779e article de Da Yi Xiao Hu

Le Nouvel An est une fête pleine de joie et de bonheur, et la nourriture et les sucreries sont sans aucun doute l’un des protagonistes de cette période. Cependant, tout en savourant de délicieux plats, nous devons également prêter attention à notre santé bucco-dentaire. Surtout pendant la période des fêtes chargée, ne négligez pas votre routine de soins bucco-dentaires. Cet article vous fournira des connaissances en sciences bucco-dentaires pendant la période du Nouvel An pour vous aider à maintenir votre santé bucco-dentaire au cours de la nouvelle année.

1. Précautions d'hygiène bucco-dentaire pendant le Nouvel An

1. Brossez-vous les dents immédiatement après avoir mangé des sucreries

Les bonbons et les sucreries sont partout pendant le Nouvel An, mais ces délices du Nouvel An sont souvent aussi de délicieux aliments pour les bactéries qui causent la carie dentaire. Lorsque le sucre se décompose dans la bouche, il produit des substances acides qui détruisent l’effet protecteur de la couche d’émail des dents. Combinée aux attaques bactériennes, la carie dentaire va frapper à votre porte. Par conséquent, après avoir mangé des bonbons et des sucreries, il est recommandé de se brosser les dents à temps pour éliminer le sucre de la bouche et garder la bouche propre. De plus, la couche protectrice des dents de lait des enfants est plus fragile que celle des dents permanentes, mais l'amour des enfants pour les bonbons est irrésistible et les parents doivent également contrôler leur consommation de bonbons pour réduire le risque de carie dentaire.

2. Développer l'habitude de se gargariser

Il est recommandé de prendre l’habitude de se rincer la bouche après les repas ou les collations. Se rincer la bouche avec de l’eau peut aider à éliminer les particules alimentaires de votre bouche et à réduire le risque de croissance bactérienne. Pendant la Fête du Printemps, les gens dînent souvent ensemble dans des restaurants ou voyagent à l'étranger, et se rincer la bouche est plus pratique que se brosser les dents. Vous pouvez utiliser un bain de bouche conditionné pour faciliter le nettoyage bucco-dentaire et améliorer l’efficacité des soins bucco-dentaires.

3. N’oubliez pas de vous brosser les dents tous les matins et tous les soirs pendant les vacances

Pendant les longues vacances, le rythme de vie peut changer, mais quoi qu’il en soit, nous devons maintenir de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous les dents au moins une fois le matin et une fois le soir chaque jour, à chaque fois pendant au moins 2 minutes pour vous assurer que la plaque et les débris alimentaires dans la bouche sont complètement éliminés. Pendant la fête du printemps, les parents doivent également surveiller leurs enfants pour qu'ils se brossent les dents le matin et le soir. Pour les plus jeunes enfants, les parents peuvent les aider à se brosser les dents pour garantir une bonne santé bucco-dentaire.

4. Utilisez correctement le fil dentaire en plus du brossage des dents

L’utilisation du fil dentaire est également un moyen important de garder votre bouche propre. Le fil dentaire élimine les particules alimentaires et la plaque dentaire entre les dents, là où une brosse à dents ne peut pas atteindre. Pendant la période du Nouvel An, en particulier lorsque l'on consomme des aliments riches en fibres comme la viande et les légumes, il est facile pour les aliments de se coincer entre les dents. L'utilisation de fil dentaire pour nettoyer est donc très bénéfique.

5. Limitez votre consommation de boissons gazeuses et sucrées

Les boissons gazeuses et les boissons sucrées (thé au lait, jus de fruits, etc.) contiennent beaucoup de sucre et de substances acides. Une consommation excessive de ces boissons peut facilement entraîner des caries et une sensibilité dentaire. Essayez de limiter votre consommation de ces boissons pendant le Nouvel An. Le climat est sec pendant la fête du printemps, alors buvez plus d'eau pour garder votre bouche humide et propre.

6. Buvez avec modération

Les boissons alcoolisées pourraient devenir un élément indispensable des fêtes du Nouvel An. Cependant, une consommation excessive d’alcool peut entraîner des problèmes tels que la sécheresse buccale, la gingivite et des lésions de la muqueuse buccale. Boire avec modération est meilleur pour la santé bucco-dentaire. De plus, fumer peut provoquer un jaunissement des dents, une mauvaise haleine, des maladies parodontales et d’autres problèmes. Afin de maintenir une bonne santé bucco-dentaire, il est recommandé d’arrêter de fumer, de limiter la consommation d’alcool et de développer de bonnes habitudes de vie.

7. Faites attention aux traumatismes dentaires des enfants

Pendant la période du Nouvel An, les enfants augmentent souvent leur niveau d’activité physique. À l’heure actuelle, nous devons prêter attention aux blessures dentaires des enfants. Si les dents de devant saignent ou sont cassées, nous devons nous rendre au service dentaire pour un traitement d'urgence à temps. De plus, si la dent permanente complètement arrachée est trempée dans du lait ou maintenue dans la bouche, rendez-vous à l'hôpital pour un traitement dès que possible. Cela peut préserver l’activité de la pulpe dentaire. Ne pas rincer à plusieurs reprises à l’eau du robinet et ne pas laisser la dent se dessécher.

8. Conseils orthodontiques pour la nouvelle année

Si vous ou votre enfant portez un appareil dentaire, veillez à ne pas mordre d'aliments durs pendant la Fête du Printemps, sinon les brackets (petits carrés attachés aux dents) risquent de tomber. En cas d'urgence, si le petit fil ou le support dans votre bouche vous fait claquer des lèvres, vous pouvez utiliser de la cire orthodontique ou du chewing-gum pour résoudre le problème. Si le fil glisse et vous fait claquer des lèvres, vous pouvez essayer de le restaurer avec une pince à épiler ou de couper l'extrémité courte et prendre rendez-vous avec un médecin dès que possible. Si vous portez un appareil dentaire invisible, n'oubliez pas d'emporter la boîte avec vous lorsque vous sortez dîner ou voyagez pour éviter de perdre l'appareil dentaire enveloppé dans une serviette. Si vous les perdez, demandez à votre médecin si vous pouvez porter le suivant.

2. Suggestions de régime pour le Nouvel An

1. Maintenir une alimentation équilibrée

Les différentes gourmandises du Nouvel An conduisent souvent à une alimentation déséquilibrée. Afin de maintenir la santé bucco-dentaire et la santé globale, il est recommandé de maintenir une alimentation équilibrée pendant les vacances et d'adapter raisonnablement les nutriments tels que les protéines, les lipides, les glucides, les fibres, etc. pour garantir que le corps reçoive une nutrition adéquate.

2. Mangez plus d’aliments riches en calcium

Le calcium est un composant important des dents et de l’os alvéolaire, et un apport adéquat en calcium est essentiel au maintien de la santé dentaire. Il est recommandé de manger davantage d’aliments riches en calcium pendant la nouvelle année, comme le lait, le yaourt, le tofu, le sésame, etc.

3. Mangez des aliments contenant de la vitamine C

La vitamine C aide à réparer et à maintenir les tissus des gencives. Un manque de vitamine C peut facilement entraîner des saignements des gencives et des maladies parodontales. Pendant la période du Nouvel An, vous pouvez manger plus de fruits et légumes riches en vitamine C, comme les agrumes, les kiwis, les fraises, les tomates, le chou, etc.

Directives alimentaires pour les résidents chinois (2022) http://dg.cnsoc.org/index.html

4. Mangez des noix avec modération

Les noix telles que les noix, les amandes, les noix de cajou, etc. sont riches en nutriments tels que les protéines, les acides gras insaturés, la vitamine E, etc., et ont certains effets sur la santé des dents et des tissus parodontaux. Mais il faut noter que les noix sont riches en calories et doivent être consommées avec modération. Si vos dents sont branlantes ou inconfortables, vous ne devez pas manger de graines de melon ni mâcher de noix dures.

En bref, pendant la période du Nouvel An, nous devons prêter attention à la santé bucco-dentaire, développer de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire, avoir une alimentation équilibrée, arrêter de fumer et limiter l’alcool, et prêter attention à la santé bucco-dentaire des enfants. Si vous souffrez de maux de dents, de gencives enflées et douloureuses, d’un traumatisme dentaire, etc., vous devez consulter rapidement un médecin pour éviter de retarder la situation. Enfin, je vous souhaite à tous de bonnes dents et un bon appétit, une bonne année et bonne chance pour l'année du Dragon !

(Contribution de Li Yongming et Liao Chongshan)

(Certaines images proviennent d'Internet et d'autres sont conçues par Microsoft DALL E 3)

À propos de l'auteur

Li Yongming, médecin-chef, directeur de thèse

Directeur de la section d'enseignement et de recherche en orthodontie, hôpital stomatologique de l'université de Tongji

Membre du comité permanent du comité d'orthodontie de l'Association chinoise de stomatologie

Président du Comité d'orthodontie de l'Association stomatologique de Shanghai

Membre du groupe de stomatologie du comité de médecine du sommeil de l'Association des médecins chinois