Vous tordez souvent le cou et vous vous levez brusquement ? Ne faites pas ce genre d’action au hasard, sinon vous risquez une mort subite !

Je me sens fatigué après être resté assis longtemps.

Je crois que beaucoup de gens aiment une action

Levez votre cou et tournez-le deux fois

Mais tout le monde a des problèmes cardiovasculaires.

Ou de vieux bébés

Soyez prudent lorsque vous faites cela

Peut provoquer la rupture d'un caillot sanguin

Tourne fort ton cou

Si vous ne restreignez pas votre régime alimentaire et votre routine quotidienne pendant une longue période, ou si vous avez l'habitude de boire et de fumer, alors une fois que vous vieillissez, il est facile pour les plaques d'athérosclérose de se développer dans vos vaisseaux sanguins, et les vaisseaux sanguins de la tête et du cou ne font pas exception.

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Des actions telles que la torsion forcée du cou peuvent générer des forces externes susceptibles de provoquer la rupture ou la chute de la plaque, entraînant un blocage des vaisseaux sanguins et un risque d’accident vasculaire cérébral.

Si vous souffrez de spondylose cervicale, une torsion violente du cou peut également endommager les ligaments et les articulations de votre cou.

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Il est normal de bouger quand on n’a rien à faire, mais ne tordez pas trop fort votre cou, sinon cela posera un risque pour la santé.

Se lever soudainement après être resté assis longtemps

Rester assis pendant de longues périodes peut facilement entraîner une thrombose veineuse profonde dans les membres inférieurs. Il n’y a pas de symptômes évidents aux premiers stades de la thrombose veineuse profonde, ni douleur ni gonflement, de sorte que de nombreuses personnes ne savent souvent pas si elles sont exposées à ce danger caché.

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Des mouvements brusques et vigoureux, comme se lever brusquement ou sauter, peuvent provoquer la rupture de caillots sanguins et provoquer une embolie pulmonaire. Et une fois que cela se produit, le taux de mortalité est très élevé, même avec un sauvetage actif.

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Les personnes ayant une mauvaise condition physique et une tension artérielle instable doivent également faire attention à ne pas se lever brusquement, car cela peut facilement provoquer des fluctuations de la tension artérielle et entraîner des étourdissements, des maux de tête et d’autres problèmes.

En plus des deux actions ci-dessus qui peuvent provoquer le détachement des caillots sanguins, il existe de nombreux autres facteurs importants, tels que l'exercice intense, le massage, les fluctuations émotionnelles drastiques , etc., qui peuvent provoquer une hypertension artérielle et une circulation sanguine plus rapide, et la probabilité de détachement des caillots sanguins augmentera.

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Par conséquent, les personnes âgées ou dont le système cardiovasculaire est en mauvaise santé doivent faire attention à leur mode de vie et à leurs émotions au quotidien, bouger doucement et garder une bonne humeur.

Pour répondre à cette question, nous devons d’abord comprendre que les caillots sanguins eux-mêmes sont le produit du système de coagulation de notre corps et un mécanisme de protection du corps humain.

Lorsque nous avons une plaie sur notre corps, le processus de coagulation du sang dans la plaie est en fait la formation d’un caillot sanguin dans le vaisseau sanguin endommagé.

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Ce petit caillot sanguin normal peut être éliminé. Le corps humain dissoudra le caillot sanguin grâce au « système fibrinolytique » et les vaisseaux sanguins seront à nouveau désobstrués.

mais! S’il s’agit du type de caillot sanguin dont nous entendons habituellement parler, comme l’infarctus du myocarde, l’infarctus cérébral et l’embolie pulmonaire, il est presque impossible de l’éliminer seul.

Lorsque ce type de thrombus se forme, il s'accompagne souvent d'un gros thrombus lui-même, ou d'un déséquilibre dans les systèmes de coagulation et de fibrinolyse, ce qui rend impossible pour le corps humain de dissoudre le thrombus à temps.

Une fois formé, il grossira de plus en plus dans vos vaisseaux sanguins, les bloquant rapidement. Même s'il se brise et est emporté vers l'extrémité distale par le flux sanguin, il ne fera que bloquer les vaisseaux sanguins distaux et provoquera également des maladies aiguës telles que l'infarctus du myocarde, l'infarctus cérébral, etc. à des degrés divers, et il ne disparaîtra pas de nulle part.

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1. Continuez à faire de l'exercice

Un exercice modéré peut maintenir la santé des vaisseaux sanguins et également favoriser la circulation sanguine dans tout le corps.

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2. Adoptez une alimentation saine

Un régime alimentaire riche en huile, en sel et en sucre a toujours été néfaste pour la santé vasculaire. Dans la vie quotidienne, essayez de contrôler votre consommation de ces aliments, choisissez des méthodes de cuisson plus saines et une structure alimentaire plus raisonnable, et mangez plus d’aliments verts et sains.

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3. Contrôler strictement l'hyperglycémie, l'hyperlipidémie et l'hypertension artérielle

Chacun de ces trois niveaux peut être un déclencheur de la formation d’athérosclérose, augmentant considérablement la probabilité de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

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4. Réduisez la position assise

Rester assis pendant une longue période peut facilement entraîner des varices et une thrombose veineuse profonde dans les membres inférieurs. Vous devez donc prendre l'habitude de vous lever et de bouger après être resté assis pendant un certain temps.

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5. Évitez le tabac et l'alcool

Un nombre considérable d’études ont montré que le tabagisme et la consommation d’alcool constituent des facteurs de risque élevés de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et de cancer. De plus, la fumée secondaire est tout aussi nocive. En 2017, on estime que 382 000 personnes dans le monde sont décédées d’une maladie coronarienne due à l’exposition au tabagisme passif. Pour votre santé et celle de votre entourage, il est préférable d’arrêter complètement de fumer et de boire moins d’alcool.

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Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont difficiles à détecter à un stade précoce.

Arrive souvent de manière inattendue

Ce n'est qu'en gardant un sens de crise

Maintenir une bonne condition physique

Pour éviter que le danger ne se produise

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Les réviseurs de cet article

Références

[1] Wu Xiaodan. Corrélation entre le comportement de consommation d'alcool et la thrombose de l'appendice auriculaire gauche chez les patients âgés atteints de fibrillation auriculaire paroxystique[D]. Université de Nanchang, 2023. DOI : 10.27232/d.cnki.gnchu.2023.001327.

[2] Wu Zhong, Wang Sheng, Wang Wei et al. Expérience dans le traitement de la thrombose ventriculaire gauche après infarctus du myocarde (avec un rapport de 10 cas)[J]. Médecine tropicale chinoise, 2005(09):1891.

[3] Zhang Shuai, Yuan Yuan, Xing Zhenchuan et al. Caractéristiques cliniques de 71 cas de thromboembolie pulmonaire aiguë compliquée d'infarctus pulmonaire[J]. Journal chinois des maladies pulmonaires (édition électronique), 2023, 16(04) : 566-568.

Production de contenu

Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est