Comment les amis âgés peuvent-ils rester à l’écart de la grippe ?

Ceci est le 4755e article de Da Yi Xiao Hu

1. Qu’est-ce que la grippe ?

La grippe est une maladie infectieuse respiratoire aiguë causée par des virus grippaux. Il existe quatre frères de virus grippaux : le plus âgé, la grippe A, le deuxième, la grippe B, le troisième, la grippe C et le quatrième, la grippe D. Les quatre frères ont de nombreux descendants. Lorsque les personnes sont en contact étroit, les gouttelettes produites par la respiration, la parole, la toux et les éternuements sont inhalées directement dans les voies respiratoires ; ou ils pénètrent indirectement dans le corps humain en touchant les yeux, la muqueuse buccale et nasale avec les mains, envahissant le système immunitaire, produisant une réponse inflammatoire et provoquant une série de symptômes tels que maux de gorge, toux, frissons, forte fièvre, fatigue, douleurs musculaires, etc. Lorsque le virus sévit, il peut engloutir tout le poumon et provoquer une pneumonie grave, également connue sous le nom de maladie du poumon blanc (comme indiqué ci-dessous).

2. Quelle est la différence entre la grippe et le rhume ?

Rhume : causé par le rhinovirus commun et le coronavirus, difficilement transmissible, les manifestations cliniques sont principalement un écoulement nasal, un mal de gorge, une toux, des expectorations, etc., les symptômes sont légers, l'évolution de la maladie est courte, les complications sont peu nombreuses, les médicaments contre le rhume sont efficaces et la guérison est rapide. Elle est souvent causée par la pluie, la climatisation froide et le froid.

Grippe : Causées par quatre frères virus de la grippe, les épidémies de grippe saisonnière sont principalement causées par l'aîné et le deuxième frère. Du point de vue de l’infectiosité, la grippe A est la plus forte et peut facilement provoquer une transmission généralisée ; La grippe B est relativement faible et ne se propage généralement que dans une certaine zone. Elle survient principalement en hiver et au printemps, provoquant facilement des épidémies collectives, avec des manifestations cliniques multiples et graves, constituant une menace sérieuse pour l'homme. Les principaux symptômes peuvent être des frissons soudains, des maux de tête, de la toux, une fatigue générale, une forte fièvre persistante et des douleurs musculaires sans aucune incitation. La guérison est lente et vous devez consulter un médecin à temps et suivre les instructions du médecin concernant le traitement symptomatique de soutien tel qu'un antipyrétique et un analgésique, un antiviral (oseltamivir, peramivir, etc.), un antitussif et un expectorant. N’oubliez pas que les symptômes chez les personnes âgées sont souvent atypiques ! ! !

3. Pourquoi les personnes âgées devraient-elles prêter attention à la grippe ?

Laissez-moi d’abord vous raconter un cas réel. La grippe est présente depuis le début de l’hiver. M. Zhang, âgé de 86 ans, a des antécédents d’hypertension et de diabète, et son état est généralement stable. Il y a une semaine, M. Zhang sentait qu’il n’avait pas d’appétit et qu’il n’était pas de bonne humeur, mais il ne prenait pas cela au sérieux. Quelques jours plus tard, il a développé une toux et de la fièvre. Il a lui-même pris des médicaments contre le rhume, mais comme son état ne s’améliorait pas, il en a parlé à ses enfants. Sa fille l'a emmené à l'hôpital pour le soigner. Après avoir pris le médicament, sa fièvre a diminué et il s'est senti mieux, alors il a continué à prendre le médicament sans suivre les conseils du médecin. Il y a deux jours, l’état de M. Zhang s’est soudainement aggravé. Il s'est rendu à l'hôpital pour un examen radiographique, qui a révélé une pneumonie sévère, ou poumon blanc comme l'appellent les médecins. Il est malheureusement décédé après l'échec des efforts de sauvetage.

Ce cas nous montre que les personnes âgées ont une faible immunité et sont plus sensibles à la grippe. Après avoir été infecté, les symptômes sont atypiques. Au stade précoce, il n'y a souvent aucun symptôme ou seulement des manifestations telles qu'une diminution de l'appétit, une dépression mentale, de la fatigue, etc. Si la maladie n'est pas prise au sérieux, le diagnostic et le traitement seront retardés, ce qui entraînera une pneumonie, voire une pneumonie grave, induisant des maladies chroniques sous-jacentes telles que des maladies cardiaques et une bronchite chronique, mettant ainsi en danger la vie des personnes âgées.

4. Comment les personnes âgées peuvent-elles se protéger de la grippe ?

1. Faites-vous vacciner contre la grippe

La vaccination contre la grippe est considérée comme la mesure la plus efficace pour prévenir l’apparition et la propagation de la grippe et joue un rôle important dans la réduction de l’incidence de la grippe et des complications.

Les personnes âgées de plus de 65 ans et celles souffrant de maladies sous-jacentes telles que le cancer, les maladies cardiaques, l'emphysème pulmonaire obstructif chronique, le diabète, les maladies rénales, etc. peuvent prévenir efficacement l'apparition de la grippe en se rendant au centre de services de santé communautaire local pour se faire vacciner contre la grippe avant l'arrivée de l'hiver chaque année.

2. Améliorer l'immunité

Adoptez une alimentation équilibrée, buvez beaucoup d'eau, mangez plus de fruits et légumes frais riches en vitamine C, de la viande maigre, du poisson, des crevettes, des œufs, du lait, des produits à base de soja riches en protéines de haute qualité, etc., pour améliorer l'immunité du corps et la résistance aux maladies.

Faites de l’exercice modérément et choisissez des exercices d’aérobic à rythme lent, tels que : le jogging, la danse carrée, le Tai Chi, la radio-gymnastique, le Ba Duan Jin, la marche, le vélo, la natation, le yoga, etc.

Gardez une humeur joyeuse, dormez suffisamment, combinez travail et repos et évitez la fatigue excessive.

3. Restez au chaud

Ajoutez ou retirez des vêtements à tout moment en fonction de la saison et des changements de température, et faites attention à rester au chaud. N'hésitez pas à allumer la climatisation ou le chauffage juste pour économiser de l'électricité, sinon vous attraperez un rhume et perdrez la vue d'ensemble. Par temps froid, réduisez vos sorties et évitez de faire de l’exercice le matin et le soir lorsque la température est plus basse.

4. Protection personnelle

Faites attention à l’hygiène, lavez-vous les mains avant les repas, après avoir déféqué, après être sorti et rentré à la maison. Couvrez-vous la bouche et le nez avec le haut de votre bras, un mouchoir ou une serviette lorsque vous toussez ou éternuez, et évitez de vous frotter les yeux ou de toucher votre bouche et votre nez avec vos mains. Pendant la saison de la grippe, vous devez prendre des mesures de protection individuelle lorsque vous sortez et porter un masque en tout temps.

5. Réduisez les rassemblements

L’hiver et le printemps sont les saisons les plus propices à la grippe. Pendant la fête du printemps, vous devriez réduire vos sorties et vos visites à vos proches et amis, et éviter de vous rendre dans des lieux publics bondés tels que les centres commerciaux et le métro. Évitez tout contact avec les patients grippés. En cas de grippe parmi les membres de la famille, essayez d’éviter tout contact entre eux pour prévenir les infections croisées.

6. Ouvrez les fenêtres pour aérer

Les fenêtres doivent être ouvertes pour la ventilation deux fois par jour pendant plus de 30 minutes à chaque fois afin de garder l'air intérieur frais et en circulation. Les serviettes, les vêtements, les draps et autres articles doivent être lavés et séchés régulièrement pour réduire les bactéries, les virus et autres micro-organismes pathogènes à l’intérieur.

7. Consultez rapidement un médecin

Pendant la saison de la grippe, si vous ressentez des symptômes grippaux tels que perte d’appétit, apathie, fatigue, maux de tête, fièvre, douleurs musculaires, etc., ne prenez pas de médicaments par vous-même et informez rapidement vos enfants de se rendre à l’hôpital pour un traitement médical. Ne tardez pas, car un traitement tardif peut induire des maladies sous-jacentes et entraîner de graves conséquences.

8. Prévention avec la médecine traditionnelle chinoise

Bain de pieds avec la médecine chinoise : Faites tremper vos pieds dans de l'eau bouillie avec du gingembre, de l'armoise, du patchouli, etc. pendant 30 minutes chaque soir. Il peut réchauffer les méridiens et dissiper le froid, draguer les méridiens, améliorer la résistance du corps et atteindre l'objectif de prévention des maladies.

Porter des sachets : Utilisez de l'armoise, de la menthe, du patchouli, de l'angélique dahurica, du bois de santal et d'autres médicaments pour fabriquer des sachets et les porter avec vous.

Fumigation de bâtons de moxa : brûlez des bâtons de moxa à l'intérieur chaque semaine, fermez les portes et les fenêtres et fumigez la pièce pendant 30 à 60 minutes avant d'ouvrir les portes et les fenêtres pour la ventilation. Cela peut tuer et inhiber les virus de la grippe.

Références :

[1] Cheng Ying, Li Juan, Peng Zhibin et al. Analyse de la situation de prévention et de contrôle et des contre-mesures pour certaines maladies infectieuses chez les personnes âgées de 60 ans et plus dans mon pays [J]. Journal chinois d'épidémiologie, 2021, 42(1) : 28-32.

[2] Chen Renwei, Ge Hanjie, Rong Yangyang et al. Analyse de la volonté de vaccination contre la grippe et des facteurs d'influence chez les patients âgés atteints de maladies chroniques à Hangzhou[J]. Journal chinois de médecine préventive, 2022, 23(9) : 688-692.

Auteur : Hôpital Zhoupu affilié au Collège de santé et de médecine de Shanghai

Shi Haihong