Existe-t-il des conseils particuliers pour tremper vos pieds pendant l’hiver froid ? Sois prudent! Ces 5 types de personnes ne sont pas adaptés au bain de pieds...

Le temps devient plus froid ces derniers temps

De nombreux amis ont organisé une bulle

Mais il existe tellement de façons de tremper vos pieds

Certaines personnes ajoutent de l’eau bouillante

Certaines personnes trempent leurs pieds pendant des heures sans bouger.

Il existe aussi quelques « recettes secrètes » dont je ne sais pas d’où elles viennent.

Ajoutez un demi-seau de divers packs de matériaux

Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la santé du corps humain est étroitement liée à l'équilibre du système des « méridiens », et le pied est l'intersection de nombreux méridiens importants, ce qui est important pour la régulation des fonctions corporelles. Comme indiqué dans Huangdi Neijing Lingshu Jingmai : « Tous les méridiens yang se rencontrent dans la tête, et tous les méridiens yin se rencontrent dans les pieds. » Différents points d’acupuncture sur les pieds sont liés aux méridiens d’organes tels que les reins, la vessie, le foie, la vésicule biliaire, la rate et l’estomac .

En trempant nos pieds dans de l’eau chaude, nous pouvons réchauffer et stimuler ces points d’acupuncture, activant ainsi la circulation du qi et du sang dans tout le corps, dissipant le froid et l’humidité dans le corps, relaxant les muscles et les tendons et soulageant la fatigue. Par conséquent, le trempage des pieds n’est pas seulement une habitude quotidienne, mais aussi un moyen de préserver la santé qui contient une sagesse ancienne.

Source de l'image : Photo Network

Du point de vue de la médecine moderne, tremper les pieds dans de l’eau chaude a un effet évident sur la promotion de la circulation sanguine . Selon une étude publiée dans la revue Hypertension Research, les températures de l’eau chaude réduisent la résistance vasculaire périphérique et la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins et en stimulant la production d’oxyde nitrique.

En particulier, une température de l’eau de 40°C peut activer le système nerveux parasympathique, provoquant ainsi une vasodilatation et une baisse de la pression artérielle. Cette amélioration de la circulation sanguine contribue à réduire la charge sur le cœur, à augmenter son efficacité de pompage et à améliorer l’état circulatoire des tissus et des organes dans tout le corps.

Source de l'image : Photo Network

De plus, après avoir trempé vos pieds, votre corps se sentira chaud et vous vous sentirez détendu et confortable, ce qui peut vous aider à dormir. (À condition de ne pas rester éveillé tard à jouer avec votre téléphone juste après avoir trempé vos pieds)

Alors, tremper vos pieds est bon pour vous.

Mais dire que le bain de pieds peut embellir la peau, prolonger la vie et guérir toutes les maladies... c'est impossible . Au lieu de croire cela, il vaut mieux croire que se coucher tôt et se lever tôt, arrêter de fumer et limiter l’alcool, manger sainement et faire de l’exercice modérément sont plus bénéfiques pour votre santé .

1

La température de l'eau doit être appropriée

Le trempage des pieds n'est pas comme « ébouillanter les pieds de porc », la température de l'eau doit être d'environ 40℃ . Des températures excessivement élevées peuvent facilement provoquer des brûlures à basse température. Contrairement aux brûlures à haute température, la douleur des brûlures à basse température n’est pas très évidente. Nous ne nous en rendons souvent compte qu’après l’apparition de taches rouges et de cloques ou lorsque la peau devient noire.

De plus, une température élevée peut facilement provoquer une dilatation excessive des vaisseaux sanguins et provoquer un reflux excessif, ce qui peut facilement entraîner des symptômes tels que des étourdissements et des maux de tête.

Donc, tremper ses pieds, c'est comme « pétrir de la pâte ». S'il fait trop chaud, ajoutez de l'eau froide ; s'il fait trop froid, ajoutez de l'eau chaude. Maintenez la température de l’eau dans une plage appropriée. Vous pouvez utiliser la plante de vos pieds pour voir si c'est confortable.

Source de l'image : soogif

2

Gestion du temps

Plus le temps de trempage des pieds est long, mieux c'est. En général, 15 à 30 minutes sont appropriées . Laisser les pieds trop longtemps peut facilement endommager le film de sébum à la surface de la peau, provoquant un dessèchement ou même une fissuration de la couche cornée, et peut également avoir des effets néfastes sur le système cardiovasculaire.

3

Ne pas tremper l'estomac vide ou plein

Tremper vos pieds lorsque vous êtes vide ou rassasié peut provoquer un afflux important de sang vers la peau de vos pieds, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant à vos organes internes, ce qui peut facilement provoquer une hypoglycémie et des évanouissements, ou provoquer des symptômes d'indigestion. Il est donc préférable de faire tremper vos pieds 1 à 2 heures après un repas .

4

N'ajoutez pas d'ingrédients au hasard

Parmi la plupart des choix de matériaux pour bains de pieds, le gingembre est un matériau de bain de pieds très couramment utilisé. Il est de nature chaude, de goût épicé et a pour effet de réchauffer le milieu et de disperser le froid, et de favoriser la circulation du qi et du sang.

De plus, des ingrédients comme le poivre, le vinaigre, la cannelle... sont à la fois médicinaux et comestibles. Ils peuvent non seulement être utilisés pour la cuisine, mais ont également de bons effets thérapeutiques lorsqu'ils sont utilisés pour les bains de pieds.

Le poivre du Sichuan a des effets anti-inflammatoires, antibactériens, analgésiques et antiprurigineux, et peut être utilisé pour soulager des symptômes tels que le pied d'athlète, les odeurs de pieds et les démangeaisons des pieds ;

Le vinaigre a des effets anti-inflammatoires, antibactériens et adoucissants pour les cuticules ;

La cannelle a pour effet de réchauffer le milieu et de disperser le froid, de favoriser la circulation sanguine et de débloquer les collatéraux. Il peut être utilisé pour soulager des symptômes tels que les mains et les pieds froids et l’engourdissement.

Il est important de noter que même si ces matériaux sont efficaces, ils ne remplacent pas un traitement médical professionnel.

Quant aux substances médicinales chinoises telles que l'armoise, le Millettia reticulata, le carthame, etc., leur utilisation doit être basée sur la constitution personnelle et l'état de santé. L’utilisation à l’aveugle peut être contre-productive et nocive pour la santé . Par exemple:

L'armoise est utilisée pour dissiper le froid et réchauffer les méridiens, et convient aux personnes de constitution froide et humide, mais ses propriétés réchauffantes ne conviennent pas aux personnes souffrant d'une déficience de yin, d'un feu excessif ou d'une humidité et d'une chaleur intenses ;

Millettia reticulata est souvent utilisé pour favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, détendre les tendons et activer les collatéraux, mais il doit être utilisé avec prudence pour les personnes ayant le sang chaud ou une constitution faible ;

Le carthame est principalement utilisé pour favoriser la circulation sanguine, soulager la stase sanguine, réguler les menstruations et soulager la douleur. Il ne convient pas aux femmes enceintes ou aux femmes ayant des règles abondantes.

Il est donc préférable pour chacun de choisir des matériaux médicinaux appropriés et de les utiliser en fonction de sa propre condition physique et de son état sous la direction d'un praticien de médecine chinoise .

5

Gardez vos outils de bain de pieds propres

Qu'il s'agisse d'un seau de trempage des pieds ou d'une serviette pour les pieds, il doit être maintenu propre et nettoyé et désinfecté régulièrement pour éviter les infections bactériennes.

Source de l'image : Photo Network

enfant

Les pieds des enfants ne sont pas encore complètement développés. Si les pieds sont trempés dans de l'eau chaude pendant une longue période, les ligaments plantaires se relâcheront à cause de la chaleur, ce qui affectera le développement normal de la voûte plantaire et peut même conduire à des pieds plats.

Patients diabétiques du pied

Les nerfs périphériques des patients atteints de pied diabétique ne peuvent pas détecter normalement la température extérieure, donc tremper les pieds dans de l'eau chaude peut facilement provoquer des brûlures et entraîner de graves conséquences.

Patients souffrant de varices

Tremper vos pieds dans de l’eau chaude pendant une longue période provoquera une nouvelle dilatation des varices, aggravera la congestion des membres inférieurs et aggravera l’état. Par conséquent, ces patients ne doivent pas tremper leurs pieds ou leurs jambes dans de l’eau chaude, ni utiliser de bouillottes pour se réchauffer les pieds ou prendre un sauna.

Patients atteints de maladies de peau telles que le tinea pedis

Le trempage des pieds dans de l’eau chaude peut provoquer des infections bactériennes secondaires chez les patients souffrant de maladies de la peau des pieds telles que le tinea pedis. Pour les plaies à la surface de la peau du pied qui ont déjà été brisées, tremper les pieds dans de l’eau chaude aggravera le problème.

De plus, les patients souffrant d'eczéma, d'herpès et d'autres maladies des pieds ne doivent pas tremper leurs pieds dans de l'eau chaude, car une fois la peau percée, il est facile de provoquer une infection.

Patients souffrant de maladies cardiaques et d'hypotension artérielle

Tremper les pieds dans l'eau chaude provoquera la dilatation des vaisseaux sanguins du corps et le sang dans tout le corps circulera des organes importants vers la surface du corps, provoquant une ischémie et une hypoxie dans des organes importants tels que le cœur et le cerveau. Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et d’hypotension artérielle, cela augmentera le risque de maladie.

Enfin, je voudrais vous rappeler

Ne jouez pas avec votre téléphone pendant que vous trempez vos pieds

Parce qu'il pourrait tomber dans le seau.

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Experts qui ont révisé cet article

Références

[1] An J , Lee I , Yi Y .Les effets thermiques de l'immersion dans l'eau sur les résultats de santé : une revue intégrative[J].Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique, 2019, 16(7).DOI:10.3390/ijerph16071280.

[2] Lu Chenwen. Bain de pieds et préservation de la santé[J]. Salon Santé, 2021(3):1.

[3] Ren Wanjie. Il existe quelques conseils pour le trempage des pieds en hiver[J]. Vieux Monde, 2020.

Production de contenu

Edit : 100% sucré

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est