alerte! Les chutes sont devenues la « première cause de mortalité » chez les personnes âgées. Comment l'empêcher est la clé ?

La chute d’une personne âgée, un problème apparemment anodin, préoccupe en réalité d’innombrables familles. Cela se produit discrètement dans les détails de la vie, mais a souvent des conséquences de grande portée. Chaque chute peut devenir un obstacle sur la voie de la santé pour les personnes âgées et constituer également un lourd fardeau pour la famille et la société. Il est donc nécessaire de s’attaquer au problème des chutes chez les personnes âgées, d’acquérir une compréhension approfondie de ses causes et de ses impacts, et de trouver des moyens de le prévenir et de le traiter afin que chaque personne âgée puisse profiter de sa vieillesse.

Source de l'image : Pixabay

Les principales causes de chutes chez les personnes âgées

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes âgées tombent. Il est nécessaire de prendre en compte de manière globale des facteurs tels que l’état physique et l’environnement de vie des personnes âgées et de prendre les mesures préventives correspondantes.

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1. Diminution de la fonction du système squelettique : Avec l’âge, les os et les muscles dégénèrent progressivement et des problèmes tels que l’ostéoporose et la raideur articulaire deviennent de plus en plus importants, rendant les personnes âgées plus sujettes aux chutes.

2. Diminution de la fonction du système nerveux : La fonction du système nerveux des personnes âgées décline et leur capacité à contrôler leur corps s’affaiblit, ce qui les rend sujettes aux tremblements, à la perte d’équilibre et aux chutes.

3. Diminution des fonctions sensorielles telles que la vision et l’ouïe : Les personnes âgées sont sujettes à des problèmes tels qu’une vision floue et une perte auditive. Ils sont incapables de percevoir avec précision l’environnement qui les entoure et sont sujets aux chutes en marchant ou en se tenant debout.

4. Facteurs liés aux médicaments : Certaines personnes âgées peuvent prendre certains médicaments pendant une longue période. Ces médicaments peuvent affecter le système nerveux et rendre les personnes plus sujettes aux chutes.

5. Facteurs environnementaux : L’environnement de vie des personnes âgées peut également augmenter le risque de chute, comme les sols glissants et le placement déraisonnable des meubles.

Pourquoi l'ostéoporose est un tueur dans la lutte

L’ostéoporose est appelée le « tueur invisible » car il s’agit d’une maladie latente qui peut ne présenter aucun symptôme à ses débuts. Son taux d’incidence est élevé et son évolution est longue. Elle s’accompagne souvent de complications telles que des fractures et peut même entraîner une invalidité ou la mort. Elle est devenue l’une des maladies chroniques qui menacent gravement la santé humaine.

À mesure que les gens vieillissent, de nombreuses hormones du corps humain bénéfiques à la formation osseuse diminuent progressivement, tandis que les facteurs inflammatoires qui augmentent l’absorption osseuse et la perte osseuse augmentent progressivement. Les personnes âgées perdent des muscles et des os, ce qui les rend très vulnérables à l’ostéoporose. Lorsqu’une personne âgée atteinte d’ostéoporose tombe, elle peut non seulement facilement subir des fractures, mais aussi subir des complications. Même une fracture causée par un traumatisme mineur ou une chute peut entraîner une alitement, une infection pulmonaire, une thrombose des membres inférieurs ou même la perte de la vie.

Les dommages causés par les fractures chez les personnes âgées ne peuvent être ignorés. Les fractures peuvent provoquer des douleurs chez les personnes âgées, ce qui affecte non seulement leur qualité de vie mais provoque également des souffrances psychologiques. Les fractures limitent la mobilité des personnes âgées et les obligent souvent à dépendre d’autres personnes pour les soins, ce qui porte un coup dur à leur estime de soi et à leur indépendance. Les fractures chez les personnes âgées peuvent également entraîner d’autres complications, telles que la pneumonie et la thrombose veineuse en raison d’un alitement prolongé, ce qui représente une menace plus importante pour leur santé.

Pour réduire le risque de fractures chez les personnes âgées, une série de mesures préventives doit être prise. Les personnes âgées doivent faire attention à leur alimentation et augmenter leur apport en calcium en mangeant des aliments riches en calcium tels que les produits laitiers, les produits à base de soja, les fruits de mer, etc. Les personnes âgées doivent renforcer l'exercice physique, en particulier certains exercices d'aérobic tels que la marche et la danse, qui peuvent améliorer la fonction et la force des os. De plus, les personnes âgées devraient également subir régulièrement des tests de densité osseuse pour détecter et traiter les problèmes d’ostéoporose en temps opportun.

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Le risque accru de fractures chez les personnes âgées est étroitement lié à l’ostéoporose, qui représente une menace énorme pour leur santé physique et leur qualité de vie. Nous devons accorder suffisamment d’attention à la prévention des fractures chez les personnes âgées et protéger leur santé et leur bonheur grâce à une alimentation scientifique, à un exercice modéré et à des tests réguliers. Dans le même temps, cela nécessite également des efforts conjoints de tous les secteurs de la société pour améliorer le système de services de soins aux personnes âgées, améliorer la qualité de vie des personnes âgées et assurer une meilleure protection de leur santé et de leur bonheur dans leurs dernières années.

Comment prévenir l’ostéoporose ?

La prévention de l’ostéoporose est un élément important du maintien de la santé osseuse. Afin de prévenir l’ostéoporose, nous pouvons partir des aspects suivants :

1. Alimentation équilibrée : Maintenir une alimentation équilibrée est la clé pour prévenir l’ostéoporose. Vous devriez consommer des aliments riches en nutriments tels que le calcium, le phosphore, la vitamine D, comme le lait, les produits à base de soja, le poisson et les crevettes. Parallèlement, veillez à contrôler votre consommation de sel pour réduire la perte de calcium.

2. Exercice approprié : Un exercice approprié peut améliorer la force musculaire, augmenter la densité osseuse et prévenir l’ostéoporose. Il est recommandé d'effectuer des exercices de port de poids, tels que la marche, le jogging, la danse, etc., pour augmenter la charge sur les os et favoriser la croissance et le développement osseux.

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3. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool : le tabagisme et la consommation excessive d’alcool affectent l’absorption et l’utilisation du calcium, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose. Par conséquent, vous devriez arrêter de fumer, limiter votre consommation d’alcool et maintenir un mode de vie sain.

4. Contrôles réguliers : des contrôles réguliers de la densité osseuse peuvent aider à détecter l’ostéoporose à un stade précoce et à prendre des mesures de traitement en temps opportun. Il est recommandé aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées de subir un test de densité osseuse une fois par an.

En bref, prévenir l’ostéoporose nécessite de prendre des mesures en termes d’alimentation, d’exercice et de mode de vie. En maintenant une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice correctement, en arrêtant de fumer et en limitant la consommation d’alcool, et en effectuant des contrôles réguliers de la densité osseuse, nous pouvons réduire le risque d’ostéoporose et maintenir la santé osseuse.

Source : Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Expert en audit : Li Zhigao

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