L’espérance de vie humaine moyenne sera d’au moins 108 ans en 2030 ! Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de la seconde moitié de notre vie, qui est de plus en plus longue ?

Vivre plus longtemps et en meilleure santé semble être l’objectif commun de chacun d’entre nous.

De Qin Shihuang, empereur Taizong de Tang, à Jiajing et Yongzheng, les plus grands hommes de l’histoire chinoise ont exploré cette voie pendant des milliers d’années, mais avec peu de succès.

Cependant, une étude récente publiée dans la revue scientifique internationale Nature montre que nous sommes peut-être à un point critique où nous pourrions dépasser la limite de la durée de vie humaine.

Tian Xiao, diplômé de premier cycle de l'Université du Shandong, titulaire d'un doctorat. Docteur en médecine de l'Université de Rochester et chercheur postdoctoral à la Harvard Medical School, et ses collaborateurs ont réussi à transférer pour la première fois à la souris le mécanisme de longévité naturellement développé chez les rats-taupes nus, et ont confirmé que cette transformation peut avoir des effets anticancéreux et de prolongation de la vie similaires. (Il faut se rappeler que la durée de vie d’une souris domestique n’est que de trois ans, alors que la durée de vie moyenne d’un rat-taupe nu est de trente ou quarante ans !)

C'est-à-dire que, même si notre espérance de vie moyenne actuelle augmente progressivement, les maladies difficiles à vaincre comme le cancer, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, l'infarctus cérébral, l'infarctus du myocarde, etc. restent les principaux facteurs affectant la qualité de vie de la plupart des personnes âgées.

Une fois que cette recherche pourra être appliquée avec succès aux humains, nous serons très probablement en mesure de surmonter complètement ces obstacles et d’atteindre une véritable « immortalité ».

L'article s'intitule « Le rat-taupe nu Has2 augmente l'acide hyaluronique et améliore la durée de vie en bonne santé des souris ». Image : Nature

Ce qui précède parle de l’avenir, mais que devrions-nous faire maintenant ?

En fait, en dehors de ces technologies avancées coûteuses, il est tout à fait possible pour des gens ordinaires comme nous, avec des revenus moyens, de prolonger notre espérance de vie jusqu’à 100 ans !

Dans son nouveau livre, The Age of Immortality, le Dr Michael Roizen, directeur honoraire de la santé de la Cleveland Clinic, explique les avancées médicales qui bouleverseront le monde au cours des 30 prochaines années, l'importance perturbatrice de l'augmentation de l'espérance de vie sur la société et la vie personnelle, et propose des solutions personnalisées.

Beaucoup d’idées contenues dans le livre sont très subversives, mais en même temps, elles vous donneront envie de le lire :

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Les scientifiques prédisent que d’ici 2030, l’espérance de vie moyenne pourrait atteindre au moins 108 ans ;

Nous ne cesserons pas de vieillir, mais nous serons en meilleure santé, et une personne de 95 ans ressemblera et vieillira comme une personne de 50 ans aujourd’hui .

L’industrie de la beauté médicale va exploser dans les 30 prochaines années , car lorsqu’une personne de 70 ans a la santé d’une personne de 40 ans, elle voudra paraître plus proche de ses 40 ans.

Une meilleure santé et une vie plus longue sont possibles sans frais, et il suffit de quelques petits changements dans notre mode de vie ;

Notre espérance de vie sera probablement plusieurs décennies plus longue que ce que l’on pensait auparavant. Comment pouvons-nous planifier à l’avance et acquérir des réserves financières à la hauteur de la longévité ?

Le temps de relancer l’âge d’or arrive, et il n’est plus très loin. Il est temps de se préparer aux décisions critiques qui suivront, et il est temps de se préparer à la jeunesse et au bonheur que vous désirez !

Le Dr Michael Roizen a également démontré son professionnalisme et sa clairvoyance, en bouleversant la compréhension de la médecine traditionnelle sur le vieillissement et la longévité et en proposant de nouvelles méthodes pour prévenir les maladies et prolonger les années d'or.

Ce livre a également reçu des éloges unanimes de la part de nombreux experts et universitaires nationaux.

Yin Ye, PDG du groupe BGI, a salué le concept de « vitesse de libération de la vie » dans le livre comme étant très intéressant. Des experts et des universitaires tels que le professeur Wang Yifang de la faculté de médecine de l'université de Pékin, le professeur Wang Kai, médecin-chef de l'hôpital populaire de l'université de Pékin, et le professeur Zhao Mingwei, médecin-chef de l'hôpital populaire de l'université de Pékin, ont vivement recommandé le livre et l'ont salué pour avoir redéfini la longévité et le vieillissement.

Quiconque souhaite vivre une vie longue et saine doit lire ceci.

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Un avenir sain, l'avenir est ici

Dans The Age of Youth, le Dr Michael Roizen présente les dernières technologies qui combinent la médecine, la biologie et l'ingénierie pour créer un corps humain plus sain et plus résilient.

Ces études sont menées dans le monde entier, avec un accent particulier sur la manière de modifier notre corps pour le faire fonctionner mieux, réparer les dommages et prolonger la jeunesse humaine.

Voici quelques-unes des technologies les plus importantes qui pourraient avoir un impact sur le vieillissement à l’avenir :

Préparation de cellules souches non immunogènes

Autophagie sous jeûne intermittent

Médicaments anti-âge, y compris l'échange plasmatique thérapeutique

Édition génétique

Induire la régénération des tissus

Réinitialisation épigénétique

Inhiber l'obésité, en particulier la conversion de la graisse blanche en graisse brune

Immunothérapie et thérapie immunitaire ciblée

Oxygénothérapie hyperbare stimulante

Thérapie photodynamique et thérapie énergétique

Réparation mitochondriale

Reprogrammation du microbiome

Corps humain bionique

Homéostasie des protéines

C'est comme mettre un nouveau moteur dans votre voiture ou une nouvelle plomberie dans votre maison - pas seulement dans un de vos organes, mais dans tout votre corps.

Changer les interrupteurs qui contrôlent la machine peut en fait faire fonctionner la machine plus longtemps, car cela ne signifie pas continuer à user le moteur d'origine, mais le remplacer par un tout nouveau moteur.

Lorsque ce processus sera achevé, notre durée de vie passera d’une croissance linéaire à une croissance exponentielle.

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Vous pouvez vous préparer à la longévité à tout âge

En fin de compte, vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus riche, est une question de vous.

Vous devez vous-même faire le bon choix maintenant. Vous devez prendre soin de votre corps et de votre cerveau. Il faut accumuler judicieusement chaque jour.

Plus vous serez en bonne santé lorsque ces changements révolutionnaires arriveront, plus ils vous aideront.

Par conséquent, afin de profiter pleinement de l’avenir, vous devez vous préparer à l’ère de l’immortalité à venir. Et c'est ce que fait ce livre : révéler l'avenir visible, expliquer comment il enrichira votre vie et suggérer ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour préparer l'avenir et assurer votre bonheur et votre bien-être dans le futur.

À n’importe quelle étape de la vie, nous pouvons nous changer et recommencer nos années d’or. Mais lorsque l’âge de l’immortalité arrive, la prise de décision est plus importante que le travail acharné. Des décisions importantes et ciblées doivent être prises pour des personnes d’âges différents.

1. Si vous avez entre 20 et 30 ans

À propos de votre santé

Génétique : Vous pouvez utiliser des programmes de tests d’ascendance, des programmes d’histoire familiale, etc. pour en savoir plus sur vos facteurs de risque génétiques et consulter votre médecin à ce sujet. Vous devez également comprendre que vous pouvez modifier ces risques par votre comportement.

Toxines : Arrêtez tout tabac (cigarettes, pipes, cigares). Même si vous vous sentez heureux grâce à eux maintenant, vous ressentirez de la douleur à l’avenir. Lavez-vous également les mains avant de manger et après avoir utilisé les installations publiques.

Compétence de chef : Apprenez à couper correctement les légumes.

Après avoir travaillé avec des milliers de personnes, le Dr Michael a découvert que si vous investissez dans un couteau de haute qualité et apprenez à l'utiliser rapidement et efficacement, vous gagnerez beaucoup de temps lors de la préparation des repas.

Parce que cela augmentera de façon exponentielle votre désir et votre volonté de cuisiner et de créer de délicieux repas en utilisant les aliments que vous aimez, ce qui à son tour fera beaucoup de bien à votre corps.

À propos de votre argent

Éducation : Des études montrent que le rendement annuel moyen d’une éducation supplémentaire est d’environ 7 %. Mais c’est un investissement qui nécessite plus que de la simple présence. Les recherches montrent que toutes les écoles et tous les domaines d’études n’offrent pas les mêmes récompenses.

C'est bien de poursuivre quelque chose que vous aimez, mais si vous ne pouvez pas le monétiser pour subvenir à vos besoins, ce n'est qu'un passe-temps. Certains domaines d’études sont intéressants mais n’offrent pas de perspectives de carrière évidentes.

Si vous empruntez 100 000 $ pour travailler dans un domaine où vous ne gagnez en réalité que 20 000 $ par an, votre vie financière sera endommagée, car plus de la moitié de votre revenu total sera utilisée pour rembourser votre dette au cours des 10 prochaines années.

Plan de secours : De nombreuses personnes décident de rester à la maison et de prendre soin de leur famille plutôt que de travailler pour gagner de l’argent à l’extérieur de la maison. Cela peut ne durer que quelques mois, ou bien il peut s’agir d’un comportement qui dure 20 à 25 ans.

Dans un monde où le divorce devient de plus en plus courant, vous devez commencer à réfléchir dès le premier jour à la manière dont vous subviendrez à vos besoins en cas de séparation. Cela peut inclure un travail dans le domaine domestique/de la garde d'enfants en utilisant vos compétences acquises.

Mais cela peut également signifier que vous devez acquérir des compétences supplémentaires qui sont commercialisables dans des situations de travail en dehors de la maison. Un tel plan de secours vous préparera mieux aux chocs de la vie.

2. Si vous avez entre 35 et 60 ans

À propos de votre santé

Habitudes : Dans votre parcours pour découvrir comment apporter des changements significatifs à votre santé et à votre richesse, vous pouvez (oui, vous pouvez) perdre vos mauvaises habitudes et en développer de bonnes. Il s’agit de créer un rythme sous-jacent dans votre vie qui constitue la base pour développer de bonnes habitudes, prendre des décisions et construire un mode de vie sain et productif.

À propos de votre argent

Investir : « Ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier », même si c’est un très bon panier.

Souvent, les gens tombent amoureux d’une entreprise populaire (généralement l’entreprise pour laquelle ils travaillent) et investissent ensuite la majeure partie de leur argent dans les actions de cette entreprise. Mais même les meilleures entreprises finissent par rencontrer des difficultés, et beaucoup d’entre elles le font rapidement et de manière spectaculaire.

Les fonds indiciels diversifiés sans frais et à faibles coûts offrent la promesse de rendements à long terme légèrement supérieurs à la moyenne. Au fil du temps, vous obtiendrez de très bons rendements.

Quelques actions générales, des fonds indiciels, des indices immobiliers, des indices obligataires, peut-être votre propriété et peut-être un peu d’or diversifieront votre portefeuille. Les recherches montrent que les fonds indiciels sans frais et à faibles frais (et les fonds négociés en bourse) offrent les meilleurs rendements à long terme pour les investisseurs.

Éducation : Soyez réaliste quant à vos enfants et à leurs capacités. Sont-ils adaptés à l'université ou non ? S'ils entrent à l'université, dépenseriez-vous de l'argent pour leurs études ou pour boire et partir en vacances ? Votre enfant termine-t-il tous ses cours pour le préparer au monde réel ?

S’ils ne sont pas faits pour cela, arrêtez de financer leurs études supérieures et économisez pour votre retraite.

3. Si vous avez entre 60 et 80 ans

À propos de votre santé

Régime : Un régime à base d'aliments biologiques, en mangeant uniquement lorsque le soleil brille (pendant la journée), ce régime à lui seul peut vous faire rajeunir de 13 ans et plus.

Il y a cinq aliments « à éviter » : les gras trans, les gras saturés (ils contiennent des protéines qui altèrent votre microbiome), les sucres simples, les sirops ajoutés et les glucides pauvres en nutriments.

Jeux : Les jeux de raisonnement ou de mémoire ne peuvent que vous aider à améliorer vos capacités de raisonnement ou de mémoire. Dans trois études contrôlées randomisées menées auprès de personnes de plus de 70 ans, les jeux qui prévenaient la démence étaient tous ceux qui nécessitaient un traitement rapide de l’information.

Seulement 18 heures de pratique sur une période de 10 ans ont réduit l’incidence et la prévalence de la démence de plus de 25 %, et ont augmenté la production et la libération de neurotransmetteurs dans des zones clés du cerveau.

À propos de votre argent

Travail : Si vous aimez votre travail, pourquoi le quitteriez-vous ? Si vous souhaitez travailler moins, existe-t-il un moyen de réduire votre charge de travail tout en gagnant de l’argent ?

Ce revenu peut vous aider à réduire le stress financier et vous permettre de continuer à épargner pour une espérance de vie plus longue. Il vous permet également de rester connecté au monde actuel en termes d’événements et de technologie. De plus, il offre un cadre social.

Évaluez quel serait votre revenu si vous preniez votre retraite maintenant et viviez de vos propres ressources sans épuiser vos économies. Quel type de modèle de consommation est acceptable pour vous ?

Si vous ne pouvez pas vous permettre le modèle de dépenses que vous souhaitez, vous devez soit continuer à travailler et à épargner, soit réajuster votre modèle de dépenses pour qu'il corresponde à la réalité. Ou mieux encore, faites les deux !

Bénévolat : Vous pouvez contribuer votre temps, vos connaissances et votre argent au bien social.

S’engager dans quelque chose de meilleur et de plus grand que nous-mêmes changera votre vie. Il vous met également en contact avec des personnes d'autres tranches d'âge et vous permet de trouver des remplaçants si certains membres de « votre groupe » disparaissent.

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Redémarrer l'âge d'or

L’âge de l’immortalité ne signifie pas seulement prolonger votre vie, mais aussi améliorer votre qualité de vie.

Si nous pouvons rajeunir les cellules vieillissantes, réparer ou remplacer les parties du corps malsaines par des organes bioniques, guérir le cancer et les maladies infectieuses grâce à l’immunothérapie, et réduire et éliminer les maladies grâce à l’édition génétique, comment travaillerons-nous et vivrons-nous ?

De nouvelles définitions de la longévité, une nouvelle croissance démographique, de nouvelles durées de vie et de nouveaux modes de vie vont tous émerger.

Nous souhaitons non seulement prolonger notre durée de vie, mais aussi avoir la possibilité de rester jeunes et de vivre une vie meilleure, avec une santé et une longévité de haute qualité.

——Problèmes d’interaction——

Quelles sont vos attentes et vos questions en matière de santé de qualité et de longévité ?

Éditeur : Guru