Préservation de la santé de Xiaoxue - Régime alimentaire

Préservation de la santé de Xiaoxue - Régime alimentaire

Wu Shengli, Hôpital Karamay de médecine traditionnelle chinoise et occidentale intégrée (Hôpital du peuple)

1Pendant la saison des faibles chutes de neige, il y a beaucoup de brouillard, de poussière et de micro-organismes pathogènes.

Manger plus de tofu peut aider à nettoyer la poussière, à détoxifier et à dégager les poumons. Lors de la cuisson, vous pouvez l'associer à du poisson, du varech, des œufs et des côtes levées, ce qui assurera une nutrition équilibrée et une absorption facile.

2. L’alimentation doit évacuer la chaleur et humidifier les poumons : le chauffage assèche l’air intérieur et les gens ont tendance à se mettre en colère. Vous pouvez manger davantage d’aliments qui ont un effet décongestionnant, comme les carottes et la laitue. Et des aliments qui ont pour effet d’humidifier les poumons.

3. L’objectif du régime alimentaire est de rester au chaud : les bons aliments pour rester au chaud comprennent : la viande, les légumes racines, les aliments riches en fer et les aliments riches en iode.

4. Pour maintenir la santé pendant Xiaoxue, ne mangez pas d'aliments froids, ne buvez pas de café ou d'alcool fort, ne fumez pas, ne mangez pas de gros poissons et de viandes, ni d'aliments trop épicés, car cela générera de la chaleur interne.