Bonne nouvelle pour les pleurnichards, car les larmes contiennent en fait des hormones du bonheur !

Expert en audit : Liu Dongbao

Médecin-chef du département d'ophtalmologie, hôpital de la Croix-Rouge de Shenyang

« Si tu te sens mal, ne le garde pas pour toi. Pleure si tu en as envie. » "Ce sera mieux si tu pleures."...

Source : pixabay

Chaque fois que nous nous sentons déprimés, nous entendons souvent des mots de réconfort comme ceux-ci. Lorsque nous sommes tristes, les larmes semblent être un antidote naturel pour réconforter l’âme. Beaucoup de gens croient que pleurer peut aider à soulager les émotions et à retrouver le calme. Ce consensus est-il donc une illusion collective ou repose-t-il réellement sur des preuves scientifiques ? Lorsque vous êtes profondément ému, pleurer davantage aide-t-il à soulager vos émotions et est-il bénéfique pour votre santé physique et mentale ?

Explorons aujourd’hui le mystère derrière les larmes !

La composition et la fonction des larmes

Pour comprendre les effets des pleurs sur le corps, nous devons d’abord comprendre un peu les yeux et les larmes.

La cornée de nos yeux est recouverte d'une couche de film lacrymal, qui est divisée en trois couches : le film huileux, l'humeur aqueuse et la couche de mucus. La couche intermédiaire d'humeur aqueuse peut maintenir la surface du globe oculaire humide, et le liquide qui s'écoule est constitué de larmes.

La structure à trois couches du film lacrymal Source : Encyclopédie Baidu

Les larmes sont légèrement acides, plus de 98 % d'entre elles sont constituées d'eau et contiennent de petites quantités d'ions sels inorganiques, de protéines et d'autres substances.

Des études ont montré que les larmes contiennent également de fortes concentrations de manganèse et une grande quantité de chlorure de sodium. La concentration de manganèse est encore plus élevée que celle du sang et de la sueur humains. Le manganèse, en tant qu'oligo-élément essentiel pour le corps humain, joue un rôle important dans la croissance et le développement des os, la structure et la fonction du système nerveux central, la régulation endocrinienne et surtout les changements émotionnels.

Source : Réseau de vulgarisation scientifique de Shanghai

Il y a eu des personnes, tant au pays qu'à l'étranger, qui ont travaillé dans l'extraction et la fusion du manganèse et qui ont connu une instabilité émotionnelle en raison d'une accumulation excessive de manganèse dans leur corps. C'est parce que le manganèse est impliqué dans les réactions chimiques des activités émotionnelles des gens, les rendant incapables de contrôler leurs émotions, et les larmes sont le seul moyen pour le corps humain d'excréter le manganèse. Le corps humain peut excréter l’excès de manganèse en pleurant, maintenant ainsi la stabilité émotionnelle et la santé physique et mentale.

De plus, les larmes contiennent du lysozyme , une substance antimicrobienne qui peut dissoudre les parois cellulaires bactériennes, résister aux micro-organismes pathogènes et protéger les yeux. De plus, les immunoglobulines et les protéines solubles contenues dans les larmes ont des effets antibactériens, qui peuvent inhiber la croissance bactérienne dans une certaine mesure, nettoyer les globes oculaires, favoriser le métabolisme cellulaire normal et prévenir la formation de tumeurs.

Les larmes dont nous parlons habituellement sont en fait divisées en deux types : les larmes réflexes et les larmes émotionnelles.

Comme leur nom l’indique, les larmes réflexes sont des larmes formées en raison d’un réflexe conditionné, comme les larmes causées par une stimulation d’oignon ou du sable dans les yeux ; tandis que les larmes émotionnelles sont des larmes versées lorsque les gens sont heureux, tristes, effrayés et ressentent d'autres émotions.

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William Frey II, professeur américain de biochimie, a découvert par des expériences que les larmes émotionnelles contiennent 24 % de protéines en plus que les autres larmes. Ces protéines ont également des effets similaires à ceux des « analgésiques naturels ». De plus, les larmes émotionnelles contiennent également une grande quantité d’hormones, telles que l’hormone adrénocorticotrope et l’endorphane. Ces « hormones du bonheur » peuvent soulager dans une certaine mesure l’inconfort physique et émotionnel. De plus, pleurer est également un exercice inhabituel qui implique plusieurs systèmes du corps humain, tels que le système respiratoire, le système circulatoire et le système nerveux. Il peut détendre les émotions et les muscles, relaxant ainsi les gens, régulant et stabilisant les émotions.

Alors, lorsque vous vous sentez mal à l’aise et déprimé, vous pouvez aussi bien vous laisser pleurer, évacuer vos émotions par les larmes et, en même temps, excréter l’excès de toxines de votre corps. Cela aidera à soulager le stress mental, à détendre votre état mental, réduisant ainsi le risque de maladie et assurant la santé physique et mentale.

Les méfaits des larmes prolongées

Bien que pleurer puisse nous aider à trouver un exutoire pour évacuer nos émotions et soulager les émotions refoulées, pleurer pendant une longue période peut épuiser les gens et même réduire leur immunité.

Un larmoiement prolongé peut provoquer une congestion oculaire et un œdème. Dans le même temps, l’instabilité émotionnelle peut entraîner une augmentation de la pression intraoculaire et de la pression artérielle, provoquant des modifications des vaisseaux sanguins du fond d’œil, affectant ainsi la vision. Dans les cas graves, cela peut même provoquer un glaucome.

De plus, être triste pendant une longue période peut affecter la sécrétion d’hormones telles que la dopamine et l’adrénaline, réduisant ainsi l’excitabilité du système nerveux central et induisant une série de maladies mentales.

Par conséquent, si vous êtes vraiment bouleversé, pleurer est un moyen approprié de vous défouler, mais essayez d’éviter de pleurer pendant une longue période. C’est la seule façon d’obtenir l’effet positif d’évacuer les émotions sans causer de dommages excessifs au corps.

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Si vous ne pouvez vraiment pas contrôler l'envie de pleurer, vous devez d'abord penser à vos véritables besoins émotionnels au plus profond de votre cœur, affronter et respecter vos sentiments actuels, essayer d'utiliser les connaissances psychologiques pour apaiser votre cœur, apprendre à vous examiner objectivement et à faire face à la réalité, apprendre à changer les émotions en ajustant votre cognition, comprendre comment vos émotions surgissent, puis essayer de les canaliser, plutôt que d'être submergé et contrôlé par des émotions fortes et de nuire à votre santé physique et mentale.