L’exercice est bénéfique pour les patients atteints de bronchite chronique, mais quels principes doivent-ils suivre ? Quel type d’exercice est bon ?

Auteur : Xi Jianing, médecin-chef, hôpital de réadaptation de Pékin, université médicale de la capitale

Examinateur : Fang Baomin, médecin-chef, hôpital de Pékin

De nombreux patients atteints de bronchite chronique sont réticents à bouger en raison de l’essoufflement. Moins ils sont actifs, moins ils ont de muscles respiratoires. Si elles ne sont pas utilisées, les muscles respiratoires deviennent raides, ce qui est très préjudiciable à la respiration. De plus, les fonctions cardiaques et pulmonaires se complètent. Si la fonction cardiaque ne peut pas suivre, les difficultés respiratoires s’aggraveront.

D’une part, un exercice approprié peut renforcer les muscles respiratoires. D’autre part, si vous continuez l’exercice, la charge de travail sur le cœur sera réduite et la quantité de sang retournant au cœur se fera de manière rythmique, réduisant la perfusion des poumons.

Avec un exercice approprié, les nerfs sympathiques sont excités, les sécrétions dans la trachée deviennent moins visqueuses, ce qui a un effet diluant sur les mucosités, ce qui facilite la toux. L’exercice peut également rendre les patients heureux et moins déprimés.

Par conséquent, pour les patients souffrant de bronchite chronique, une activité et un exercice modérés sont recommandés.

1. Quels principes les patients atteints de bronchite chronique doivent-ils suivre lorsqu’ils font de l’exercice ?

Pour les patients atteints de bronchite chronique, il faut veiller à ne pas en faire trop pendant les activités et suivre les principes de faible consommation d'énergie et de faible consommation d'oxygène.

Les patients atteints de bronchite chronique doivent bouger lentement et doucement, comme s’ils pratiquaient le Tai Chi, afin de mieux contrôler leur consommation d’oxygène. Si vous ressentez un essoufflement ou une légère gêne respiratoire, vous devez contrôler la quantité d’activité et ne pas augmenter la quantité d’entraînement. Il s’agit d’un symptôme subjectif relativement facile à saisir.

Si vous faites de l’exercice au point d’être essoufflé et que la vitesse du flux d’air est difficile à contrôler, cela endommagera la paroi trachéale. La paroi trachéale est très sensible à ce moment-là, ce qui rend la toux probable et aggrave les symptômes.

2. Quels types d’exercices peuvent aider les patients atteints de bronchite chronique à se rétablir ?

Le premier est celui des exercices qui augmentent l’amplitude des mouvements de la poitrine, notamment les exercices d’expansion de la poitrine, les exercices de rotation du corps et les exercices latéraux du corps, qui peuvent favoriser la récupération des muscles respiratoires thoraciques.

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Le deuxième est l’exercice aérobique. L’exercice aérobique fait référence à l’exercice dans un état sans oxygène, et l’environnement et le rythme de l’activité favorisent l’apport d’oxygène. Par exemple, la marche est un bon exercice aérobique. Vous ne devez pas vous sentir essoufflé pendant l’exercice. La respiration signifie que le corps manque déjà d’oxygène et est sur le point d’entrer dans le processus de fermentation anaérobie.

Lorsque les patients atteints de bronchite chronique font ces exercices, ils doivent effectuer certains tests et évaluations correspondants, tels que des tests de fonction d'exercice cardiopulmonaire, pour voir s'ils sont adaptés, quelle quantité d'exercice ils peuvent faire et pour faire des prédictions et des plans pour les exercices.

3. Les patients atteints de bronchite chronique peuvent-ils faire de la musculation ?

L'entraînement musculaire vise principalement la fonction respiratoire et les activités des membres et du torse. Si les membres et le torse ne sont pas actifs, les muscles s’atrophieront. Si vous souhaitez maintenir vos fonctions dans tous les aspects de la vie quotidienne, vous devez entraîner vos muscles. L’entraînement en force stimulera également la fonction respiratoire, obligeant la fonction respiratoire à suivre.

Par conséquent, l’entraînement en force est absolument nécessaire pour les patients atteints de bronchite chronique, mais l’entraînement en force doit être effectué avec modération et les symptômes tels que la respiration sifflante, la toux et l’essoufflement doivent être évités. Un entraînement lent est recommandé.

Voici quelques exercices que les patients atteints de bronchite chronique peuvent faire à la maison.

Le premier est l’entraînement de la force des membres supérieurs. L'abduction des deux membres supérieurs exerce les muscles des membres supérieurs ; la flexion du coude peut être effectuée en alternance ou avec les deux bras ensemble. Lorsque vous le faites en alternance, vous pouvez non seulement exercer votre force, mais également exercer la coordination de vos membres supérieurs. Vous pouvez remplir une bouteille d’eau avec de l’eau et l’utiliser comme un haltère.

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Après avoir terminé l’entraînement des membres supérieurs, vous pouvez également exercer vos membres inférieurs. Faites-le en position assise avec les jambes droites. Cela peut bien exercer vos quadriceps. Vous pouvez alterner entre les deux jambes. Après cela, vous pouvez faire des exercices de pompe à cheville, qui consistent à recourber vos pieds et à étirer vos orteils. Cela peut exercer pleinement les muscles du mollet et exercer la coordination des membres inférieurs. Vous pouvez alterner entre vos pieds, comme pour battre le rythme.

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Combien de séries de chaque exercice doivent être effectuées ? Pour les mouvements d’abduction des membres supérieurs, de flexion du coude et de coup de pied, vous pouvez les faire environ 15 fois à chaque fois ; pour les exercices de pompe à cheville, la quantité d'exercice est relativement faible et vous pouvez les faire 20 à 30 fois. Le nombre spécifique doit être basé sur votre force physique, 2 à 3 séries par jour seront suffisantes.

Il convient de noter que dans la vie quotidienne, les patients atteints de bronchite chronique doivent avoir un plan. Sans plan, ils peuvent être pris au dépourvu, paniquer facilement, augmenter leurs activités inefficaces et leur consommation d’oxygène. Dans ce processus de planification, vous devez concevoir l’itinéraire, décider lequel emprunter en premier et lequel emprunter plus tard, faire attention au rythme et essayer de réduire la consommation d’oxygène. Une autre chose est que lorsque vous commencez à vous sentir essoufflé, vous devez vous reposer autant que possible, puis continuer après vous être reposé.