Que faire si vous ne pouvez pas déféquer le matin

Votre corps se sentira très détendu après vous être levé le matin et avoir déféqué. Si vous avez des difficultés à déféquer le matin, vous souffrez peut-être de constipation. La constipation à long terme peut entraîner des hémorroïdes. La veille, mangez des aliments riches en fibres, comme des légumes et des fruits. Vous pouvez également boire de l'eau au miel ou prendre des laxatifs, qui sont très bénéfiques pour le traitement de la constipation. Vous pouvez également boire plus d’eau bouillie le lendemain matin pour nettoyer vos intestins.

Si vous avez du mal à évacuer les selles le matin, vous pouvez essayer ce qui suit :

1. Choisissez davantage d’aliments qui hydratent les intestins et favorisent le transit intestinal, comme le miel, les graines de sésame, les noix, le yaourt, etc., pour ramollir les selles et faciliter l’excrétion. Les huiles végétales telles que l'huile de sésame, l'huile d'arachide, l'huile de maïs, l'huile de colza et l'huile de soja ont non seulement pour effet d'hydrater les intestins, mais peuvent également se décomposer et produire des acides gras, qui stimulent le péristaltisme intestinal et facilitent la défécation.

2. Mangez davantage d’aliments produisant des gaz, comme les haricots, les pommes de terre, les radis, les oignons, les germes de soja, les poireaux, etc., qui peuvent stimuler le péristaltisme intestinal, raccourcir le temps de passage des aliments dans les intestins et favoriser la défécation. Si vous avez des difficultés à évacuer les selles, optez pour les gélules hydratantes et nettoyantes intestinales pour traiter la constipation.

3. En termes de régime alimentaire, vous devez manger une certaine quantité de légumes et de fruits chaque jour, manger une pomme à jeun le matin et le soir, ou manger 1 à 3 bananes avant chaque repas. Une quantité adéquate de fibres doit être présente dans l’alimentation. Vous devriez manger une certaine quantité de légumes et de fruits chaque jour, manger une pomme à jeun le matin et le soir, ou manger 1 à 3 bananes avant chaque repas. Massez également votre abdomen tous les soirs avant d’aller au lit pour développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement. Gardez la bonne humeur et ayez une vie régulière.

4. Suivez un traitement de santé intestinale et observez-le, faites attention à votre alimentation et évitez les aliments épicés, irritants et indigestes.

5. Faites attention à votre alimentation et ne mangez pas trop de fast-food frits ou d’autres aliments qui peuvent facilement provoquer des inflammations. Buvez plus d’eau. Il est important de réguler la fonction intestinale.

6. Vous pouvez manger de l'oligofructose Sanhai pour réguler la fonction intestinale, ce qui peut améliorer la coordination de la motilité intestinale et du péristaltisme intestinal, favoriser la contraction de la paroi intestinale, réguler la microécologie intestinale, corriger le dysfonctionnement intestinal, améliorer la constipation et maintenir l'intestin. Il peut faire proliférer rapidement les bifidobactéries dans les intestins, inhiber la reproduction de bactéries nocives, réduire la production de toxines et favoriser le péristaltisme intestinal pour excréter les substances nocives du corps, ce qui aide à purifier le sang et à renforcer l'immunité.

7. Si la constipation est sévère, vous pouvez utiliser des suppositoires pour soulager la constipation. Il est recommandé de suivre un régime léger et de manger plus de fruits et de légumes. Si vous souffrez de constipation, vous pouvez utiliser des capsules d'aloe vera.

8. Si les hémorroïdes sont graves, il est recommandé de se rendre à l’hôpital pour observation et traitement.