Appel de Long Johns ! Le fait de ne pas porter de sous-vêtements longs peut-il provoquer de l’arthrite ? La vérité est que...

La vague de froid s'est intensifiée ces derniers jours et les températures ont fortement chuté à divers endroits.

Les personnes âgées disent souvent : « Si vous ne portez pas de sous-vêtements longs maintenant, vous aurez de l’arthrite quand vous serez vieux ! » Est-ce vrai ? Est-ce que tu portes des caleçons longs ? Suivez Jiang Jiang et Su Su pour parler de caleçons longs et d'arthrite !

Peut-on souffrir d’arthrite si l’on ne porte pas de sous-vêtements longs ?

Caleçon long : je ne prendrai pas la responsabilité de cela !

Qu'est-ce que l'arthrite? D’un point de vue médical, l’arthrite comprend une large catégorie de maladies articulaires. Il s’agit de maladies inflammatoires qui surviennent dans les articulations humaines et les tissus environnants et qui sont causées par une inflammation, une infection, une dégénérescence, un traumatisme ou d’autres facteurs.

L’arthrite dont nous parlons habituellement est appelée arthrose au sens médical strict.

Les facteurs de risque connus de l’arthrose comprennent :

Âge avancé

obésité

Carence en œstrogènes

Densité osseuse anormale (ostéoporose et ostéosclérose)

Exercice excessif

Fumeur

Carence en vitamine D

Facteurs mécaniques tels qu’un traumatisme, une morphologie articulaire anormale, etc.

Il n’y a pas de cause directe de l’arthrite due au froid.

En d’autres termes, ne pas porter de sous-vêtements longs ne provoquera pas d’arthrite. Mais certaines personnes peuvent avoir une expérience personnelle selon laquelle des douleurs articulaires surviennent après avoir attrapé un rhume. Quelle en est la raison ?

Ce symptôme existe, mais il n’y a pas d’explication scientifique définitive. Des études ont montré que :

D'une part, lorsque les tissus mous des articulations sont stimulés par le froid, leur sensibilité augmente, le seuil de douleur de la personne diminue et la douleur augmente. D’autre part, les vaisseaux sanguins autour des articulations se contractent lorsqu’ils sont exposés au froid, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine. Les facteurs inflammatoires et les substances acides dans le sang s’accumulent et ne peuvent pas être éliminés à temps, provoquant des douleurs.

Nous réalisons souvent que nous sommes malades à cause de la douleur et pensons naturellement qu’il s’agit d’arthrite causée par le froid, mais nous ignorons que cette maladie articulaire existe en réalité depuis longtemps.

En résumé : le froid en lui-même ne peut pas provoquer d’arthrite, mais il aggravera la douleur des patients souffrant d’arthrite.

Si ça ne fait pas mal, vous pouvez exposer vos jambes et vos chevilles sans contrainte ? NON!

Parce que le temps est froid, si vous ne faites pas attention à garder vos articulations au chaud, cela peut augmenter le risque de blessures accidentelles, causer des dommages indirects ou entraîner une certaine charge articulaire.

Donc, vous devez toujours porter des caleçons longs quand il est temps de le faire.

L’arthrite est-elle une maladie des personnes âgées ?

Non non non ! Les jeunes doivent également prêter attention à la prévention

Ma mère avait l'habitude de dire : « Si tu ne portes pas de caleçons longs, tu auras de l'arthrite quand tu seras vieux ! »

Ici, nous tombons dans un autre malentendu : « L’arthrite est une maladie de la vieillesse, les jeunes n’en auront pas ! »

Comme mentionné ci-dessus, l’arthrite est une grande catégorie et est divisée en plusieurs types. Certaines sont plus fréquentes chez les personnes âgées, tandis que d’autres sont plus fréquentes chez les jeunes. Nous ne pouvons pas supposer que seules les personnes âgées souffriront d’arthrite. Les jeunes doivent donc également prendre des précautions.

Comment prévenir l’arthrite ?

1. Évitez l’usure excessive des articulations. Réduisez les activités nocives pour les articulations, comme l'escalade, la montée des escaliers, la marche avec des poids, etc. Si la fréquence de l'exercice est excessive, cela aura également des effets négatifs, accélérera l'usure du cartilage du genou et entraînera une arthrite du genou. Il est recommandé de marcher, courir, nager, etc. sur un terrain plat.

2. Essayez de ne pas porter de poids. Vous pouvez effectuer un entraînement approprié pour augmenter votre force musculaire. Des muscles forts peuvent soulager de manière appropriée la pression articulaire et réduire l’usure et les blessures articulaires.

3. Adoptez une alimentation saine, contrôlez votre poids et adoptez un bon mode de vie. La suralimentation et l’obésité peuvent induire ou aggraver l’arthrose.

Les personnes souffrant d’arthrite peuvent-elles encore faire de l’exercice ?

Écoutez le docteur !

Certaines personnes pensent que si vous souffrez d’arthrite, vous ne pouvez pas faire d’exercice. Est-ce vrai ?

Cela dépend du médecin. En général, si les articulations sont rouges, gonflées, chaudes et douloureuses en raison d’une blessure et sont au stade aigu de l’inflammation articulaire, il est recommandé de réduire l’exercice et de se reposer suffisamment ; mais si ce n'est pas traumatisant, il est recommandé d'effectuer un exercice raisonnable et modéré sous la direction du personnel médical, ce qui est bénéfique pour la récupération des articulations.

Un exercice physique raisonnable peut aider à soulager la douleur causée par l’arthrite, mais l’inactivité à long terme des articulations entraînera progressivement une raideur, les muscles s’atrophieront et les mouvements deviendront de plus en plus restreints.

Lorsque vous faites de l’exercice, faites attention aux points suivants :

La bonne quantité d’exercice. Concentrez-vous sur l’augmentation de l’amplitude de mouvement de vos articulations .

Échauffement nécessaire . Choisissez de marcher lentement, de marcher sur place ou d’étirer vos muscles pour vous échauffer adéquatement.

Procédez étape par étape. L’intensité et la durée de l’exercice doivent être augmentées progressivement, et pas trop hâtivement.

De plus, je ne m'étendrai pas ici sur les rhumatismes et la polyarthrite rhumatoïde, mais vous en avez beaucoup entendu parler dans diverses publicités. Il s’agit souvent de fausses publicités pour des remèdes populaires et des recettes secrètes, alors ne les croyez pas. Lorsque vous traitez une maladie, n'oubliez pas de vous rendre dans un hôpital local ordinaire, de suivre les ordres du médecin et de persévérer dans le traitement.