Une habitude que vous développez depuis l’enfance peut prévenir efficacement les « maladies infectieuses respiratoires » !

En automne et en hiver, la différence de température entre le jour et la nuit est importante. Beaucoup d'amis ont dit qu'ils avaient des symptômes de maladies respiratoires, comme de la toux, une gorge sèche, des maux de gorge... C'était vraiment inconfortable. Selon les « Directives techniques pour la vaccination contre la grippe en Chine (2023-2024) », cet hiver et le printemps prochain pourraient être confrontés au risque d'interaction ou de co-épidémie de maladies infectieuses respiratoires telles que la nouvelle couronne et la grippe.

Les maladies infectieuses respiratoires arrivent par vagues, n'ignorez pas une méthode de prévention simple et efficace : « lavez-vous les mains ». Quelle est l’importance de bien se laver les mains ? Aujourd'hui, nous allons étudier ensemble :
Pourquoi les maladies respiratoires sont-elles plus fréquentes en automne et en hiver ? Quelques précautions concernant le lavage des mains. À quelles autres idées fausses devons-nous prêter attention lorsque nous nous lavons les mains ?

01Les maladies respiratoires sont plus fréquentes en automne et en hiver

Les maladies infectieuses respiratoires font référence aux maladies infectieuses causées par des agents pathogènes envahissant les voies respiratoires du corps humain, telles que la cavité nasale , la gorge , la trachée et les bronches .

En automne et en hiver, les maladies respiratoires sont plus fréquentes pour les raisons suivantes :

1. Changements de température importants

Au fur et à mesure que les saisons changent, la température change radicalement .

Avec la baisse des températures et le temps plus froid qui en résulte, le corps humain est plus susceptible d’attraper froid dans une certaine mesure, et les conditions climatiques à basse température sont propices à la survie et à la propagation des virus dans une certaine mesure.

2. Mauvaise ventilation

Le temps est relativement froid en automne et en hiver, et les gens restent plus souvent à l’intérieur pour se réchauffer .

Les foules denses et la mauvaise ventilation intérieure ont, dans une certaine mesure, augmenté les risques de propagation du virus dans un environnement fermé.

3. L'air est relativement sec

L’air sec est également l’une des raisons de la forte incidence des maladies en automne et en hiver.

La faible humidité de l’air peut facilement entraîner des symptômes désagréables tels que la peau sèche, la bouche sèche et la langue dans une certaine mesure.

4. Période de forte incidence des allergènes

L’automne est la saison de pointe pour les allergènes, tels que la poussière et les poils d’animaux, qui peuvent facilement provoquer des symptômes allergiques et déclencher des maladies telles que l’asthme et la rhinite.

Certaines maladies respiratoires chroniques, comme la BPCO et l’asthme, s’aggravent souvent lorsque le temps change ou que l’air froid arrive .

En automne et en hiver, la brume est épaisse et les particules nocives dans l'air augmentent dans une certaine mesure, ce qui peut facilement endommager l'épithélium de la muqueuse respiratoire dans une certaine mesure, entraînant ainsi une augmentation de la sécrétion de mucus et des conditions accrues d'infection par des agents pathogènes.

02Précautions pour le lavage des mains

Les mains constituent le principal point de contact des personnes avec le monde extérieur . Il y a donc relativement plus de bactéries, de germes et d’autres micro-organismes sur leurs mains.

Un lavage des mains approprié contribue à maintenir votre santé et constitue le moyen le plus efficace et le plus pratique de prévenir les maladies infectieuses . Plusieurs études menées par le Massachusetts Institute of Technology et l’Université de Chypre ont montré qu’en augmentant le taux de lavage des mains des personnes mobiles à l’échelle mondiale (voyageurs longue distance), la probabilité de transmission de diverses maladies infectieuses peut être considérablement réduite. Mais beaucoup de gens se lavent les mains de manière incorrecte !

1. Se laver les mains ne consiste pas seulement à se frotter les mains

Un article publié dans Life Times mentionne que le mathématicien appliqué britannique Paul Hammond a lancé une expérience.

Les chercheurs ont utilisé un modèle mathématique qui utilisait une surface ondulée et rugueuse pour représenter les mains et de minuscules particules pour représenter les bactéries afin d’examiner les mécanismes clés du lavage des mains.

Finalement, il a été constaté qu'après avoir frotté vigoureusement pendant 20 secondes (équivalent au temps qu'il faut pour chanter « Joyeux anniversaire » deux fois rapidement), les bactéries présentes à la surface étaient finalement éliminées.

Les directives sanitaires des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies recommandent également de se laver les mains pendant au moins 20 secondes .

2. La force et la vitesse sont tout aussi importantes. Les chercheurs ont également constaté que dans ce processus, plus l’énergie du flux d’eau est élevée et plus la main se déplace rapidement, plus il est facile d’éliminer les particules.

Si vous frottez vos mains trop légèrement et trop lentement, il sera difficile d’éliminer les particules même si le débit d’eau est suffisamment fort.

En d’autres termes, il faut au moins 20 secondes pour se frotter soigneusement les mains. Au début, vous devez vous mouiller les mains avec de l’eau et appliquer une quantité appropriée de produits de lavage des mains .

3. Lavez-vous les mains et séchez-les immédiatement

Rincez-vous soigneusement les mains à l’eau claire, en vous assurant qu’il ne reste aucun résidu de savon ou de désinfectant pour les mains , puis séchez-vous les mains.

Si vous ne séchez pas vos mains après les avoir lavées, l'environnement humide est propice à la survie des bactéries , et les bactéries restantes peuvent facilement se multiplier à nouveau sur vos mains. Il est préférable de choisir des serviettes en papier ou des serviettes propres pour s'essuyer plutôt que d'utiliser des sèche-linge publics .

L’Organisation mondiale de la santé recommande de se laver les mains dans les 7 situations suivantes :

▲ Après avoir toussé ou éternué

Lors des soins aux patients

▲ Avant, pendant et après la préparation des aliments

▲ Avant de préparer à manger

▲ Après être allé aux toilettes

▲ Quand tes mains sont sales

▲ Après avoir manipulé des animaux ou des excréments d'animaux

03 Idées fausses sur le lavage des mains

1. Lavez-vous les mains avec de l'eau ou dans une bassine

Un simple rinçage à l’eau courante ne suffit pas à éliminer les bactéries . Du savon ou un désinfectant pour les mains aux propriétés bactéricides est nécessaire pour atteindre l’objectif de nettoyage.

Si vous utilisez une bassine pour vous laver les mains, les bactéries resteront dans la bassine dans une certaine mesure après le lavage et vos mains ne pourront pas être complètement lavées.

2. Se laver les mains trop peu de temps

Étant donné que certains virus et bactéries ont une structure en enveloppe, se laver les mains pendant une durée trop courte ne peut pas les éliminer complètement.

Il faut généralement plus de 20 secondes pour se laver les mains avec du savon ou un désinfectant pour les mains afin d’éliminer plus efficacement les germes.

3. Utilisez du gel désinfectant pour les mains au lieu de vous laver les mains

Beaucoup de gens considèrent le désinfectant pour les mains comme un « indispensable pour les paresseux ». Quand ils ne veulent pas se laver les mains, ils les sortent simplement et les essuient, évitant ainsi les tracas du lavage des mains.

La fonction principale du gel désinfectant jetable est de tuer les bactéries , mais il ne peut pas nettoyer les autres saletés sur vos mains.

La concentration d’alcool dans les désinfectants pour les mains est généralement supérieure à 60 % . Une utilisation fréquente peut causer certains dommages à la peau, une utilisation à long terme n'est donc pas recommandée.

Par conséquent, la meilleure façon est de se laver les mains à l’eau courante, au savon ou avec un désinfectant pour les mains .