« Santé du Henan » 24 termes solaires 丨Après le début de l'hiver, prenez le temps de récupérer et de reconstituer votre énergie

« Les racines de mes dents flottent, et je soupire après ma vieillesse ; je fais griller des châtaignes pour apaiser ma faim nocturne. » Ce vers a été écrit par Lu You, un poète de la dynastie Song, qui se décrit en train de faire frire des châtaignes sous une lampe à huile la nuit, profitant de l'arôme parfumé.

J'ai entendu dire qu'en hiver, certains souvenirs sont réveillés par la douceur des patates douces rôties et des châtaignes frites au sucre. « Les châtaignes ont non seulement une atmosphère chaleureuse, mais sont également chaleureuses. » « Hier, je portais des manches courtes, mais aujourd'hui, je porte un manteau. » « Je veux juste manger de la nourriture bien chaude. » Avec l'arrivée du premier trimestre solaire de l'hiver, à Lidong, de nombreux internautes ont clairement ressenti à quelle vitesse la température baisse.

« Manger des châtaignes présente de nombreux bienfaits, notamment celui de renforcer la rate, de nourrir l'estomac et de nourrir le qi des reins. » À mesure que la température baisse, les gens doivent prendre davantage soin de leurs reins. Nourrir les reins n’est pas seulement un mode de vie sain, mais aussi le secret pour prévenir les maladies et maintenir la vitalité en hiver. Le 7 novembre, le journaliste a spécialement invité Liang He, médecin et professeur associé de l'Université de médecine traditionnelle chinoise du Henan, à donner des conseils aux internautes sur la façon d'économiser de l'énergie au début de l'hiver.

Stockage de l'énergie

Maintenir un meilleur état de vie pour accueillir le printemps

On dit souvent qu'il faut désherber au printemps et en été, récolter en automne et stocker en hiver. Les changements dans l’environnement extérieur au cours des différentes saisons auront un impact sur les organismes individuels dans la nature. « Alors, quand l'hiver arrive et que tout se cache, nous devons également stocker de l'énergie, conserver notre force et attendre un meilleur état de vie au printemps de l'année prochaine », a déclaré Liang He.

Selon la théorie de la santé de la MTC selon laquelle « le rein est lié à l'hiver et présente les caractéristiques de l'hibernation », après le début de l'hiver, la nature de stockage du rein peut être mieux exercée. Liang He estime que c’est le moment idéal pour nourrir son corps et stocker de l’énergie. « Mais la signification de tonique est très large, incluant le tonique alimentaire, le tonique médicinal, l'exercice, un sommeil adéquat, etc. » Liang He a déclaré aux journalistes que ce n'est qu'en prêtant une attention totale à tous les aspects et en fournissant au corps des réserves adéquates que l'essence des reins sera plus abondante et que le yin et le yang transformés accompliront mieux leurs tâches.

Se compléter

Le rein est la base des organes internes

« Les douleurs lombaires fréquentes sont liées à une insuffisance rénale. » Liang He a déclaré aux journalistes que l'essence des reins a un effet physiologique important sur la formation des organes internes congénitaux et la fonction des organes internes acquis, et constitue le fondement de tous les organes internes. L'essence innée stockée dans les reins est continuellement renouvelée par l'essence acquise. Ce n'est que lorsque les deux sont intégrés qu'ils peuvent fournir une source d'énergie pour les activités vitales du corps humain.

Lorsque l’essence rénale est insuffisante, elle affecte plusieurs organes du corps humain et provoque divers symptômes. Par exemple, les reins sont reliés au cœur, et une insuffisance rénale peut affecter l’esprit et provoquer des symptômes tels qu’un sommeil agité. L'essence du rein et le sang du foie ont la même origine et se transforment l'un en l'autre. Lorsque l’essence et le sang sont insuffisants, des symptômes tels que des étourdissements, des acouphènes, une surdité et une faiblesse au niveau de la taille et des genoux peuvent survenir. Liang He a également mentionné que le rein et la vessie sont extérieurs et intérieurs l'un à l'autre, et qu'une essence rénale insuffisante peut également affecter la fonction de la vessie, provoquant des symptômes tels que des mictions fréquentes et des urgences. Lorsque l’essence rénale est déficiente, les adultes peuvent souffrir d’une faible fonction reproductive et les enfants peuvent souffrir de problèmes de développement.

Déficit du Yin du rein ou déficit du Yang du rein ?

Les experts vous apprennent à distinguer

Ma mère souffre de maux de dos, de froid à la taille et de peur d'avoir les membres inférieurs froids. Elle a donc besoin de nourrir ses reins. Mon oncle est souvent contrarié, fait beaucoup de rêves et a des bouffées de chaleur dans tout le corps. Je lui ai donc également demandé de nourrir ses reins. Ces aliments sont-ils identiques ? L'internaute de « l'autre partie » était plein de doutes à ce sujet. Liang He a déclaré aux journalistes que tous les symptômes ci-dessus peuvent être des manifestations d'une insuffisance rénale, mais l'essence du rein peut être divisée en yin et yang du rein, donc l'insuffisance rénale peut également être divisée en déficit yin et déficit yang du rein.

Comment pouvons-nous utiliser ces symptômes pour déterminer si une personne souffre d’une déficience du yin ou du yang du rein ? Liang He a donné la réponse. Plus précisément, le yang du rein est la base de l’énergie yang des organes internes et a pour fonctions de favoriser, de réchauffer et de revigorer. « Le manque d'énergie, les douleurs à la taille et aux genoux, la peur du froid et des membres froids, les urines claires et les selles molles, l'impuissance et l'éjaculation précoce chez les hommes, l'infertilité due au froid utérin chez les femmes et d'autres symptômes de déficience et de maladies sexuellement transmissibles par le froid sont des manifestations d'une déficience du yang du rein. » D'autre part, le yin des reins est la base du fluide yin des organes internes et a pour fonctions d'apaiser, d'hydrater et de nourrir. « Lorsque nous présentons des symptômes de carence en chaleur tels que l'agitation mentale, la fièvre dans les cinq cœurs, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la bouche sèche et le corps maigre, c'est une manifestation d'une carence en yin du rein. »

Correspondance raisonnable

Le début de l'hiver est le moment idéal pour combler les carences rénales

L'hiver appartient à l'eau dans les cinq éléments, et le rein gouverne l'eau, c'est donc le bon moment pour combler la « carence rénale ». Est-il possible de réguler le corps grâce à des compléments alimentaires ? Manger plus d’aliments noirs améliore-t-il vos reins ? C’est un problème qui préoccupe de nombreuses personnes.

« En fait, les anciens ont déjà répondu à ces questions pour nous. » Le « Classique interne de l'Empereur Jaune » dit : « Les trois mois d'hiver sont appelés hibernation. L'eau est gelée et le sol craquelé. Ne perturbez pas le yang. Couchez-vous tôt et levez-vous tard, et attendez le soleil. Cachez votre esprit, comme si vous aviez des pensées secrètes ou accomplissiez quelque chose. Chassez le froid et recherchez la chaleur, ne laissez pas votre peau s'échapper, sinon le qi s'épuisera rapidement. C'est la réponse au qi hivernal, la façon de le nourrir et de le stocker. » Liang He a déclaré que le principe général pour nourrir les reins en hiver est de suivre la nature. Les méthodes spécifiques concernent tous les aspects de la vie. Vous pouvez utiliser des méthodes telles que l’alimentation, la nutrition médicamenteuse, l’exercice et un sommeil adéquat.

« Une quantité appropriée de tonique yang réchauffant, sans oublier de nourrir le yin, de réduire le salé et d'augmenter l'amertume sont les principes alimentaires de l'hiver. » Liang He a analysé d'un point de vue nutritionnel que les compléments alimentaires d'hiver peuvent augmenter de manière appropriée les aliments riches en protéines et en vitamines, éviter de trop manger d'aliments très épicés et chauds, en particulier pour les personnes souffrant d'une déficience du yang des reins, qui peuvent manger plus d'aliments qui réchauffent et nourrissent le yang des reins. La soupe d'angélique, de gingembre et de mouton mentionnée dans le « Traité sur les maladies fébriles et diverses » convient aux carences en yang et aux constitutions en stase sanguine, le poulet mijoté au gingembre mentionné dans « Essentiels de l'alimentation et des boissons » convient aux carences en yang, en particulier à la constitution froide du brûleur moyen, et la poitrine de porc mijotée au poivre blanc sont tous de bons choix.

« On pense que les aliments noirs ont pour effet de nourrir les reins. » La médecine traditionnelle chinoise croit que le noir pénètre dans les reins. Liang He suggère que chacun peut choisir des aliments noirs tels que le riz noir, les haricots noirs, les graines de sésame noires, les champignons noirs, etc. comme ingrédients pour nourrir les reins. Cependant, Liang He a également souligné que « lorsque vous mangez, vous devez faire attention à la combinaison raisonnable en fonction de votre constitution personnelle ».

Traiter les symptômes

La stimulation des points d'acupuncture peut nourrir les reins

De nos jours, avec l’arrivée du début de l’hiver, de nombreuses personnes ont mis à leur programme la tonification des reins et le renouvellement du Qi. « Est-ce qu’une pression régulière sur le point Shenshu peut m’aider à reconstituer mon énergie ? » L'internaute « 时光浅甜 » a vu sur Internet de nombreuses techniques de nutrition rénale qui stimulent les points d'acupuncture.

Le point Shenshu est le point du dos où le qi des reins est infusé. Les personnes dont l'essence et le qi des reins sont insuffisants peuvent le masser fréquemment tout au long de l'année. Liang He a déclaré qu'appuyer sur le point Shenshu est une méthode de soins de santé très simple et pratique qui peut favoriser le fonctionnement normal des reins. « Ce point d'acupuncture est situé à 1,5 pouce sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, une de chaque côté. » Dans la vie quotidienne, Liang He suggère à chacun d'ajouter quelques étapes simples pour améliorer l'effet du massage, comme se frotter les mains pour les réchauffer ou tremper une serviette dans de l'eau chaude et recouvrir le point d'acupuncture avec. Pendant le massage, vous pouvez également coordonner votre respiration, par exemple en appuyant vos mains vers le bas lors de l'inspiration et en les soulevant vers le haut lors de l'expiration.

De plus, Liang He a déclaré qu'il existe d'autres points d'acupuncture dans le corps humain qui peuvent également protéger et renforcer les reins grâce à une stimulation de différentes manières. Par exemple, le point d’acupuncture Mingmen peut aider à réguler l’énergie yang du corps et à améliorer la résistance du corps. Un autre exemple est le point d’acupuncture Yongquan. Un massage régulier peut rendre l'essence rénale des gens suffisante et énergique. Le point d'acupuncture Taixi, situé dans la dépression entre la malléole médiale et le tendon d'Achille, est le point d'acupuncture où se rassemble l'énergie vitale du méridien du rein Shaoyin du pied. Une pression régulière peut avoir un effet tonique sur les patients présentant des symptômes d'insuffisance rénale tels que des étourdissements, des acouphènes, de l'insomnie, des frissons et la peur du froid. En outre, Liang He a rappelé aux internautes qu'ils doivent faire attention à la force et à la durée du massage des points d'acupuncture, et que cela ne peut pas remplacer un traitement médicamenteux. Si vous avez besoin de médecine chinoise pour traiter une insuffisance rénale, vous devriez demander l’aide d’un médecin professionnel.

Nourrir et protéger les reins peut rendre nos vies plus dynamiques. Dès le début de l’hiver, synchronisons-nous avec la nature et accordons plus de soins et d’entretien à nos reins !